دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Intermittent Fasting Revolution: The Science of Optimizing Health and Enhancing Performance
دانلود کتاب انقلاب روزه متناوب: علم بهینه سازی سلامت و افزایش عملکرد
مشخصات کتاب
The Intermittent Fasting Revolution: The Science of Optimizing Health and Enhancing Performance
ویرایش:
نویسندگان: Mark P. Mattson
سری:
ISBN (شابک) : 9780262368179, 9780262046404
ناشر: MIT Press
سال نشر: 2022
تعداد صفحات:
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 8 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 41,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Intermittent Fasting Revolution: The Science of Optimizing Health and Enhancing Performance به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب انقلاب روزه متناوب: علم بهینه سازی سلامت و افزایش عملکرد نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب انقلاب روزه متناوب: علم بهینه سازی سلامت و افزایش عملکرد
چگونه روزه‌داری متناوب می‌تواند انعطاف‌پذیری را افزایش دهد،
عملکرد ذهنی و جسمی را بهبود بخشد، و از پیری و بیماری محافظت
کند.
بیشتر ما سه وعده غذایی در روز را همراه با میان‌وعده می‌خوریم،
زیرا فکر می‌کنیم که
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
How intermittent fasting can enhance resilience, improve
mental and physical performance, and protect against aging and
disease.
Most of us eat three meals a day with a smattering of snacks
because we think that’s the normal, healthy way to eat.
This book shows why that’s not the case. The human body
and brain evolved to function well in environments where food
could be obtained only intermittently. When we look at the
eating patterns of our distant ancestors, we can see that an
intermittent fasting eating pattern is normal—and eating
three meals a day is not. In The Intermittent Fasting
Revolution, prominent neuroscientist Mark Mattson shows
that intermittent fasting is not only normal but also good for
us; it can enhance our ability to cope with stress by making
cells more resilient. It also improves mental and physical
performance and protects against aging and disease.
Intermittent fasting is not the latest fad diet; it
doesn’t dictate food choice or quantity. It doesn’t
make money for the pharmaceutical, processed food, or health
care industries. Intermittent fasting is an eating
pattern that includes frequent periods of time with little
or negligible amounts of food. It is often accompanied by
weight loss, but, Mattson says, studies show that its
remarkable beneficial effects cannot be accounted for by weight
loss alone.
Mattson—whose pioneering research uncovered the ways that
the brain responds to fasting and exercise—explains how
thriving while fasting became an evolutionary adaptation. He
describes the specific ways that intermittent fasting slows
aging; reduces the risk of diseases, including obesity,
Alzheimer’s, and diabetes; and improves both brain and
body performance. He also offers practical advice on adopting
an intermittent fasting eating pattern as well as information
for parents and physicians.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب The Ritual Practice of Time: Philosophy and Sociopolitics of Mesoamerican Calendars
دانلود کتاب Assault Climbers Handbook (mountaineering)
دانلود کتاب A Primer of Lebesgue Integration
