The Loneliness Companion: A Practical Guide for Improving Your Self-Esteem and Finding Comfort in Yourself

در تنهایی آرامش پیدا کنید—راهنمای عملی برای غلبه بر تنهایی.

تنها بودن لازم نیست تنها باشد. زمانی را برای تأمل، گروه بندی مجدد و برقراری ارتباط مجدد با مهم ترین فرد زندگی خود -شما در نظر بگیرید. همراه تنهایی می تواند به شما کمک کند تا با احساس بیگانگی و انزوا کنار بیایید و در عین حال راحتی و اجتماع را در دنیای بیش از حد به هم پیوسته مدرن ما پیدا کنید.

با نحوه تقویت اعتماد به نفس و ایجاد عزت نفس آشنا شوید. . The Loneliness Companion تمرین‌های واقعی و قابل اجرا و استراتژی‌های مبتنی بر شواهد را ارائه می‌دهد تا بتوانید تنهایی را کنترل کنید، از روابط گذشته بهبود ببخشید، و رویکردی سالم‌تر و مثبت به قرار ملاقات و روابط عاشقانه داشته باشید.

• اصطلاحات مفید—کاوش در معنا، علل و عناصر تنهایی—در رابطه با جدایی، مجرد بودن و فراتر از آن.
• راه حل های ساده- ابزارهای قدرتمندی مانند مدیتیشن و تجسم می تواند به شما کمک کند اعتماد به نفس و عزت نفس کسب کنید.
• تمرین کنید. عالی می‌شود— مهارت‌های جدیدی را در روابط خود با دیگران و در طول زندگی‌تان به کار ببرید.

ابزارها و تشویق‌ها را به دست آورید—شما نیاز دارید که شاد و سازنده باشید، حتی وقتی که هستید. به تنهایی.

Find solace in solitude—a practical guide to overcoming loneliness.

Being alone doesn’t have to be lonely. Consider taking time to reflect, regroup, and reconnect with the most important person in your life—you. The Loneliness Companion can help you cope with feelings of alienation and isolation while finding comfort and community in our hyperconnected modern world.

Learn how to boost self-confidence and build self-esteem. The Loneliness Companion delivers real, actionable exercises and evidence-based strategies so you can navigate loneliness, heal from past relationships, and gain a healthier, positive approach to dating and romantic relationships.

The Loneliness Companion includes:

• Helpful terms—Explore the meaning, causes, and elements of loneliness—as it relates to breakups, being single, and beyond.
• Simple solutions—Powerful tools like meditation and visualization can help you gain confidence and self-esteem.
• Practice makes perfect—Apply new skills to your relationships with others and throughout your life.

Get the tools—and encouragement—you need to be happy and productive even when you’re alone.