The Men’s Health Gym Bible

کتاب مقدس ورزشگاه سلامت مردان منبع نهایی برای تجربه کل باشگاه است. مایکل مجیا، مشاور تناسب اندام سلامت مردان و میات مورفی یکی از نویسندگان به شما یاد می دهند که چگونه از انواع تجهیزات بدنسازی برای قدرت مطلوب و تناسب اندام قلبی عروقی استفاده کنید. علاوه بر صدها تمرین برای تجهیزات قدرتی و قلبی مانند وزنه‌های آزاد، توپ‌های پایداری و تردمیل، این نسخه به‌روز پر از تمرین‌ها و توصیه‌های تخصصی تناسب اندام برای تجهیزات پیشرفته مانند آموزش تعلیق TRX، کیسه‌های شن و زنگ کتری است. با تقریباً 700 عکس، این نسخه دارای تمام تصاویر جدید است که فرم و تکنیک مناسب برای هر تمرین کاربردی را نشان می دهد.

کتاب مقدس ورزشگاه سلامت مردان برای هر کسی است که سعی می‌کند از اهداف تناسب اندام خود حداکثر استفاده را ببرد، صرف نظر از سطح تناسب اندام شما. تازه کارها در باشگاه اطلاعات مفیدی مانند جزئیات عضویت در باشگاه، نکات مذاکره قرارداد، و نحوه استفاده ایمن از یک وسیله برای اولین بار پیدا خواهند کرد. این منبع نهایی برای تجربه کل باشگاه و کتابی است که هیچ علاقه‌مندی به تناسب اندام نباید بدون آن باشد.

The Men’s Health Gym Bible is the ultimate resource for the total gym experience. Men’s Health fitness advisor Michael Mejia and co-author Myatt Murphy will teach you how to use various types of gym equipment for optimal strength and cardiovascular fitness. In addition to hundreds of exercises for strength and cardio equipment like free weights, stability balls, and treadmills, this updated edition is filled with exercises and expert fitness advice for cutting edge equipment like TRX suspension training, sandbags, and kettle bells. With almost 700 photos, this edition features all new images that demonstrate proper form and technique for every functional exercise.

The Men’s Health Gym Bible is for anyone trying to get the most out of your fitness goals, no matter what your fitness level is. Gym novices will find helpful information such as the ins and outs of gym memberships, contract negotiation tips, and how to safely use a piece of equipment for the first time. This is the ultimate resource for the total gym experience and a book that no fitness enthusiast should be without.