دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The max muscle plan
دانلود کتاب حداکثر برنامه عضلانی
مشخصات کتاب
The max muscle plan
ویرایش:
نویسندگان: Brad Schoenfeld
سری:
ISBN (شابک) : 9781450423878, 1450423876
ناشر: Human Kinetics
سال نشر: 2013
تعداد صفحات: 240
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 26 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 43,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The max muscle plan به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب حداکثر برنامه عضلانی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب حداکثر برنامه عضلانی
این نویسنده که به طور گسترده به عنوان یکی از برجسته‌ترین متخصصان قدرت و تناسب اندام آمریکا در نظر گرفته می‌شود، عناوین متعددی را در بدنسازی طبیعی کسب کرده است و تقریباً در هر مجله بزرگ تناسب اندام منتشر یا برجسته شده است. در این کتاب، او تخصص خود را به همه چیزهایی که برای تکمیل یک دگرگونی کل بدن تنها در شش ماه نیاز است، آورده است.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Widely regarded as one of America's leading strength and fitness professionals, the author has won numerous natural bodybuilding titles and has been published or featured in virtually every major fitness magazine. In this book, he brings his expertise to everything needed for completing a total-body transformation in just six months.
فهرست مطالب
Chapter 1. The Science of Muscle Development
Chapter 2. MAX Periodization
Chapter 3. Exercises for the Back, Chest, and Abdomen
Chapter 4. Exercises for the Shoulders and Arms
Chapter 5. Exercises for the Lower Body
Chapter 6. Break-In Routine
Chapter 7. MAX Strength Phase
Chapter 8. MAX Metabolic Phase
Chapter 9. MAX Muscle Phase
Chapter 10. Nutrition Prescription
Chapter 11. The Cardio Connection.
