دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Healthy Swaps Cookbook Easy Substitutions to Boost the Nutritional Value of Your Favorite Recipes
دانلود کتاب تعویض های آسان کتاب آشپزی سالم برای تقویت ارزش غذایی دستور العمل های مورد علاقه شما
مشخصات کتاب
The Healthy Swaps Cookbook Easy Substitutions to Boost the Nutritional Value of Your Favorite Recipes
دسته بندی: پخت و پز ویرایش: نویسندگان: Davis. Danielle سری: ISBN (شابک) : 9781645672487, 1645672476 ناشر: Page Street Publishing سال نشر: 2021 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 162 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 28,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب تعویض های آسان کتاب آشپزی سالم برای تقویت ارزش غذایی دستور العمل های مورد علاقه شما: کتاب آشپزی جایگزین های آسان برای افزایش ارزش غذایی دستور العمل های مورد علاقه شما
در صورت تبدیل فایل کتاب The Healthy Swaps Cookbook Easy Substitutions to Boost the Nutritional Value of Your Favorite Recipes به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تعویض های آسان کتاب آشپزی سالم برای تقویت ارزش غذایی دستور العمل های مورد علاقه شما نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تعویض های آسان کتاب آشپزی سالم برای تقویت ارزش غذایی دستور العمل های مورد علاقه شما
سوئیچ های ساده برای بهتر کردن غذاهای محبوب برای شما وعده های غذایی مورد علاقه خود را با جایگزینی موادی که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی حیاتی هستند – بدون به خطر انداختن طعم، تقویت کنید! بیاموزید که چگونه پروتئین‌های کم‌پشت‌تری را انتخاب کنید تا غذاهای خوشمزه و مفیدی مانند کوفته‌های بوقلمون تایلندی، روکش‌های مرغ کبابی جامائیکایی و تاکو آل پاستور با آرام پز درست کنید. آرد سفید فاقد مواد مغذی را به نفع جایگزین های غنی از مواد مغذی – و خوشمزه! – مانند آرد بادام و نارگیل حذف کنید و از آنها برای تهیه دستور العمل هایی مانند آرد بادام مرغ و میله های لیموی سالم استفاده کنید. و از چربی‌های سالم‌تری مانند روغن نارگیل و ماست یونانی به جای کره، خامه یا مایونز در ماست یونانی بیف استروگانف، کیک ماکارونی مرغ بوفالو و کیک پنیر سالم‌تر به سبک نیویورک با توت‌فرنگی خرد شده استفاده کنید. خواه به دنبال کاهش مصرف شکر تصفیه شده، یافتن گزینه های کربوهیدرات سالم تر یا به طور کلی بهبود ارزش غذایی وعده های غذایی مورد علاقه خود باشید، این مجموعه باورنکردنی منبع اصلی شما برای دستور العمل های غذایی کامل است که در طعم آنها کم نمی شود.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Simple Switches to make Popular Dishes Better for You Boost your favorite meals by swapping in ingredients that are bursting with vitamins, minerals and other vital nutrients—without compromising on flavor! Learn how to pick leaner proteins to make delicious, wholesome meals like Thai Turkey Meatballs, Jamaican Jerk Grilled Chicken Wraps and Slow-Cooker Tacos al Pastor. Ditch nutrient-void white flour in favor of nutrient-rich—and tasty!—alternatives like almond and coconut flour and use them to make recipes such as Almond Flour Chicken Tenders and Healthy Lemon Bars. And use healthier fats like coconut oil and Greek yogurt instead of butter, cream or mayonnaise in Greek Yogurt Beef Stroganoff, Buffalo Chicken Pasta Bake and Healthier New York–Style Cheesecake with Macerated Strawberries. Whether you're looking to cut back on refined sugar, find more wholesome carb options or generally improve the nutritional value of your favorite meals, this incredible collection is your go-to source for whole-food recipes that don't skimp on flavor.
