مشخصات کتاب

The Mediterranean Diet Cookbook for Healthy Living 115 Fresh and Easy Recipes with 28 Days of Meal Plans

ویرایش:  
نویسندگان: Marilyn Haugen. Alexander Kim MS  
سری:  
ISBN (شابک) : 0998247014, 9780998247014 
ناشر: Aperio Publishing 
سال نشر: 2019 
تعداد صفحات: 186 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 36 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب The Mediterranean Diet Cookbook for Healthy Living 115 Fresh and Easy Recipes with 28 Days of Meal Plans به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کتاب آشپزی رژیم مدیترانه ای برای زندگی سالم 115 دستور غذای تازه و آسان با برنامه غذایی 28 روزه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب کتاب آشپزی رژیم مدیترانه ای برای زندگی سالم 115 دستور غذای تازه و آسان با برنامه غذایی 28 روزه

رژیم غذایی مدیترانه ای و سبک زندگی را به خانه خود بیاورید آماده شوید تا به راحتی وارد رژیم مدیترانه ای شوید، رژیم غذایی مدیترانه ای که مدت ها به عنوان سالم ترین رژیم غذایی در جهان شناخته می شود، پر از غذاهای تازه، تمیز، کامل و یک سبک زندگی سالم. در داخل، دستور العمل ها، برنامه های غذایی و نکاتی را خواهید یافت که به شما کمک می کند یک زندگی طولانی و سالم را جشن بگیرید و از راز لذت بردن از غذای خوب لذت ببرید. صرف نظر از شرایط رژیم غذایی خاص، ما در زمینه تغذیه به راحتی این رژیم را به کسانی که به دنبال تغذیه سالم تر هستند توصیه می کنیم. - الکساندر کیم، ام اس دستور العمل های خوشمزه و سالم مدیترانه ای با برنامه غذایی کامل کتاب آشپزی رژیم مدیترانه ای برای زندگی سالم شامل: 115 دستور غذا با اطلاعات تغذیه ای 28 روز برنامه غذایی کامل با کالری و مواد مغذی درشت در هر وعده غذایی و روز نکات و تغییرات برای درست کردن سبک زندگی مدیترانه ای برای شما با انبوهی از دستور العمل ها، از جمله اطلاعات تغذیه ای برای هر کدام، انتخاب های زیادی برای هر وعده غذایی در روز مملو از میوه های تازه، سبزیجات، غلات، حبوبات، ماهی، مرغ و گوشت خواهید داشت که همگی متعادل و متناسب با هرم رژیم غذایی مدیترانه ای هستند. فراوانی گیاهان، چاشنی‌ها و روغن‌های سالم، دستور پخت را تکمیل می‌کنند تا اشتها آورتر شوند. برنامه 28 روزه وعده های غذایی کامل به شما کمک می کند شروع کنید و در مسیر خود بمانید. هر روز کالری ها و مواد مغذی کلیدی درشت مغذی را که با انعطاف کافی برای کمک به کاهش یا حفظ وزن خود مصرف خواهید کرد، به شما نشان می دهد. حتی می توانید دستور العمل ها را مطابق با سلیقه خود مخلوط و مطابقت دهید. از غذاهایی مانند کیش سبزیجات بدون پوسته آسان پانزانلا با خیار و گوجه فرنگی سالاد سیب بو داده رازیانه و گلابی تاجین گیاهی ریشه مراکشی فریکه با نخود، هویج و کشمش کباب میگو و سبزیجات ترشی شده ماهی قزل آلا پرووانسال با رازیانه و پرتقال صدف بخارپز با گوجه فرنگی و زیتون سینه مرغ پر خرما و گردو قیمه بره بو داده گیاهی لازانیا سبوس دار با بادمجان و زیتون ماهی تن با فارفاله و کنگر فرنگی لیوان میوه پودینگ چیا اگر تلاش‌های گذشته برای تغذیه سالم‌تر به هر یک از این دلایل شکست خورده است، این کتاب ممکن است دقیقاً همان چیزی باشد که شما به دنبال آن هستید. رویکرد Haugen هیجان‌انگیز است، درست مانند خوردن! - الکساندر کیم، ام اس

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Bring the Mediterranean Diet and Lifestyle into Your Home Get ready to easily dive into the Mediterranean Diet, long regarded as the healthiest diet in the world, filled with fresh, clean, whole foods and a healthy lifestyle. Inside you will find recipes, meal plans and tips to help you celebrate a long and healthy life and enjoy the secret to enjoying good food. Barring any special dietary circumstances, we in the field of nutrition readily recommend this diet to anyone looking to eat healthier. – Alexander Kim, MS Delicious and Healthy Mediterranean Recipes with Complete Meal Plans The Mediterranean Diet Cookbook for Healthy Living includes: 115 recipes with nutritional information 28 days of complete meal plans with calories and macro-nutrients per meal and day Tips and variations for making the Mediterranean lifestyle right for you With loads of recipes, including nutritional information for each, you will have plenty of choices for any meal of the day loaded with fresh fruits, vegetables, grains, legumes, fish, poultry, and meat, all balanced to fit the Mediterranean diet pyramid. An abundance of herbs, seasonings and healthy oils finish the recipes to make them even more appetizing. The 28 days of complete meals plans are there to help you get started and stay on track. Every day shows you the calories and key macro-nutrients you will be consuming with enough flexibility to help you lose or maintain your weight. You can even mix and match recipes to suit your tastes. You will be enjoying dishes such as Easy Crustless Market Vegetable Quiche Panzanella with Cucumbers and Tomatoes Roasted Apple Fennel and Pear Salad Moroccan Root Vegetable Tagine Freekeh with Chickpeas, Carrots and Raisins Marinated Shrimp and Vegetable Kabobs Salmon Provençal with Fennel and Orange Steamed Mussels with Tomatoes and Olives Date and Walnut Stuffed Chicken Breast Herb Roasted Lamb Chops Whole Grain Lasagna with Eggplant and Olives Tuna with Farfalle and Artichokes Fruit Cup Chia Pudding If past attempts at eating healthier have failed for any of these reasons, this book might be exactly what you are looking for. Haugen’s approach is exciting, just like eating should be! - Alexander Kim, MS

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Contemporary British Stories

دانلود کتاب Enhancing Trader Performance: Proven Strategies From the Cutting Edge of Trading Psychology

دانلود کتاب The Holocaust in French film

دانلود کتاب Construcción Colaborativa del Conocimiento

دانلود کتاب Making Dogs Happy: A Guide To How They Think, What They Do (and Don’t) Want, and Getting to “Good Dog!” Behavior