دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Mind Workout: Twenty steps to improve your mental health and take charge of your life
دانلود کتاب تمرین ذهن: بیست قدم برای بهبود سلامت روانی و به عهده گرفتن مسئولیت زندگی خود
مشخصات کتاب
The Mind Workout: Twenty steps to improve your mental health and take charge of your life
دسته بندی: ادبیات علمی محبوب ویرایش: نویسندگان: Mark Freeman سری: ISBN (شابک) : 034941453X, 9780349414539 ناشر: Hachette Book سال نشر: 2017 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : AZW3 (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 2 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 45,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Mind Workout: Twenty steps to improve your mental health and take charge of your life به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تمرین ذهن: بیست قدم برای بهبود سلامت روانی و به عهده گرفتن مسئولیت زندگی خود نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تمرین ذهن: بیست قدم برای بهبود سلامت روانی و به عهده گرفتن مسئولیت زندگی خود
به خوبی شناخته شده است که اگر می خواهید بدن خود را متناسب نگه دارید، باید به طور منظم ورزش کنید. اما وقتی نوبت به سلامت روانی ما می رسد، تعداد کمی از ما برای حفظ و بهبود آن وقت می گذاریم. بنا به دلایلی، ما انتظار داریم که بدون انجام کاری در وضعیت ذهنی عالی باشیم. و هنگامی که متوجه می شویم در حال مبارزه هستیم، به جای توسعه مهارت هایی که در آینده به ما کمک می کند، به دنبال راه حلی سریع و آسان می گردیم. Enter The Mind Workout - یک برنامه ورزشی خانگی برای بهبود سلامت روان و تناسب اندام شما. تمرین ذهن که در نتیجه بهبودی خود مارک فریمن از بیماری روانی ایجاد شد، تمرکز حواس، درمان شناختی رفتاری (CBT) و درمان پذیرش و تعهد (ACT) را ترکیب می کند. این بیست گام آسان برای رهایی از تفکر و رفتاری را که باعث ایجاد چالش‌های سلامت روان در زندگی شما می‌شود، ترسیم می‌کند - از حذف اجبارهایی که باعث عدم اطمینان، اضطراب و پریشانی می‌شوند تا تسکین استرس و حواس‌پرتی. Mind Workout کلید تغییر از یک زندگی پر اضطراب و پر اضطراب به زندگی مبتنی بر ارزش‌های اصلی شماست. این باعث می‌شود که از نظر ذهنی قوی‌تر، مناسب‌تر و مجهزتر برای عبور از پیچیدگی‌های زندگی روزمره احساس کنید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
It's well known that if you want to keep your body fit, you must do some regular exercise. But when it comes to our mental health, few of us take the time to maintain and improve it. For some reason, we expect to be in great mental shape without doing any work. And when we realise we're struggling, we look for a quick and easy fix instead of developing the skills that will help us in the future. Enter The Mind Workout - a home exercise programme for improving your mental health and fitness. Developed as a result of Mark Freeman's own recovery from mental illness, The Mind Workout combines mindfulness, Cognitive Behavioural Therapy (CBT) and Acceptance and Commitment Therapy (ACT). It outlines twenty easy-to-follow steps you can take to free yourself from the ways of thinking and behaving that cause mental health challenges in your life - from cutting out the compulsions that cause uncertainty, anxiety and distress to relieving stress and distraction. The Mind Workout is the key to making the switch from a frenetic, anxiety-driven life to one that's based on your core values. It will leave you feeling mentally stronger, fitter and better equipped to navigate the complexities of everyday life.
نظرات کاربران
کتاب های مرتبط
دانلود کتاب How We Do It The Evolution and Future of Human Reproduction
دانلود کتاب The Cure For All Diseases
دانلود کتاب Accident & emergency radiology : a survival guide
دانلود کتاب The Illustrated Light on Yoga
دانلود کتاب The European health report 2009 : health and health systems
دانلود کتاب Everybody Is Sick, And I Know Why
دانلود کتاب Preventing road traffic injury : a public health perspective for Europe
