The Microbiome Diet: The Scientifically Proven Way to Restore Your Gut Health and Achieve Permanent Weight Loss

علم پیشرو نشان داده است که میکروبیوم راز کاهش وزن سالم و احساس سلامتی، انرژی، خوش بینی و در راس بازی شماست. میکروبیوم یک دنیای درونی کامل است که در روده‌های شما زندگی می‌کند—تریلیون‌ها میکروب کوچک که به شما کمک می‌کنند مواد مغذی را از غذا استخراج کنید، خلق و خوی خود را متعادل کنید و وضوح و تمرکز خود را تیز کنید.

این باکتری‌های مفید یک بوم‌شناسی را در بدن جدا کنید و تأثیر زیادی بر متابولیسم، هورمون‌ها، هوس‌هایتان - حتی ژن‌هایتان داشته باشید. سلامت میکروبیوم ارتباط نزدیکی با سلامتی شما دارد: وقتی شکوفا می شود، شما شکوفا می شوید. وقتی هوس شکر می کند، شما هم همینطور. هنگامی که در اوج بازدهی کار می کند، متابولیسم شما نیز انجام می شود. و هنگامی که میکروبیوم شما از تعادل خارج می شود، ممکن است متوجه شوید که وزن اضافه می کنید یا نمی توانید وزن کم کنید، مهم نیست چقدر ورزش می کنید یا با دقت غذا می خورید. برای رسیدن به وزن ایده آل خود، به کمک میکروبیوم خود نیاز دارید.

در حال حاضر، با استفاده از نزدیک به دو دهه تجربه به عنوان متخصص در پزشکی عملکردی و سلامت روده، رافائل کلمن، MD، اولین رژیم غذایی مبتنی بر رژیم غذایی را توسعه داده است. در مورد این پیشرفت های علمی رژیم میکروبیوم یک برنامه سه مرحله ای موثر برای بهبود روده، تنظیم مجدد متابولیسم و ​​دستیابی به کاهش وزن چشمگیر و پایدار ارائه می دهد. رژیم میکروبیوم به شما کمک می کند...
متابولیسم خود را بازنشانی کنید
خود را از هوس غذایی و اشتهای غیرقابل کنترل رها کنید
پری بیوتیک ها، پروبیوتیک ها و غذاهای شفابخش را در هر وعده غذایی خود بگنجانید
وزن خود را کاهش دهید—و از آن جلوگیری کنید —با یک برنامه زندگی غیر محدود

با دستور العمل های خوشمزه، برنامه های غذایی راحت، و اطلاعات مفید در مورد سوپرغذاها و مکمل های میکروبیوم - از جمله پری بیوتیک ها و پروبیوتیک ها - رژیم غذایی میکروبیوم ابزارهایی را در اختیار شما قرار می دهد تا به آن دست پیدا کنید. وزن سالم خود، خلق و خوی خود را تقویت کنید، تمرکز ذهنی خود را دوباره به دست آورید، و در بهترین حالت برای زندگی خود باشید.

Cutting-edge science has shown that the microbiome is the secret to healthy weight loss and to feeling healthy, energized, optimistic, and at the top of your game. The microbiome is a whole inner world that lives within your intestines—trillions of tiny microbes that help you extract the nutrients from your food, balance your mood, and sharpen your clarity and focus.

These beneficial bacteria make up a separate ecology within the body and have an enormous influence on your metabolism, your hormones, your cravings—even your genes. The microbiome's health is intimately involved with yours: when it flourishes, you flourish. When it craves sugar, so do you. When it operates at peak efficiency, so does your metabolism. And when your microbiome is out of balance, you might find yourself gaining weight or unable to lose weight, no matter how much you exercise or how carefully you eat. To achieve your ideal weight, you need the help of your microbiome.

Now, drawing from nearly two decades of experience as a specialist in functional medicine and intestinal health, Raphael Kellman, MD, has developed the first diet based upon on these scientific breakthroughs. The Microbiome Diet offers an effective three-phase plan to heal your gut, reset your metabolism, and achieve dramatic, sustainable weight loss. The Microbiome Diet will help you...
Reset your metabolism
Free yourself from food cravings and uncontrollable appetite
Incorporate prebiotics, probiotics, and healing foods into every meal
Lose weight—and keep it off—with a nonrestrictive life plan

With delicious recipes, convenient meal plans, and helpful information on Microbiome Superfoods and Supersupplements—including prebiotics and probiotics—The Microbiome Diet gives you the tools to achieve your healthy weight, boost your mood, regain your mental focus, and be in your best shape for life.