دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Mediterranean Diet
دانلود کتاب رژیم غذایی مدیترانه ای
مشخصات کتاب
The Mediterranean Diet
ویرایش: Rev Upd
نویسندگان: Marissa Cloutier. Eve Adamson
سری:
ISBN (شابک) : 0060578785, 9780060783532
ناشر:
سال نشر: 2004
تعداد صفحات: 351
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 2 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 37,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Mediterranean Diet به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب رژیم غذایی مدیترانه ای نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب رژیم غذایی مدیترانه ای
دانشمندان کشف کرده‌اند که غذاهای سنتی مدیترانه‌ای یکی از سالم‌ترین و مغذی‌ترین رژیم‌های غذایی در جهان است که می‌تواند به کاهش وزن و لذت بردن از نرخ پایین‌تر بیماری عروق کرونر قلب و سایر بیماری‌های مزمن از جمله دیابت و سرطان کمک کند. از خورش سبزیجات خوشمزه مراکشی گرفته تا فوکاچیا رزماری، از پارمزان بادمجان گرفته تا کیک بادام لیمو، رژیم مدیترانه ای برنامه ای را ارائه می دهد که افراد رژیم را در همه جا - و به طور کلی عاشقان غذا - را شاد می کند. شامل یک برنامه غذایی 7 روزه پر از وعده های غذایی خوش طعم اطلاعات ضروری تغذیه ای و عمیق در مورد هر دسته غذا یک برنامه ورزشی 3 روزه دستور العمل های خوشمزه سوپ به آجیل که برای برآوردن ذائقه فردی شما طراحی شده است. با هر وعده غذایی خوشمزه وزن کم کنید و نگران باشید!
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Scientists have discovered that traditional Mediterranean cuisine is one of the most healthful, nutritious diets in the world—one that can help everyone lose weight and enjoy lower rates of coronary heart disease and other chronic conditions, including diabetes and cancer. From tasty Moroccan vegetable stew to rosemary focaccia, from eggplant parmesan to lemon almond cake, The Mediterranean Diet offers a program that will make dieters everywhere—and food lovers in general—rejoice. Includes a 7-day eating plan chock full of savory meals Essential in-depth nutritional information about each food category A 3-day exercise plan Luscious soup-to-nuts recipes designed to satisfy your individual tastes Lose weight and worry with every delicious meal!
فهرست مطالب
Title Page......Page 3
Contents......Page 6
Introduction......Page 8
Part I: The Benefits of Eating Mediterranean......Page 20
1: Mediterranean Magic......Page 22
2: A Recipe for Wellness......Page 46
3: Olive Oil and Other Fats: What You Need to Know......Page 74
4: Vegetables: The Heart and Soul of the Traditional Mediterranean Diet......Page 100
5: The Fruits of Good Health......Page 129
6: The Grains, Legumes, Nuts, and Seeds of the Mediterranean......Page 154
7: Meat, Poultry, Fish, Dairy, and Egg Consumption the Mediterranean Way......Page 178
8: Embracing the Mediterranean Lifestyle......Page 212
9: Losing Weight and Living Well on the Mediterranean Diet......Page 235
Part II: Recipes for Enjoying the Mediterranean Diet......Page 254
Mediterranean Snack Food: An Art Form, a Meal......Page 256
Tapas (Appetizers)......Page 258
Salads......Page 277
Soups and Stews......Page 285
The Main Course......Page 293
Desserts......Page 313
Resources......Page 324
Searchable Terms......Page 330
Acknowledgments......Page 348
About the Author......Page 349
Cover......Page 1
Copyright......Page 350
About the Publisher......Page 351
