مشخصات کتاب

The Mindful College Student: How to Succeed, Boost Well-Being, and Build the Life You Want at University and Beyond

ویرایش:  
نویسندگان: Eric B. Loucks  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781684039159, 9781684039135 
ناشر: New Harbinger Publications 
سال نشر: 2022 
تعداد صفحات:  
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب The Mindful College Student: How to Succeed, Boost Well-Being, and Build the Life You Want at University and Beyond به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب دانشجوی کالج هوشیار: چگونه در دانشگاه و فراتر از آن موفق شوید، رفاه را تقویت کنید و زندگی مورد نظر خود را بسازید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب دانشجوی کالج هوشیار: چگونه در دانشگاه و فراتر از آن موفق شوید، رفاه را تقویت کنید و زندگی مورد نظر خود را بسازید



هدیه عالی برای دانشجویان مقید به کالج! این کتاب بر اساس برنامه محبوب کالج مبتنی بر ذهن آگاهی (MBC) در دانشگاه براون، مهارت های قدرتمندی را برای افزایش موفقیت تحصیلی و تقویت سلامت ذهنی، جسمی، روحی و عاطفی - هم اکنون و برای یک عمر - ارائه می دهد.

دانشگاه زمان انتقال است. این زمان برای یادگیری و آماده شدن برای ایجاد راه خود در جهان است. اما اگر مانند بسیاری از نوجوانان و بزرگسالان جوان هستید، فکر ترک خانه و تنها بودن در یک مکان جدید نیز می‌تواند ترسناک باشد - حتی طاقت‌فرسا. به همین دلیل است که برای کمک به مدیریت استرس، تمرکز و حفظ عادات سالم - در بدن، ذهن و روح، به یک پایه محکم نیاز دارید. به شما کمک می کند تا مهارت های شناختی و عاطفی مورد نیاز برای افزایش رفاه و رسیدن به بالاترین آرزوهای خود را پرورش دهید. همچنین راهبردهای مقابله ای مثبت برای مقابله با استرس، غم و اضطراب - از جمله رژیم غذایی، تناسب اندام و عادات خواب را یاد خواهید گرفت. مهمتر از همه، شما سه مهارت اصلی خودتنظیمی را کشف خواهید کرد که به شما کمک می کند به سمت زندگی مورد نظرتان هدایت شوید: خودآگاهی، کنترل توجه، و تنظیم احساسات.

با این کار آماده باشید تا دنیا را بپذیرید. راهنمای سرگرم کننده و آموزنده، پر از همه چیزهایی که برای رویارویی با تمام چالش های زندگی دانشگاهی و فراتر از آن نیاز دارید!

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

The perfect gift for the college-bound student! Based on the popular Mindfulness-Based College (MBC) program at Brown University, this book offers powerful skills to increase academic success and boost mental, physical, spiritual, and emotional health—now and for a lifetime.

College is a time of transition. It's a time for learning and preparing to make your own way in the world. But if you're like many teens and young adults, the thought of leaving home and being on your own in a new place can also be intimidating—even overwhelming. That's why you need a solid foundation to help you manage stress, stay focused, and maintain healthy habits—in body, mind, and spirit.

Grounded in evidence-based mindfulness, The Mindful College Student will help you cultivate the cognitive and emotional skills you need to increase well-being and reach your highest aspirations. You'll also learn positive coping strategies for dealing with stress, sadness, and anxiety—including diet, fitness, and sleep habits. Most importantly, you'll discover three core self-regulation skills to help steer you toward the life you want: self-awareness, attention control, and emotion regulation.

Get ready to take on the world with this fun and informative guide, filled with everything you need to face all of the challenges of college life—and beyond!

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب The Group as an Object of Desire: Exploring Sexuality in Group Therapy

دانلود کتاب Alveolar Distraction Osteogenesis: ArchWise Appliance and Technique

دانلود کتاب Adobe Photoshop CS3 for Photographers: A Professional Image Editor's Guide to the Creative use of Photoshop for the Macintosh and PC

دانلود کتاب The Missing Beaumont Children

دانلود کتاب 海水冷却塔