دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Hunger Fix: The Three-Stage Detox and Recovery Plan for Overeating and Food Addiction
دانلود کتاب The Hunger Fix: برنامه سه مرحله ای سم زدایی و بازیابی برای پرخوری و اعتیاد به مواد غذایی
مشخصات کتاب
The Hunger Fix: The Three-Stage Detox and Recovery Plan for Overeating and Food Addiction
ویرایش:
نویسندگان: Pamela Peeke. Mariska van Aalst
سری:
ISBN (شابک) : 1609614526, 9781609614522
ناشر: Rodale Books
سال نشر: 2012
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 1 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 33,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Hunger Fix: The Three-Stage Detox and Recovery Plan for Overeating and Food Addiction به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب The Hunger Fix: برنامه سه مرحله ای سم زدایی و بازیابی برای پرخوری و اعتیاد به مواد غذایی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب The Hunger Fix: برنامه سه مرحله ای سم زدایی و بازیابی برای پرخوری و اعتیاد به مواد غذایی
اعتیاد به غذا واقعی است. سیستم پاداش داخلی بدن ما که توسط دوپامین شیمیایی هدایت می‌شود، به ما می‌گوید کارهایی را انجام دهیم که به ما لذت می‌دهد: انرژی خلاق، عاشق شدن، کارآفرینی - حتی تولیدمثل مداوم نژاد بشر - توسط این سیستم هدایت می‌شود. متأسفانه، میل به پرخوری نیز همینطور است.در رفع گرسنگی، دکتر پم پیک از جدیدترین علوم اعصاب استفاده می کند تا توضیح دهد که چگونه، با قرار گرفتن در معرض مکرر همراه با استرس های زندگی، هر غذا می تواند تبدیل به یک "رفع اشتباه" شود و شما را در یک چرخه معیوب از وسواس غذایی، پرخوری و اعتیاد گرفتار کند. در واقع، او نشان می‌دهد که دوپامین در بدن می‌تواند دقیقاً به همان روشی که با مواد مخدر مانند کوکائین در مواد غذایی وجود دارد، کار کند. به ما یک زندگی سالم، شاد و پربار پاداش دهید. رفع گرسنگی یک طرح سه مرحله‌ای مبتنی بر علم ارائه می‌کند که به ما نشان می‌دهد چگونه اعتیاد خود را به درمان‌های نادرست ترک کنیم و آنها را با پاداش‌های سالم‌تر جایگزین کنیم. فعالیت‌های تناسب اندام سرگرم‌کننده، برنامه‌های غذایی سفارشی‌شده، و دستور العمل‌های خوشمزه و رضایت‌بخش برای راه‌اندازی آبشار عصبی شیمیایی خاص طراحی شده‌اند که سیستم پاداش بدن شما را تحریک می‌کند، مغز ربوده‌شده‌تان را پس می‌گیرد و از بهبودی مادام‌العمر پشتیبانی می‌کند. راه‌حل‌های انرژی‌زای سالم مانند مدیتیشن، داشتن رابطه جنسی، نوشتن وبلاگ خود، یا پیاده‌روی در ساحل - حتی خندیدن - به‌سرعت جایگزین غذای ناسالم، وقت‌نشینی روی کاناپه و سایر عادات خود تخریبی می‌شوند که می‌توانند شما را ناراضی و اضافه وزن کنند.
مملو از نکات کاربردی، توصیه‌های مفید، و شوخ طبعی، خرد، و داستان‌های الهام‌بخش کسانی که بدن خود را با موفقیت تغییر داده‌اند، رفع گرسنگی برنامه تغییر دهنده زندگی برای هر کسی (با هر اندازه) که در دام وسواس غذایی و میل به پرخوری گرفتار شده است.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Food addiction is real. Our body’s built-in reward system, driven by the chemical dopamine, tells us to do things that give us pleasure: Creative energy, falling in love, entrepreneurship—even the continued procreation of the human race—are driven by this system. Unfortunately, so is the urge to overeat.In The Hunger Fix, Dr. Pam Peeke uses the latest neuroscience to explain how, with repeated exposure coupled with life stresses, any food can become a "False Fix" and ensnare you in a vicious cycle of food obsession, overeating, and addiction. Indeed, she shows that dopamine rushes in the body can work exactly the same way with food as with drugs like cocaine.Luckily, this very same system can be easily rewired to reward us with a healthy, happy, and fulfilling life. The Hunger Fix lays out a science-based three-stage plan that shows us how to break our addiction to False Fixes and replace them with healthier rewards. Fun fitness activities, customized meal plans, and delicious, satisfying recipes are designed to trigger the specific neurochemical cascade that stimulates your body’s reward system, reclaims your hijacked brain, and supports your lifelong recovery. Energizing Healthy Fixes such as meditating, having sex, writing your own blog, or going for a walk on the beach—even laughing—quickly replace the junk food, couch time, and other self-destructive habits that can leave you unhappy and overweight.
Packed with practical tips, useful advice, and plenty of wit, wisdom, and inspiring stories of those who have successfully transformed their bodies, The Hunger Fix is a lifechanging program for anyone (of any size) trapped by food obsessions and the urge to overeat.
