دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Little Book of Yoga Breathing: Pranayama Made Easy. . .
دانلود کتاب کتاب کوچک تنفس یوگا: پرانایاما آسان شده است. به به
مشخصات کتاب
The Little Book of Yoga Breathing: Pranayama Made Easy. . .
ویرایش:
نویسندگان: Scott Shaw
سری:
ISBN (شابک) : 157863301X, 9781578633012
ناشر: Weiser Books
سال نشر: 2004
تعداد صفحات: 54
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 4 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 30,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Little Book of Yoga Breathing: Pranayama Made Easy. . . به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کتاب کوچک تنفس یوگا: پرانایاما آسان شده است. به به نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب کتاب کوچک تنفس یوگا: پرانایاما آسان شده است. به به
پرانایاما، تمرین کنترل نفس، در اینجا در قالبی ساده و قابل درک و حتی تمرین آسان تر توضیح داده شده است. اسکات شاو، مربی حرفه‌ای یوگا، 16 تمرین تنفسی را معرفی می‌کند و به شما نشان می‌دهد که چگونه با آموزش، پالایش و مشاهده نفس خود، از هر یک از این فرم‌ها بهترین بهره را ببرید. یکی از نفس های آرام بخش، نادی سودی یا نفس پاک کننده اعصاب را امتحان کنید. یک روز طولانی بدون استراحت تا بعد از شام پیش رو دارید؟ اجازه دهید اوجی یا نفس هیسینگ معجزه کند. در اینجا شما یاد خواهید گرفت که چگونه هنگام حرکت، ایستادن و تکیه دادن نفس بکشید و چگونه این تغییرات می تواند بر تمرین تنفس شما تأثیر بگذارد. از دستورالعمل ارائه شده در \"کتاب کوچک تنفس یوگا\" استفاده کنید تا تمرکز و انرژی بیشتری داشته باشید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Pranayama, the practice of breath control, is detailed here in an easy-to-understand and even easier-to-practise format. Professional yoga instructor Scott Shaw introduces 16 breathing exercises and shows you how to get the best benefit from each of the forms by training, refining and witnessing your breath. Try one of the calming breaths, Nadi Sudi or the Nerve Purifying Breath. Have a long day ahead with no breaks until after dinner? Allow Ujayi or the Hissing Breath to work its miracles. Here you will learn how to breathe while moving, standing and leaning and how these variations can affect your breathing practice. Use the instruction offered in "The Little Book of Yoga Breathing" to feel more focused and energized.
فهرست مطالب
Introduction ......Page 6
Pranayama101 ......Page 12
Your First Conscious Breath ......Page 14
Breathing Essentials ......Page 16
The energy-enhancing breaths ......Page 24
Basic Energy Enhancing Breath ......Page 26
Kapalabhati: Skull Shining ......Page 30
Bastrika: Bellows Breathing ......Page 34
Murcha: The Retaining Breath ......Page 38
kumbhaka: The Pure Breath ......Page 42
Ujjayi: The Hissing Breath ......Page 46
The Calming breaths ......Page 50
Sukha Purvaka: The Easy Breath ......Page 52
Sithali: The Cooling Bream ......Page 54
Sitkari: The Sipping Bream ......Page 58
Brahmari: The Humming Breath ......Page 62
Nadi Sudi: The Nerve-Purifying Breath ......Page 66
Pranayama in motion ......Page 70
Afterword ......Page 94
About the Author ......Page 95
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب The Politics of Unfree Labour in Russia
دانلود کتاب Tusem Farmakoloji Konu Kitabı
دانلود کتاب Hot House: Global Climate Change and the Human Condition
دانلود کتاب Informatik: Eine einführende Übersicht Zweiter Teil
