مشخصات کتاب

The Low FODMAP Diet CookBook: A 28-Days Meal Plan For Fast Managing IBS And Improve Digestion, With Easy, Healthy And Satisfying Recipes For A Symptom-Free Live

ویرایش:  
نویسندگان: Kirsten McCall  
سری:  
ISBN (شابک) : 9798642947791 
ناشر: Independently published 
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 362
[304] 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب The Low FODMAP Diet CookBook: A 28-Days Meal Plan For Fast Managing IBS And Improve Digestion, With Easy, Healthy And Satisfying Recipes For A Symptom-Free Live به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کتاب آشپزی رژیم کم FODMAP: یک برنامه غذایی 28 روزه برای مدیریت سریع IBS و بهبود هضم، با دستور العمل های آسان، سالم و رضایت بخش برای یک زندگی بدون علائم نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب کتاب آشپزی رژیم کم FODMAP: یک برنامه غذایی 28 روزه برای مدیریت سریع IBS و بهبود هضم، با دستور العمل های آسان، سالم و رضایت بخش برای یک زندگی بدون علائم

آیا به دنبال یک راهنمای کامل در مورد FODMAP هستید؟ سپس به خواندن ادامه دهید… FODMAP کم چیست؟ برای برخی از غذاها، به عنوان مثال آب، ارزیابی FODMAP آسان است. آب کم FODMAP است، بهتر است بگوییم، آب بدون FODMAP است. یک غذای با FODMAP بالا برای مثال شربت ذرت با فروکتوز بالا (HFCS) است که به دلیل فروکتوز بیش از حد درجه بالایی دارد. اما برای بسیاری از غذاها، تغییر از FODMAP کم به FODMAP بالا روان است. یک مثال خوب برای این انتقال روان، ارزیابی آجیل است. در حالی که معمولاً مقدار کمی از آجیل در رژیم غذایی کم FODMAP به خوبی تحمل می شود و مقدار FODMAP مصرفی قابل قبول است، مقدار بیشتری از آجیل کمتر تحمل می شود و مقدار FODMAP باید به عنوان بالا رتبه بندی شود. ارزیابی FODMAP از هر غذا باید در این زمینه دیده شود. بهتر است از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع با رتبه FODMAP پایین استفاده کنید. چنین رژیم غذایی متنوع با FODMAP کم به شما کمک می کند تا رژیم خود را موفق کنید، در حالی که وعده های بزرگتر یک غذای کم FODMAP ممکن است علائمی را به دلیل تجمع FODMAP ایجاد کند. و همچنان با خود صادق باشید. اگر در رژیم غذایی خود تقلب می‌کردید و یک سیب مصرف می‌کردید، شاید هوس خوردن این سیب را داشتید، این لزوماً یک فاجعه نخواهد بود. علائمی که در نتیجه رخ می دهد باید صادقانه به سیب نسبت داده شود و نباید به عنوان شکست رژیم غذایی FODMAP در نظر گرفته شود. شما دقیقاً می دانید که چرا علائم شما بازگشته است و دقیقاً می دانید که چگونه در کوچه بدون علامت بازگردید. سیب بود! این کتاب موضوعات زیر را پوشش می دهد: رژیم کم FOMAP برنامه غذایی رژیم کم FODMAP صبحانه ورودی ها پیش غذا ناهار پاستا شام گیاهخوار و وگان ماهی و غذای دریایی گوشت و مرغ سوپ و سالاد چاشنی ها، سس ها و کناره ها تنقلات و دسر نوشیدنی …و خیلی بیشتر

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Are you looking for a complete guide on FODMAP? Then keep reading… What is low FODMAP? For some foods, for example water, FODMAP assessment is easy. Water is low-FODMAP, better said, water is FODMAP-free. An easy to assess high-FODMAP food is for example high-fructose-corn-syrup (HFCS), which is rated high due to the excessive fructose. But for numerous foods, the changeover from low-FODMAP to high-FODMAP is fluent. A good example for this fluent transition is the assessment of nuts. While a small amount of nuts is usually well tolerated in a low-FODMAP diet and the amount of FODMAPs consumed is acceptable, a larger amount of nuts is less well tolerated and the amount of FODMAPs has to be rated as being high. The FODMAP assessment of each food has to be seen in this context. It's best to eat a balanced and varied diet on a low-FODMAP rating. Such a varied low-FODMAP diet will help you to make your diet successful, whereas larger servings of one low-FODMAP food may generate symptoms due to accumulating FODMAPs. And remain to be honest to yourself. If you were cheating on your diet and consumed an apple, maybe you were craving for this apple, this will not necessarily be a disaster. The symptoms that occur in consequence have to be honestly attributed to the apple and should not be judged as a failure of FODMAP diet. You know exactly why your symptoms returned and you know exactly how to return on the symptom free alley. It was the apple! This book covers the following topics: The Low FOMAP Diet The Low FODMAP Diet meal Plan Breakfast Entrees Appetizers Lunch Pasta Dinner Vegetarian and vegan Fish and seafood Meat and poultry Soups and Salads Condiments, Sauces and sides Snacks and Desserts Drinks …And much more

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Comparative Pathophysiology of Circulatory Disturbances: Proceedings of the Symposium on Comparative Pathophysiology of Circulatory Disturbances held at The Kroc Foundation, Santa Ynez Valley, California, November 7–9, 1971

دانلود کتاب Experiencing the Humanities

دانلود کتاب The Parkinson's Playbook: A Game Plan to Put Your Parkinson's Disease On the Defense

دانلود کتاب Ökonometrie

دانلود کتاب Who Was Socrates?