دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Mayo Clinic guide to stress-free living
دانلود کتاب راهنمای کلینیک مایو برای زندگی بدون استرس
مشخصات کتاب
The Mayo Clinic guide to stress-free living
ویرایش: 1
نویسندگان: Amit Sood
سری:
ISBN (شابک) : 0738217123, 9780738217130
ناشر: Da Capo Press
سال نشر: 2013
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 7 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 31,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Mayo Clinic guide to stress-free living به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب راهنمای کلینیک مایو برای زندگی بدون استرس نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب راهنمای کلینیک مایو برای زندگی بدون استرس
آیا تاکنون چندین مایل را بدون توجه به چیزی در جاده رانندگی کرده اید یا صفحه ای از یک کتاب را بدون ثبت نام خوانده اید؟ آیا نگرانی‌ها و ناامیدی‌های روز ذهن شما را درگیر می‌کند که شب‌ها سعی می‌کنید به خواب بروید؟ آیا اغلب اوقات استرس دارید و مطمئن نیستید که چگونه آرامش پیدا کنید؟ در این کتاب، Amit Sood، M.D., M.Sc. متخصص استرس و تاب‌آوری کلینیک مایو، نشان می‌دهد که چگونه بی‌قراری و کوته‌بینی غریزی ذهن باعث ایجاد استرس و اضطراب می‌شود و راهکارهایی برای داشتن یک زندگی آرام‌تر ارائه می‌دهد. این کتاب بر اساس برنامه بسیار محبوب مدیریت استرس ارائه شده در کلینیک مایو است که دکتر سود پس از دو دهه کار با ده ها هزار نفر توسعه داد. دکتر سود با تکیه بر تحقیقات مغزی پیشگامانه به شما کمک می کند تا دو حالت مغز را درک کنید و اینکه چگونه عدم تعادل بین آنها باعث ایجاد استرس ناخواسته می شود. بر این اساس، شما مهارت هایی را یاد می گیرید که به شما کمک می کند: • توجه عمیق و پایدار را توسعه دهید • قدردانی، شفقت و پذیرش را تمرین کنید • زندگی معناداری داشته باشید • روابط پرورشی را پرورش دهید • به بالاترین پتانسیل خود دست یابید همه این مفاهیم در یک سفر عملی و سرگرم کننده بافته شده است که در مطالعات علمی متعدد آزمایش شده است و نتایج دائمی آن مثبت است. اولین قدم را برای کشف آرامش و شادی بیشتر برای خود و عزیزانتان بردارید. "دکتر سود یک برنامه ساده، سکولار و ساختار یافته را گردآوری کرده است که در علم ریشه دارد، عاری از تشریفات و جزمات است و برای همه قابل دسترسی است. این کتاب می تواند زندگی شما را تغییر دهد." - دکتر. اندرو ویل "رویکرد نوآورانه مهم برای رفاه، رویکردی که همه ما باید درباره آن بدانیم." - دکتر. دانیل گلمن
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Have you ever driven several miles without noticing anything on the road, or read a page in a book without registering any of it? Do the day's worries and disappointments crowd your mind as you're trying to fall asleep at night? Do you feel stressed much of the time and aren’t sure how to find peace? In this book, Amit Sood, M.D., M.Sc., a Mayo Clinic specialist in stress and resiliency, reveals how the mind’s instinctive restlessness and shortsightedness generate stress and anxiety and presents strategies for living a more peaceful life. The book is based on the highly popular stress management program offered at Mayo Clinic that Dr. Sood developed after two decades of work with tens of thousands of people. Drawing on groundbreaking brain research, Dr. Sood helps you understand the brain's two modes and how an imbalance between them produces unwanted stress. From this basis, you learn skills that will help you: • Develop deep and sustained attention • Practice gratitude, compassion and acceptance • Live a meaningful life • Cultivate nurturing relationships • Achieve your highest potential All of these concepts are weaved into a practical and fun journey that has been tested in numerous scientific studies, with consistently positive results. Take the first step to discover greater peace and joy for you and your loved ones. "Dr. Sood has put together a simple, secular and structured program that is anchored in science, is free of rituals and dogmas, and is accessible to everyone. This book can change your life."—Dr. Andrew Weil "An important innovative approach to well-being, one we all should know about."—Dr. Daniel Goleman
