The Love Diet: A Personalized, Proven Program That Changes the Way You Feel to Transform the Way You Look

همه چیزی که نیاز دارید عشق است: از نویسنده پرفروش The Sonoma Diet در نیویورک تایمز و مدیر پزشکی تحسین شده 20/20 Lifestyles - یکی از موفق ترین کلینیک های کاهش وزن کشور - طرح انقلابی ارائه شده است که برای همیشه ادامه خواهد داشت. احساس خود را نسبت به غذا، خودتان و ظاهرتان تغییر دهید.

به گفته پزشکان Connie Guttersen و Mark Dedomenico، راز موفقیت آمیز کاهش وزن HDL، LDL یا DNA نیست. این عشق است: دوست داشتن خود، دوست داشتن بدن خود، دوست داشتن سلامت کلی خود. شک به خود و نفرت از خود مسئول روابط ناکارآمد ما با غذا و عادات مخرب سلامتی ما است که به ناچار منجر به تغذیه نامناسب، وزن ناخواسته و اعتماد به نفس پایین خطرناک می شود. یادگیری شناخت ارزش خود اولین قدم برای یافتن دور کمر - و زندگی - است که شما سزاوار آن هستید.

با تکیه بر تحقیقات افشاگرانه آنها، آخرین علم در مورد تغذیه و کاهش وزن، و هزاران گزارش از بیماران دکتر گوترسن و دکتر ددومنیکو رژیم عشق را توسعه داده‌اند، برنامه‌ای در دسترس، عملی و اثبات‌شده برای تغییر بدن شما از لحاظ احساسی، ذهنی و فیزیکی از درون به بیرون.

رژیم غذایی عشق شامل این است. :

• برنامه غذایی ۲۱ روزه برای صبحانه، ناهار، میان وعده و شام، بر اساس توزیع ایده‌آل مواد مغذی و استراتژی‌های تغذیه‌ای برای مردان و زنان؛

• تصویری \"جفت‌های قدرتی \" برای وعده‌های غذایی با احساس خوب و کنترل آسان وعده‌ها؛

• استراتژی‌های رژیم غذایی ضد التهابی برای محدود کردن سندرم‌های متابولیک چاقی؛

• وعده‌های غذایی با گلیسمی پایین به‌ویژه طراحی شده برای بهینه سازی سطح قند خون بدن، کاهش هوس، بهبود انرژی، و کاهش وزن؛

• اطلاعات ریزمغذی های مرتبط با علم پشت "ارتباط روده-مغز" است.

رژیم عشقی با ترکیب تغذیه خوب با تقویت عاطفی مثبت، می تواند کاهش وزن پایدار را به ارمغان بیاورد و ذهن، بدن و روح شما را به طور اساسی متحول کند.

All You Need is Love: From the New York Times best-selling author of The Sonoma Diet and the acclaimed medical director of 20/20 Lifestyles—one of the country's most successful weight loss clinics—comes the revolutionary plan that will forever change the way you feel about food, yourself, and how you look.

According to doctors Connie Guttersen and Mark Dedomenico, the secret to successfully losing weight isn't HDL, LDL, or DNA. It's LOVE: loving yourself, loving your body, loving your overall health. Self-doubt and self-loathing are responsible for our dysfunctional relationships with food and our destructive health habits, which inevitably lead to poor nutrition, unwanted weight, and dangerously low self-esteem. Learning to recognize your own worth is the first step to finding the waistline—and the life—you deserve.

Drawing on their revelatory research, the latest science on nutrition and weight loss, and thousands of patients' accounts, Dr. Guttersen and Dr. Dedomenico have developed the Love Diet, an accessible, practical, and proven plan to transform your body, emotionally, mentally, and physically, from the inside out.

The Love Diet includes:

• 21 days of meal plans for breakfast, lunch, snacks and dinner, based on ideal nutrient distribution and nutritional strategies for both men and women;

• Illustrated "power pairings" for feel-good meals and easy-to-manage portion control;

• Anti-inflammatory diet strategies to limit the metabolic syndromes of obesity;

• Low-glycemic meals specifically designed to optimize your body's blood sugar level, decrease cravings, improve energy, and promote weight loss;

• Micronutrient information related to the science behind the "gut-brain connection."

Combining good nutrition with positive emotional reinforcement, The Love Diet can deliver sustained weight-loss and radically transform you mind, body, and soul.