دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Mindful Teen Workbook: Powerful Skills to Find Calm, Develop Self-Compassion, and Build Resilience
دانلود کتاب کتاب کار نوجوان آگاهانه: مهارت‌های قدرتمند برای یافتن آرامش، توسعه دلسوزی به خود و ایجاد انعطاف‌پذیری
مشخصات کتاب
The Mindful Teen Workbook: Powerful Skills to Find Calm, Develop Self-Compassion, and Build Resilience
ویرایش: نویسندگان: Patricia Rockman, Allison McLay, M. Lee Freedman سری: ISBN (شابک) : 9781684039456, 9781684039432 ناشر: New Harbinger Publications سال نشر: 2022 تعداد صفحات: زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 2 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 35,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Mindful Teen Workbook: Powerful Skills to Find Calm, Develop Self-Compassion, and Build Resilience به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کتاب کار نوجوان آگاهانه: مهارت‌های قدرتمند برای یافتن آرامش، توسعه دلسوزی به خود و ایجاد انعطاف‌پذیری نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب کتاب کار نوجوان آگاهانه: مهارت‌های قدرتمند برای یافتن آرامش، توسعه دلسوزی به خود و ایجاد انعطاف‌پذیری
با این کتاب کار سرگرم کننده و جذاب ذهن آگاهی - فقط برای نوجوانان - یک قدم جلوتر از استرس باشید!
آیا احساس استرس، اضطراب یا نگرانی می کنید؟ تو تنها نیستی! بین مدرسه، دوستان، قرار ملاقات، رسانه های اجتماعی و یک بیماری همه گیر، بسیاری از نوجوانان بیش از هر زمان دیگری احساس استرس و اضطراب می کنند. اما اگر مجموعه ای از ابزارها را در اختیار داشتید که می توانستید از آنها برای کنار آمدن با استرسی که زندگی به ارمغان می آورد استفاده کنید، چه؟ این کتاب کار می تواند آن جعبه ابزار باشد! و بهتر از آن، می‌توانید استفاده از این ابزارها را به‌آسانی بیاموزید – بلافاصله.
در کتاب کار نوجوان ذهن‌آگاه، دو پزشک و یک روان‌پزشک مهارت‌های سرگرم‌کننده و مؤثر اثبات‌شده‌ای را ارائه می‌دهند. کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR) و درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی (MBCT) به شما کمک می کند تا سرعت خود را کاهش دهید، سر خود را پاک کنید، سریع از مشکلات بازیابی کنید، استرس را مدیریت کنید و احساسات را متعادل کنید، شفقت را پرورش دهید و روابط سالم تری را ایجاد کنید - آنلاین یا IRL. با استفاده از این کتاب کار مبتنی بر شواهد، همچنین نکات و ترفندهای زیادی را پیدا خواهید کرد که به شما کمک می کند در مواقع نیاز متمرکز بمانید، در بحران آرام بمانید و بهترین نسخه شما باشید. می تواند باشد.
اجازه ندهید استرس مانع لذت بردن از دوران نوجوانی و رسیدن به اهدافتان شود. با این کتاب کار گام به گام، ابزارهایی را که برای انعطاف پذیری در مواقع سخت و قدردانی بهتر از لحظات خوب زندگی نیاز دارید، کشف خواهید کرد.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Stay one step ahead of stress with this fun and engaging mindfulness workbook—just for teens!
Do you feel stressed out, anxious, or worried? You aren't alone! Between school, friends, dating, social media, and a pandemic, many teens are feeling more stressed out and anxious than ever before. But what if you had a set of tools you could use to help you cope with the stress life brings? This workbook can be that toolkit! And better yet, you can learn to use these tools easily—right away.
In The Mindful Teen Workbook, two physicians and a psychiatrist offer fun and proven-effective skills grounded in mindfulness-based stress reduction (MBSR) and mindfulness-based cognitive therapy (MBCT) to help you slow down, clear your head, recover quickly from setbacks, manage stress and balance emotions, cultivate compassion, and foster healthier relationships—online or IRL. With this evidence-based workbook, you'll also find tons of tips and tricks to help you stay focused when you need to, stay calm in a crisis, and be the very best version of you that you can be.
Don't let stress get in the way of enjoying your teen years and reaching your goals. With this step-by-step workbook, you'll discover the tools you need to be resilient in tough times and better appreciate life's good moments.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Beyond schizophrenia living and working with a serious mental illness
دانلود کتاب Surgery for cochlear and other auditory implants
دانلود کتاب Итоговая государственная аттестация: Методические указания к выполнению выпускной квалификационной работы бакалавра