فهرست مطالب
Title Page Copyright Notice Dedication Introduction LEAN AND CLEAN MAINS Thai Turkey Meatballs Slow-Cooker Tacos al Pastor Smoky Turkey Chili Feta and Mozzarella–Stuffed Chicken Burgers with Sun-Dried Tomato Aioli Chicken Shawarma and Quinoa Bowls Southwest Turkey Sausage Breakfast Burritos Spicy Buttermilk Ranch “Fried” Chicken Jamaican Jerk Grilled Chicken Wraps Healthy Chicken Parmesan Chicken Sausage and Veggie Sheet Pan Meal ALTERNATIVE FLOURS—HAVE YOUR CAKE AND EAT IT TOO! Mini Turkey Meatloaves Almond Flour Chicken Tenders Whole-Wheat and Oat Garlic Knots The Best Healthier Banana Bread Chickpea-Oatmeal Cookie Dough Truffles Gluten-Free Chocolate and Citrus Olive Oil Cake Healthy Lemon Bars SPECTACULAR SUPPERS AND SNACKS USING HEALTHY FATS Greek Yogurt Beef Stroganoff Coconut Shrimp with Mango-Chili Sauce Cobb Salad with Avocado Ranch Loaded Greek Yogurt Chicken Salad Buffalo Chicken Pasta Bake Chicken Caesar Salad with Whole-Wheat Croutons and Greek Yogurt Dressing Caramelized Onion Dip with Roasted Veggie Chips Chicken Caprese Paninis with Avocado-Basil Aioli Brussels and Bacon Pasta Carbonara Vanilla Bean and Cinnamon French Toast Bake with Mixed Berry Sauce Healthier New York–Style Cheesecake with Macerated Strawberries Chai-Spiced Pumpkin Waffles with Greek Yogurt Cream Cheese Glaze THE HEALTHY CARB MAGIC OF VEGGIES AND WHOLE GRAINS Philly Cheesesteak–Stuffed Peppers Asian Chicken Lettuce Wraps Korean Barbecue Cauliflower Wings California Sliders with Everything Bagel–Spiced Sweet Potato “Buns” Pesto Veggie Noodles with Roasted Cherry Tomatoes Mediterranean Mini Crustless Quiches Hawaiian Fried Brown Rice Cauliflower Rice Cajun Jambalaya Steak Fajita Brown Rice Bowls Roasted Garlic and Cream Cheese Mashed Cauliflower Roasted Veggie and Fig Farro Salad Breakfast Quinoa with Caramelized Bananas and Almond Butter LIGHTER DAIRY DISHES AND DESSERTS Healthy Smoked Gouda and Cheddar Mac and Cheese Chopped Italian Salad with Crispy Garlic Chickpeas Creamy Cashew Alfredo Thai Sweet Potato and Carrot Soup with Spiced Cashews Garlic-Lemon Hummus Strawberry-Banana Nice Cream Key Lime Pie Parfaits REFINED SUGAR–FREE EATS AND TREATS Honey-Garlic Sesame Chicken Barbecue Chicken Bowls with Homemade Barbecue Sauce Toasted Coconut and Peanut Butter Granola Bars Honey-Dijon and Pecan Baked Salmon Strawberry Cheesecake Overnight Oat Parfaits Brown Butter and Coconut Sugar Chocolate Chip Cookies Grandma’s Texas Sheet Cake Maple-Nut Granola BRIGHT AND LIGHT LIBATIONS Grapefruit Margarita Citrus Rosé Sangria Honey-Raspberry Mojito Frozen Piña Colada Bourbon-Maple Hot Chocolate Acknowledgments About the Author Index Copyright
نظرات کاربران
کتاب های مرتبط
دانلود کتاب Fallout: The Vault Dweller’s Official Cookbook
دانلود کتاب Well+Good: 100 Healthy Recipes + Expert Advice for Better Living
دانلود کتاب Vietnamese Cookbook: 160 Delicious Quick and Easy Vietnamese Meals Vietnamese Cookbook Recipes for Beginners.
دانلود کتاب The Ultimate Guide to Creating Snack Boards: Quick and Easy Snack Board Recipe that Will Wow Your Guests
دانلود کتاب Wine: from Neolithic times to the 21st century
