مشخصات کتاب

The Mayo Clinic Diet : Reshape your life with science-based habits

ویرایش: [3 ed.] 
نویسندگان: Donald D. Hensrud  
سری:  
ISBN (شابک) : 1945564504, 2022941807 
ناشر: Mayo Clinic Press 
سال نشر: 2023 
تعداد صفحات:  
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 40 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب The Mayo Clinic Diet : Reshape your life with science-based habits به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب رژیم غذایی کلینیک مایو: زندگی خود را با عادات مبتنی بر علم تغییر شکل دهید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب رژیم غذایی کلینیک مایو: زندگی خود را با عادات مبتنی بر علم تغییر شکل دهید

خوب بخور. از زندگی لذت ببر. کاهش وزن! اکنون در نسخه سوم، رژیم کلینیک مایو یک رویکرد عملی و بی معنی برای کاهش وزن است. رژیم غذایی کلینیک مایو، ویرایش سوم، برای کمک به کاهش وزن افراد و مهمتر از همه، حفظ آن، توصیه های تخصصی را ارائه می دهد تا به شما کمک کند تا در مسیر تناسب اندام خود شروع کنید و در مسیر خود بمانید. این نسخه تجدید نظر شده شماره 1 کتاب پرفروش نیویورک تایمز، رویکردی ساده، آزمایش شده و بدون مزخرف را برای کاهش وزن و حفظ آن ارائه می دهد. رژیم غذایی کلینیک مایو یک رژیم غذایی مد روز نیست - این رویکردی است که از سال ها تحقیق از هزاران نفر که به دنبال کاهش وزن هستند، متکی است. این یک برنامه برای یک سبک زندگی پایدار است، نه فقط یک رژیم غذایی. این کتاب با ارائه ابزارهای مشخص - مانند برنامه ریزان فعالیت روزانه، دستور العمل های خوشمزه و نکاتی برای یافتن مواد مغذی در فروشگاه مواد غذایی - به شما کمک می کند تا یک برنامه کاهش وزن متناسب با بدن خود ایجاد کنید. تازه در این نسخه، دستور العمل ها و برنامه های غذایی متناسب با انواع سبک های غذایی، از جمله کتو، رژیم غذایی مدیترانه ای، گیاهخواری و پروتئین بالاتر را خواهید یافت. گام به گام، عادات، نکات و ترفندهایی را یاد خواهید گرفت که به کاهش وزن و حفظ آن برای همیشه کمک می کند. رژیم غذایی کلینیک مایو در سه بخش سازماندهی شده است: بخش اول Lose It!، یک برنامه دو هفته ای شروع سریع است که برای کمک به کاهش وزن 6 تا 10 پوندی به روشی ایمن و سالم طراحی شده است و سفر کاهش وزن شما را آغاز می کند. از دست بده! از شما می خواهد 5 عادت اضافه کنید، 5 عادت را ترک کنید و 5 عادت اضافی را امتحان کنید، که ثابت شده است که همه آنها به افراد در حفظ وزن سالم کمک می کنند. بخش دوم Live It!، یک برنامه نگهداری طولانی مدت است که به شما کمک می کند در مسیر خود بمانید و تا زمانی که به هدف خود برسید به کاهش 1 تا 2 پوند در هفته ادامه دهید. در طول مسیر، رفتارهای کلیدی را یاد می گیرید که به شما کمک می کند تا در طول زندگی وزن سالمی داشته باشید. بخش سوم محتوای پاداشی مانند برنامه‌های غذایی دقیق، دستور العمل‌های ساده، فهرست‌های غذا برای آسان کردن خرید مواد غذایی و نکات آزمایش شده برای غلبه بر چالش‌های کاهش وزن ارائه می‌دهد. همراه با برنامه ریز غذا و فعالیت، مجله رژیم غذایی کلینیک مایو، و پلتفرم آنلاین رژیم غذایی کلینیک مایو، این منبع ارزشمند به شما کمک می کند تا به هر یک از اهداف تناسب اندام خود دست یابید و در عین حال ذهنیت خود را در مورد کاهش وزن برای همیشه تغییر دهید. وقتی صحبت از رژیم های غذایی می شود، یک سایز برای همه مناسب نیست. رژیم غذایی کلینیک مایو به جای وعده دادن به نتایج دست نیافتنی که می تواند به بدن شما آسیب برساند، یک رویکرد ساده و قابل تنظیم برای کاهش وزن ارائه می دهد - یک رژیم غذایی سالم که می توانید تا آخر عمر با آن زندگی کنید!

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Eat well. Enjoy life. Lose weight! Now in its third edition, The Mayo Clinic Diet is a practical, no-nonsense approach to weight loss. Designed to help individuals lose weight and, most importantly, keep it off, The Mayo Clinic Diet, 3rd edition, offers expert advice to help you kick-start and stay on track in your fitness journey. This revised edition of the #1 New York Times bestselling book offers a simple, time-tested, no-nonsense approach to losing weight and keeping it off. The Mayo Clinic Diet isn’t a fad diet – it’s an approach that draws on years of research from thousands of individuals seeking to lose weight. It’s a plan for a sustainable lifestyle, not just a diet. By giving you concrete tools—like daily activity planners, delicious recipes, and tips for finding nutritious ingredients at the grocery store—this book will help you craft a tailored weight-loss plan that works best for your body. New to this edition, you’ll find recipes and meal plans to fit a variety of eating styles, including keto, the Mediterranean diet, vegetarian and higher protein. Step by step, you’ll learn the habits, tips and tricks that will help you lose weight and keep it off for good. The Mayo Clinic Diet is organized into three sections: Section One outlines Lose It!, a two-week quick-start program designed to help you lose 6 to 10 pounds in a safe and healthy way, jump-starting your weight loss journey. Lose It! prompts you to add 5 habits, break 5 habits, and try 5 bonus habits, all of which are proven to help people maintain a healthy weight. Section Two outlines Live It!, a long-term maintenance plan developed to help you stay on track and continue to lose 1 to 2 pounds a week until you reach your goal. Along the way, you’ll learn key behaviors that will help you maintain a healthy weight for life. Section Three offers bonus content like detailed meal plans, easy-to-make recipes, food lists to make grocery shopping a breeze, and tried-and-tested tips for overcoming weight-loss challenges. Along with the accompanying food and activity planner, The Mayo Clinic Diet Journal, and the Mayo Clinic Diet online platform, this invaluable resource will help you meet every one of your fitness goals while forever changing your mindset around weight loss. When it comes to diets, one size does not fit all. Instead of promising unattainable results that can harm your body, the Mayo Clinic Diet offers a simple and customizable approach to weight loss—a healthy diet you can live with for life!

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Evolving brains, emerging gods: early humans and the origins of religion

دانلود کتاب Biomedicine as Culture: Instrumental Practices, Technoscientific Knowledge, and New Modes of Life

دانلود کتاب Path Integrals in Physics: Quantum Field Theory, Statistical Physics and other Modern Applications

دانلود کتاب Wildlife Study Design

دانلود کتاب Gefährliche Vergangenheit (Roman)