دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Mediterranean Diet Made Easy: Fresh, Vibrant Recipes for Better Health
دانلود کتاب رژیم غذایی مدیترانه ای آسان شد: دستور العمل های تازه و پر جنب و جوش برای سلامتی بهتر
مشخصات کتاب
The Mediterranean Diet Made Easy: Fresh, Vibrant Recipes for Better Health
ویرایش:
نویسندگان: Brynn McDowell
سری:
ISBN (شابک) : 9781645670759, 1645670759
ناشر: Page Street Publishing
سال نشر: 2020
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 215 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 36,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Mediterranean Diet Made Easy: Fresh, Vibrant Recipes for Better Health به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب رژیم غذایی مدیترانه ای آسان شد: دستور العمل های تازه و پر جنب و جوش برای سلامتی بهتر نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب رژیم غذایی مدیترانه ای آسان شد: دستور العمل های تازه و پر جنب و جوش برای سلامتی بهتر
تغذیه سالم با این رویکرد خوشمزه و مدرن به بهترین رژیم غذایی جهان ساده است با برین مک داول، متخصص تغذیه، وارد رژیم غذایی مدیترانه ای شوید و تمام دلایلی را که سال به سال به عنوان بهترین راه برای غذا انتخاب شده است، کشف کنید. رژیم غذایی مدیترانه ای که به دلیل فواید شگفت انگیزش برای کاهش وزن سالم و پایدار، سلامت قلب، مدیریت دیابت و موارد دیگر شناخته شده است، رویکردی جامع و متمرکز بر سبک زندگی دارد تا به شما کمک کند به اهداف خود برسید و لذت آشپزی و غذا خوردن را در آغوش بگیرید. چه از فراز و نشیب‌های رژیم‌های مد روز خسته شده باشید و به دنبال یک رویکرد سالم‌تر برای کاهش وزن باشید، یا به دنبال راهی انعطاف‌پذیر برای تغذیه خانواده‌تان با وعده‌های غذایی مغذی مورد علاقه‌شان هستید، این کتاب مملو از دستور العمل ها و الهاماتی که برای ایجاد عادات سالم نیاز دارید. برین رژیم غذایی را به دستورالعمل‌هایی تقسیم می‌کند که به راحتی می‌توان آن را دنبال کرد - با تاکید بر مواد اولیه و مواد اصلی انباری - بنابراین می‌توانید بدون نگرانی در مورد قوانین شروع به پختن غذاهای دلخواه جدید برای شب‌های هفته کنید. صبحانه های ساده مانند نان تست آووکادوی Zesty Za'atar با تخم مرغ آب پز سوخت روز شما را فراهم می کند و ادویه ای برای حرکت شما فراهم می کند. برای ناهار، خوردن میوه و سبزیجات با سالاد کوسکوس زردآلوی شیرین و خوش طعم، کار بیهوده ای است. شام‌های سریع و دلپذیر مانند مرغ پخته شده با لیمو و کنگر و بره کبابی با پسته و زیتون به شما این اطمینان را می‌دهد که همیشه زمانی برای لذت بردن از یک وعده غذایی آرامش‌بخش و مقوی با خانواده و دوستان خواهید داشت. نکات هوشمندانه ای در مورد نحوه پخت و پز در یک برنامه فشرده پیدا کنید، مواد اولیه را با بودجه تهیه کنید و تعادل را تمرین کنید. اهداف شخصی شما هرچه که باشد، این دستور العمل ها به طور یکپارچه با زندگی شما ترکیب می شوند و خوردن برای سلامتی شما را به یک لذت تبدیل می کنند، نه مصالحه.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Healthy Eating Is Simple with This Delicious, Modern Approach to the World’s Best Diet Dive into the Mediterranean diet with registered dietitian Brynn McDowell and discover all the reasons it’s been named the best way to eat year after year. Known for its amazing benefits for healthy, lasting weight loss, heart health, diabetes management and more, the Mediterranean diet takes a holistic, lifestyle-focused approach to help you reach your goals and embrace the joy in cooking and eating. Whether you’re tired of the ups and downs of fad diets and are in search of a healthier approach to weight loss, or you’re looking for a flexible way to feed your family nutritious meals they’ll love, this book is packed with the recipes and inspiration you need to create healthy habits that stick. Brynn breaks down the diet into easy-to-follow guidelines—with an emphasis on whole ingredients and pantry staples—so you can start cooking up new weeknight-friendly favorites without worrying about rules. Simple breakfasts like the Zesty Za’atar Avocado Toast with Poached Egg provide fuel for your day and spice to get you moving. For lunch, loading up on fruits and veggies is a no-brainer with the Sweet and Savory Apricot Couscous Salad. Quick, crowd-pleasing dinners like One-Pan Lemon and Artichoke Baked Chicken and Grilled Lamb with Pistachio-Olive Tapenade ensure that you’ll always have time to enjoy a relaxing, nourishing meal with family and friends. Find smart tips on how to cook on a tight schedule, source ingredients on a budget and practice balance. Whatever your personal goals, these recipes will blend seamlessly into your life, making eating for your health a pleasure, not a compromise.
