مشخصات کتاب

The living clearly method: 5 principles for a fit body, healthy mind & joyful life

ویرایش:  
نویسندگان: Baldwin. Hilaria  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781623366988, 1623366992 
ناشر: Rodale 
سال نشر: 2017;2016 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 60 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب روش زندگی واضح: 5 اصل برای داشتن اندامی متناسب، ذهن سالم و زندگی شاد: بدن، ذهن و روح -- مدیتیشن ، آشپزی -- سلامت و شفا -- عمومی ، سلامت و تناسب اندام -- زندگی سالم ، سلامت و تناسب اندام -- یوگا ، مدیتیشن ، ذهن و بدن -- مدیتیشن ، روانشناسی / روانشناسی کاربردی ، کمک / رشد شخصی / عمومی، خودیاری / رشد شخصی / شادی، خودیاری / رشد شخصی / موفقیت، مدیریت استرس، یوگا،،، ذهن و بدن - مدیتیشن، سلامت و تناسب اندام - زندگی سالم، سلامت و تناسب اندام -- یوگا، بدن، ذهن و روح -- مدیتیشن، آشپزی -- سلامت و شفا -- عمومی

در صورت تبدیل فایل کتاب The living clearly method: 5 principles for a fit body, healthy mind & joyful life به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب روش زندگی واضح: 5 اصل برای داشتن اندامی متناسب، ذهن سالم و زندگی شاد نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب روش زندگی واضح: 5 اصل برای داشتن اندامی متناسب، ذهن سالم و زندگی شاد

داستان من -- روش زندگی واضح : پیوند فکر و احساس -- پنج اصل. ارتباط واضح؛ اصل اول : دیدگاه ; اصل دوم : تنفس . اصل سوم : زمين كردن ; اصل چهارم : تعادل ; اصل پنجم: رها کردن - غذا و تناسب اندام. غذا خوردن واضح؛ به وضوح حرکت می کند. ؛\"هیلاریا بالدوین می داند به چه معناست که به جهات مختلف کشیده می شود - به عنوان مادر سه فرزند، تاجر زن، مربی یوگا، مخاطب اینستاگرام و همسر بازیگر الک بالدوین، او باید سخت کار کند تا متمرکز بماند. هیلاریا از تجربیات زندگی، مبارزات و رشد شخصی خود روشی را برای استفاده از حرکت و ذهن آگاهی برای ایجاد یک ارتباط ناگسستنی ذهن و بدن ایجاد کرده است، روشی روشنگر که زندگی او را شکل می دهد. روش Living Clearly نشان می دهد که چگونه حرکت هدفمند را با نفس آگاهانه ترکیب کند با استفاده از پنج اصل ساده هیلاریا - چشم انداز، تنفس، زمینه سازی، تعادل، و رها کردن - می توانید در هر موقعیتی با اتحاد زیبای ذهن، بدن و روح که در آن زندگی می کنید، عبور کنید. تمرین یوگا می تواند ایجاد کند.اما یادگیری احترام به بدن و گوش دادن به روح با پیاده شدن از تشک به پایان نمی رسد. هیلاریا قویاً به یافتن راه هایی برای ادغام این پنج اصل در کل زندگی شما اعتقاد دارد، بنابراین برای هر قدم او نیز به اشتراک می گذارد. روتین های خودش که او را همیشه فعال نگه می دارد - از حرکات کوچکی که بدنش را در طول کارهای خانه درگیر می کند و غذاهایی که او را به خوبی تغذیه می کند تا فلسفه ای که وقتی او را همزمان به یک میلیون جهت می کشانند، مستقر می کند. این کتاب همچنین با ابزارهای کاربردی مانند نکات صرفه جویی در زمان، دستور العمل های خوشمزه الهام گرفته از غذای تمیز و گیاهی، تمرینات کوچک که به طور یکپارچه در زندگی روزمره شما ادغام می شود، تمرینات تنفسی، و روال های یوگا و مدیتیشن سفارشی شده است. روش Living Clearly به شما می آموزد که به بدن خود گوش دهید، ذهن خود را هماهنگ کنید و هوشیاری خود را توسعه دهید تا سر خود را پاک کنید و در زندگی خود آرامش پیدا کنید. این یک راهنمای زیبا و شهودی برای داشتن سالم ترین زندگی ممکن، چه در داخل و چه در خارج است.\"--

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

My story -- The living clearly method : connecting thinking and feeling -- The five principles. Relating clearly ; The first principle : perspective ; The second principle : breathing ; The third principle : grounding ; The fourth principle : balance ; The fifth principle : letting go -- Food & fitness. Eating clearly ; Moving clearly.;"Hilaria Baldwin knows what it means to be pulled in many directions-as a mother of three, businesswoman, yoga instructor, Instagram sensation, and wife of actor Alec Baldwin, she has to work hard to remain centered. Through her life experiences, struggles, and personal growth, Hilaria has developed a method for using movement and mindfulness to create an unbreakable mind-body connection, an illuminating method that shapes her life. The Living Clearly Method shows how to blend purposeful movement with conscious breath to move through our lives with grace, calm, and positivity. By using Hilaria's five simple principles-Perspective, Breathing, Grounding, Balance, and Letting Go-you can flow through any situation with the beautiful union of mind, body, and spirit that a yoga practice can create. But learning to honor the body and listen to the soul does not end when you get off the mat. Hilaria believes strongly in finding ways to integrate the five principles into your entire life, so for each step she also shares her own routines that keep her active all the time-from the little motions that engage her body during household chores and the foods that keep her well nourished to the philosophy that grounds her when she's being pulled in a million directions at once. This book is also packed with practical tools such as timesaving tips, delicious recipes inspired by clean and plant-based eating, mini-workouts that seamlessly integrate into your everyday life, breathing exercises, and customized yoga and meditation routines. The Living Clearly Method teaches you to listen to your body, tune in to your mind, and develop the consciousness to clear your head and find peace in your life. It is a beautiful, intuitive guide for living the healthiest life possible, both inside and out."--

فهرست مطالب

My story --
The living clearly method : connecting thinking and feeling --
The five principles. Relating clearly 
 The first principle : perspective 
 The second principle : breathing 
 The third principle : grounding 
 The fourth principle : balance 
 The fifth principle : letting go --
Food & fitness. Eating clearly 
 Moving clearly.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Organisational Behaviour for Social Work

دانلود کتاب Advances in Autoethnography and Narrative Inquiry: Reflections on the Legacy of Carolyn Ellis and Arthur Bochner

دانلود کتاب Gregory of Nyssa GNO 1

دانلود کتاب Lesser Kan and Li

دانلود کتاب Multilingualism in the middle ages and early modern age: communication and miscommunication in the premodern world