The Microbiome Diet Reset: A Practical Guide to Restore and Protect a Healthy Microbiome

یک میکروبیوم سالم‌تر با تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی شما آغاز می‌شود

پرورش روده‌ای سالم کلید سلامت کلی و رفاه بهتر است. . بازنشانی رژیم غذایی میکروبیوم با دستور العمل های آسان و مقرون به صرفه ای که می توانید در عرض چند دقیقه درست کنید و همچنین توصیه های عملی برای بازسازی و حفظ یک میکروبیوم متعادل، شما را در مسیر درست قرار می دهد.

این کتاب آشپزی و برنامه غذایی ترکیبی از کیمچی ترش و تند گرفته تا فلفل قرمز باقلا، همه چیزهایی را که برای شروع یک رژیم غذایی میکروبیومی دوستدار باکتری نیاز دارید را ارائه می دهد. شما متابولیسم و ​​سیستم ایمنی خود را تقویت خواهید کرد در حالی که از سبزیجات تازه، غذاهای تخمیری، لوبیا و غلات کامل لذت می برید. با این رژیم غذایی میکروبیومی تنظیم مجدد کنید - روده شما به خاطر آن شما را دوست خواهد داشت!

بازنشانی رژیم غذایی میکروبیوم ویژگی‌ها:

• دستورالعمل‌های ترمیمی—ده‌ها پروبیوتیک و پربیوتیک خوشمزه را کشف کنید. گزینه های رژیم غذایی میکروبیوم دوستانه
• برنامه ریزی وعده های غذایی—دو منوی هفتگی را بررسی کنید، از جمله یکی برای افرادی که به طور منظم غذا می خورند و دیگری که مناسب FODMAP برای کسانی که معده حساسی دارند.
• اضافی ضروری—یک مرور مختصر از میکروبیوم خود، نکات و ترفندهای صرفه جویی در زمان، نمونه لیست های خرید و موارد دیگر دریافت کنید.

با Reset Microbiome Diet ایمنی را تقویت کنید و گوارش را بهبود بخشید.

A healthier microbiome begins by changing your diet and your lifestyle

Cultivating a healthy gut is the key to better overall health and well-being. The Microbiome Diet Reset will get you on the right path with easy, affordable recipes you can make in minutes as well as practical recommendations to rehabilitate and maintain a well-balanced microbiome.

From sour ‘n’ spicy Kimchi to hearty Four Bean Chili, this combined cookbook and meal plan delivers everything you need to kick-start a bacteria-friendly microbiome diet. You’ll boost your metabolism and your immune system while enjoying more fresh vegetables, fermented foods, beans, and whole grains. Reset with this microbiome diet—your gut will love you for it!

The Microbiome Diet Reset features:

• Restorative recipes—Discover dozens of delicious prebiotic-packed and probiotic-friendly microbiome diet options.
• Meal planning—Explore two weekly menus, including one for regular eaters and one that’s FODMAP-friendly for those with sensitive stomachs.
• Essential extras—Get a brief overview of your microbiome, time-saving tips and tricks, sample shopping lists, and more.

Boost immunity and improve digestion with The Microbiome Diet Reset.