ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب The Men's Health Gym Bible Includes Hundreds of Exercises for Weightlifting and Cardio

دانلود کتاب کتاب مقدس باشگاه بدن سازی مردان شامل صدها تمرین برای وزنه برداری و کاردیو است

The Men's Health Gym Bible Includes Hundreds of Exercises for Weightlifting and Cardio

مشخصات کتاب

The Men's Health Gym Bible Includes Hundreds of Exercises for Weightlifting and Cardio

دسته بندی: تربیت بدنی
ویرایش: 2 
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 9781623368128 
ناشر: Potter/Ten Speed/Harmony/Rodale 
سال نشر: 2017 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 79 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 39,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب کتاب مقدس باشگاه بدن سازی مردان شامل صدها تمرین برای وزنه برداری و کاردیو است: شامل صدها تمرین برای وزنه برداری و کاردیو



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 11


در صورت تبدیل فایل کتاب The Men's Health Gym Bible Includes Hundreds of Exercises for Weightlifting and Cardio به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کتاب مقدس باشگاه بدن سازی مردان شامل صدها تمرین برای وزنه برداری و کاردیو است نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب کتاب مقدس باشگاه بدن سازی مردان شامل صدها تمرین برای وزنه برداری و کاردیو است

کتاب مقدس بدنسازی سلامت مردان منبع نهایی برای تجربه کل باشگاه است. مشاور تناسب اندام Men’s Health مایکل مجیا و یکی از نویسندگان میات مورفی به شما یاد می دهند که چگونه از انواع تجهیزات بدنسازی برای قدرت بهینه و تناسب اندام قلبی عروقی استفاده کنید. علاوه بر صدها تمرین برای تجهیزات قدرتی و قلبی مانند وزنه‌های آزاد، توپ‌های پایداری و تردمیل، این نسخه به‌روز پر از تمرین‌ها و توصیه‌های تخصصی تناسب اندام برای تجهیزات پیشرفته مانند آموزش تعلیق TRX، کیسه‌های شن و زنگ کتری است. با تقریباً 700 عکس، این نسخه دارای تمام تصاویر جدید است که فرم و تکنیک مناسب برای هر تمرین کاربردی را نشان می دهد. کتاب مقدس بدنسازی مردانه سلامت برای هر کسی است که سعی می کند بیشترین بهره را از اهداف تناسب اندام خود ببرد، صرف نظر از سطح تناسب اندام شما. تازه کارها در باشگاه اطلاعات مفیدی مانند جزئیات عضویت در باشگاه، نکات مذاکره قرارداد، و نحوه استفاده ایمن از یک وسیله برای اولین بار پیدا خواهند کرد. این منبع نهایی برای تجربه کل باشگاه و کتابی است که هیچ علاقه‌مندی به تناسب اندام نباید بدون آن باشد.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

The Men’s Health Gym Bible is the ultimate resource for the total gym experience. Men’s Health fitness advisor Michael Mejia and co-author Myatt Murphy will teach you how to use various types of gym equipment for optimal strength and cardiovascular fitness. In addition to hundreds of exercises for strength and cardio equipment like free weights, stability balls, and treadmills, this updated edition is filled with exercises and expert fitness advice for cutting edge equipment like TRX suspension training, sandbags, and kettle bells. With almost 700 photos, this edition features all new images that demonstrate proper form and technique for every functional exercise. The Men’s Health Gym Bible is for anyone trying to get the most out of your fitness goals, no matter what your fitness level is. Gym novices will find helpful information such as the ins and outs of gym memberships, contract negotiation tips, and how to safely use a piece of equipment for the first time. This is the ultimate resource for the total gym experience and a book that no fitness enthusiast should be without.



فهرست مطالب

ACKNOWLEDGMENTS

INTRODUCTION

PART ONE: MEMBERSHIP YOUR MUSCLES

CHAPTER ONE: The Off-Site Advantage

CHAPTER TWO: How to Pick the Right Gym for You

CHAPTER THREE: What to Look for in a Contract

CHAPTER FOUR: Little Things Mean a Lot

PART TWO: GYM RESISTANCE PROGRAMS

CHAPTER FIVE: The Where, What, and How Guide to Your Muscles

CHAPTER SIX: A Plan for All Reasons

CHAPTER SEVEN: Body of Work

CHAPTER EIGHT: Land of the Free

CHAPTER NINE: Basic Cable

CHAPTER TEN: Approach the Bench

CHAPTER ELEVEN: Rack Up Your Frequent Free Weight Miles

CHAPTER TWELVE: Standard Machinations

CHAPTER THIRTEEN: Put the Function into Fitness

CHAPTER FOURTEEN: Using It ALL to Your Advantage

CHAPTER FIFTEEN: Cardio Equipment Demystified

CHAPTER SIXTEEN: Yank in the Right Direction

PART THREE: FILLING IN THE GYM GAPS

CHAPTER SEVENTEEN: Memberships May Run Out . . . But Your Results Never Have To!

CHAPTER EIGHTEEN: Brand Management

CHAPTER NINETEEN: Gym Etiquette 101

CHAPTER TWENTY: The 4 Questions Every Personal Trainer Better Say “YES” To

CHAPTER TWENTY-ONE: The Ins and Outs of Exercise Classes

CHAPTER TWENTY-TWO: Don’t Recognize It? Don’t Worry!

CHAPTER TWENTY-THREE: Boutique Gyms: The New Approach to Fitness!

CHAPTER TWENTY-FOUR: Gym Resources

SAMPLE WORKOUTS AND TRAINING LOGS




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی