دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Keto Meal Plan Cookbook: A 12-Week Health-Smart and Money-Wise Diet
دانلود کتاب کتاب آشپزی برنامه غذایی کتو: یک رژیم غذایی 12 هفته ای سلامتی-هوشمند و عاقلانه
مشخصات کتاب
The Keto Meal Plan Cookbook: A 12-Week Health-Smart and Money-Wise Diet
ویرایش: نویسندگان: Lara Clevenger, Faith Gorsky سری: ISBN (شابک) : 9781510749061, 9781510749054 ناشر: Skyhorse سال نشر: 2020 تعداد صفحات: 208 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 13 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 35,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Keto Meal Plan Cookbook: A 12-Week Health-Smart and Money-Wise Diet به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کتاب آشپزی برنامه غذایی کتو: یک رژیم غذایی 12 هفته ای سلامتی-هوشمند و عاقلانه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب کتاب آشپزی برنامه غذایی کتو: یک رژیم غذایی 12 هفته ای سلامتی-هوشمند و عاقلانه
75 دستور العمل سریع و آسان با کربوهیدرات کم و پرچرب برای اهداف
سلامتی و کاهش وزن.
رژیم کتوژنیک برای همه در دسترس است، حتی افراد پرمشغله ای که فکر
می کنند وقت کافی برای آن ندارند. وقت آن است که یک افسانه را از
بین ببرید: پخت و پز کتو می تواند سریع، آسان، مقرون به صرفه و
کاملاً خوشمزه باشد - با کمک یک راهنمای برنامه ریزی غذا!
بر اساس اصول کم کربوهیدرات و پرچرب، کتاب آشپزی برنامه غذای کتو
به شما نشان می دهد که چگونه می توانید خواربارفروشی کنید، غذا را
آماده کنید و به صورت دسته جمعی بپزید، در حالی که رژیم کتو را
برای اهداف سلامت شخصی خود کارآمد کنید. کتاب آشپزی Keto Meal
Plan با هفتاد و پنج دستور غذا که می‌توانید مطابق با نیازهای خود
سفارشی کنید، خواه کاهش وزن، حفظ وزن، افزایش وزن، یا سلامت و
تندرستی کلی باشد. سطوح بین 1400-1700 کیلو کالری برای هر کسی که
می خواهد بدن خود را بهبود بخشد اما نمی داند از کجا شروع
کند.
یاد بگیرید رژیم کتوژنیک چیست، کدام غذاها سازگار با کتو هستند و
کدام یک را محدود کنید، چگونه غذا را به طور هوشمندانه و به صورت
عمده آماده کنید تا زمان پخت و پز در روزهای شلوغ را به حداقل
برسانید، چگونه باقی مانده غذاها را به وعده های غذایی جدید تبدیل
کنید. بهترین و مقرون به صرفه ترین غذاها برای نگهداری در
آشپزخانه و نحوه تهیه نسخه کتو از غذاهای راحتی مورد علاقه خود.
صبحانه، ناهار، شام، دسرها، نوشیدنی‌ها و میان‌وعده‌های غنی از
مواد مغذی را میل کنید تا کتوزیس را تقویت کنید، مانند: پودینگ
چیا لیمو سیاه.
سالاد تاکو.
کاهو تایلندی ترکیه. استیک فیلی بدون نان.
کوفته های خفه شده موزارلا با زودل. کاسرول ذوب ماهی تن با هویج و
کرفس.
بمب چربی موکا بادام.
شکلات آووکادو فاج-sicles.
نوشیدنی ماچا ضد گلوله.
میکس دنباله کتو.
و بیشتر!
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
75 Quick & Easy Low Carb, High-Fat Recipes for Your Health and
Weight Loss Goals.
The ketogenic diet is available for everyone-even busy
individuals who don't think they have the time for it. It's
time to bust a myth: keto cooking can be quick, easy,
budget-friendly, and absolutely delicious-with the help of a
meal planning guide!
Based on low-carb and high-fat principles, The Keto Meal Plan
Cookbook will show you how to grocery shop, meal prep, and
batch cook, while making a keto diet work for your personal
health goals. Featuring seventy-five recipes that you can
customize to fit your needs, whether it is weight loss, weight
maintenance, weight gain, or overall health and well-being, The
Keto Meal Plan Cookbook outlines a twelve-week diet plan and
menu with calorie levels between 1400-1700 kcals for anyone who
wants to heal their bodies but who don't know where to
start.
Learn what a ketogenic diet is, which foods are keto-friendly
and which to limit, how to meal prep smartly and in bulk to
minimize cook time on busy days, how to repurpose leftovers
into new meals, which are the best and most affordable foods to
keep stocked in your kitchen, and how to make keto versions of
your favorite comfort foods. Whip up nutrient-dense breakfast,
lunch, dinner, desserts, drinks, and snacks to promote ketosis
such as:
Lemon Blackberry Chia Pudding.
Taco Salads.
Turkey Thai Lettuce Wraps.
Bun-less Philly Cheesesteak.
Mozzarella-Smothered Meatballs with Zoodles.
Tuna Melt Casserole with Carrot and Celery.
Almond Mocha Fat Bomb.
Chocolate Avocado Fudge-sicles.
Bulletproof Matcha Drink.
Keto Trail Mix.
And More!
