The Lazarus Strategy: How to Age Well and Wisely

همه ما بیشتر زندگی می کنیم. سازمان جهانی بهداشت پیش بینی می کند که تا سال 2050 دو میلیارد نفر بالای 60 سال خواهند بود که 434 میلیون نفر از آنها بالای 80 سال سن دارند. اما یک نکته وجود دارد: کیفیت آن سال های اضافی زندگی به طرز تکان دهنده ای ضعیف است. در نتیجه بسیاری از ما خود را با بیماری ها و وابسته به داروهای غیردرمانی و مراقبان بهداشتی خواهیم دید. ما نه خوب و نه عاقلانه پیر می شویم.

دکتر نورمن لازاروس، 84 ساله، یک استثناست. او متخصص فیزیولوژی پیری انسان سالم است و ثابت می کند که سال های آخر ما را می توان به خوبی زندگی کرد. حتی در حال حاضر، در هشتاد سالگی، او یک سبک زندگی فعال و بدون دارو را دنبال می کند و به طور منظم در مسافت های طولانی پیاده روی و دوچرخه سواری می کند. دکتر لازاروس اکنون کتابی قابل توجه نوشته است، با هدف کمک به دیگران برای اینکه مدت طولانی تری خوب بمانند.

استراتژی لازاروس بخشی از چگونگی و بخشی از بیانیه هنر پیری سالم برای راهنمایی خوانندگان در مسیر آینده ای فعال تر، سازنده تر، مستقل و زندگی بدون دارو. نورمن به ما نشان خواهد داد که انتخاب‌های سبک زندگی ما در حال حاضر تعیین می‌کند که چگونه در سال‌های طلایی خود پیر می‌شویم و با چه سرعتی در آینده. سه عامل اصلی برای حفظ سلامتی، فعالیت بدنی، غذا و ذهن هستند. نورمن توضیح می‌دهد که چگونه هر یک از این موارد بر پیری تأثیر می‌گذارند و چگونه باید تغییراتی در این بخش‌های زندگی خود از سن 50 سالگی به بعد ایجاد کنیم.

We are all living longer. The World Health Organisation predicts that by 2050 there will be two billion people over 60 with 434 million of those over 80 years of age. But there's a catch: the quality of those extra years of life is shockingly poor. Many of us will find ourselves living with diseases and dependent on non-curative drugs and health carers as a result. We are not ageing well nor wisely.

Dr Norman Lazarus, 84, is an exception. He is an expert on the physiology of healthy human ageing and living proof that our later years can be lived well. Even now, in his eighties, he leads an active and medication-free lifestyle, regularly walking and cycling long distances. Dr Lazarus has now written a remarkable book, with the aim of helping others to stay well for longer.

The Lazarus Strategy is a part how-to and part manifesto on the art of healthy ageing to guide readers along the path to a more active, productive, independent future and a medication-free life. Norman will show us that our lifestyle choices now will determine how we will age through our golden years and how fast - in the future. The three main factors crucial to keeping healthy are physical activity, food and the mind. Norman explains how each of these affect ageing and how we need to make changes to these areas of our life from the age of 50 and beyond.