The Joy of Saying No: A Simple Plan to Stop People Pleasing, Reclaim Boundaries, and Say Yes to the Life You Want

آیا هنوز نقشی را بازی می‌کنید که در کودکی یاد گرفته‌اید تا دیگران را راضی نگه دارید، مانند دختر/پسر خوب، بیش از حد، یا یاور؟ اگرچه این نوع نقش ها ممکن است توجه و محبت ما را به خود جلب کرده باشند، اما ما را از تبدیل شدن به خود واقعی خود منع می کنند.

خوشایند مردم - قرار دادن دیگران برای جلوگیری از چیزهای منفی یا برای به دست آوردن چیزی که می خواهیم یا نیاز داریم. - در جامعه ما بیداد می کند. بله گفتن در زمانی که باید نه بگوییم ما را در الگوهای ناامیدکننده گیر می‌کند. و هنگامی که ما به طور واقعی بله نمی گوییم، آن را با عصبانیت می گوییم، که منجر به مشکلات بیشتری نسبت به زمانی که در وهله اول نه می گفتیم، می شود.

لذت نه گفتن به شما کمک می کند افراد خود را شناسایی کنید. -سبک و عادات دلپذیر یک چارچوب شش مرحله‌ای سپس به شما می‌آموزد که چگونه قدرت شفابخش و تغییردهنده نه برای ایجاد مرزهای سالم‌تر را کشف کنید،

Are you still playing a role you learned in childhood to please others, such as the Good Girl/Boy, the Overachiever, or the Helper? Though these kinds of roles may have gained us attention and affection, they prohibited us from becoming our true selves.

People-pleasing—putting others ahead of ourselves to avoid something negative or to get something we want or need—runs rampant in our society. Saying yes when we should say no leaves us stuck in frustrating patterns. And when we don't say yes authentically, we say it resentfully, which leads to more problems than if we'd said no in the first place.

The Joy of Saying No will help you identify your people-pleasing style and habits. A six-step framework then teaches you how to discover the healing and transformative power of no to