دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Mediterranean Diet Guide and Cookbook
دانلود کتاب راهنمای رژیم غذایی مدیترانه ای و کتاب آشپزی
مشخصات کتاب
The Mediterranean Diet Guide and Cookbook
ویرایش: نویسندگان: Kimberly A. Tessmer. R.D.. L.D., Stephanie Green سری: ISBN (شابک) : 9780744076592, 0744076595 ناشر: DK Publishing سال نشر: 2023 تعداد صفحات: 352 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 4 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 31,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Mediterranean Diet Guide and Cookbook به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب راهنمای رژیم غذایی مدیترانه ای و کتاب آشپزی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب راهنمای رژیم غذایی مدیترانه ای و کتاب آشپزی
غذای سالم، سبک زندگی سالم، شما سالم.\r\n\r\nبر اساس اصول اولیه متعادل کردن غذاهای سرشار از امگا 3 مانند میوه‌های تازه، سبزیجات، ماهی، روغن زیتون، آجیل و غیره. رژیم غذایی مدیترانه‌ای فواید سلامتی مختلفی دارد. بیش از یک رژیم غذایی خوش طعم، این یک سبک زندگی است که طی قرن ها در آب و هوای گرم در امتداد دریای مدیترانه توسعه یافته است تا به همه کمک کند تا زندگی را بسیار بیشتر بدانند. و اکنون، شما نیز می توانید از مزایای این شیوه غذا خوردن بهره مند شوید!\r\n\r\nراهنمای رژیم غذایی مدیترانه ای و کتاب آشپزی به شما کمک می کند تا این رژیم غذایی و سبک زندگی سالم برای قلب را درک، توسعه و اجرا کنید. در این راهنمای مغذی، شما دریافت خواهید کرد\r\n• بیش از 75 دستور العمل مفید برای شما، هر کدام با تجزیه و تحلیل تغذیه کامل. و یک ماه برنامه های منوی خوشمزه - یک هفته برای هر فصل - برای شروع رژیم غذایی شما.\r\n• تاریخچه و علم در پس رژیم غذایی مدیترانه ای و آنچه آن را بسیار استثنایی می کند.\r\n• اطلاعات ضروری در مورد غذاها و نوشیدنی هایی که هرم رژیم غذایی مدیترانه ای را تشکیل می دهند.\r\n• نگاهی خیره کننده به این که چگونه این رژیم می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد، به مدیریت دیابت و کمک به کاهش وزن کمک کند.\r\n• درک بهتر چربی های سالم، کربوهیدرات ها، پروتئین، فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی که با خوردن غذاهای مدیترانه ای به دست می آورید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Healthy food, healthy lifestyle, healthy you. Based on the fundamentals of balancing foods high in omega-3 fats such as fresh fruits, vegetables, fish, olive oil, nuts, etc. The Mediterranean diet has a variety of health benefits. More than just a flavorful diet, this is a lifestyle developed over centuries in the warm climates along the Mediterranean Sea to help everyone appreciate life that much more. And now, you too can reap the benefits of this way of eating! The Mediterranean Diet Guide and Cookbook helps you understand, develop and implement this heart-healthy diet and lifestyle. In this nutritious guide, you'll get • Over 75 good-for-you recipes, each with a complete nutritional analysis; and a month's worth of delicious menu plans—one week for each season—to kick-start your diet. • The history and science behind the Mediterranean diet and what makes it so exceptional. • Essential information on the foods and beverages that make up the Mediterranean Diet Pyramid. • An eye-opening look at how this diet can enhance heart health, help manage diabetes and assist in weight loss. • A better understanding of the healthy fats, carbs, protein, fiber, vitamins, minerals and antioxidants you acquire eating the Mediterranean way.
فهرست مطالب
Contents How to use this eBook Introduction Part 1: Eating the Mediterranean Way Chapter 1: What Makes It Mediterranean? Chapter 2: The Good Health Diet Chapter 3: Components of the Mediterranean Diet Chapter 4: How Other Diets Stack Up Part 2: Basics of the Mediterranean Diet Chapter 5: Transitioning Your Diet Chapter 6: Olive Oil Chapter 7: Whole Grains Chapter 8: Fruit Chapter 9: Vegetables Chapter 10: Seafood Chapter 11: Nuts, Seeds, and Legumes Chapter 12: Other Proteins Chapter 13: Herbs and Spices Chapter 14: Wine Part 3: Treasures of the Mediterranean Diet Chapter 15: Fat Chapter 16: Fiber Chapter 17: Nutrients Part 4: Flavors of the Mediterranean Chapter 18: Appetizers and Snacks Chapter 19: Soups and Salads Chapter 20: Flatbreads, Pizza, Wraps, and More Chapter 21: Main Dishes Chapter 22: Side Dishes Chapter 23: Desserts Chapter 24: Seasonal Menu Plans Appendixes Appendix A: Glossary Appendix B: Resources Copyright
