The Healthy Brain: Optimize Brain Power at Any Age

مغز سالم این موضوع را قانع‌کننده می‌کند که مغز اکثر افراد به دلیل سوءتغذیه ضعیف عمل می‌کند. به عنوان فعال ترین اندام بدن از نظر متابولیکی، نیازهای تغذیه ای مغز ده برابر بیشتر از هر اندام دیگری است. این بدان معناست که مغز اولین عضوی است که در صورت تغذیه نادرست دچار تزلزل می شود.

به دلیل توانایی او در انجام تحقیقات پیچیده تغذیه و ترجمه آن به دستورالعمل های واضح و مبتنی بر شواهد برای استفاده ایمن و مؤثر از دکتر Burford-Mason راهنمایی های گام به گام در مورد نحوه اجرای تغییرات رژیم غذایی و انتخاب مکمل های مناسب برای قدرت مغز بهینه در هر سنی ارائه می دهد. او از تاریخچه‌های واقعی زندگی از فعالیت‌های خود استفاده آزادانه می‌کند و تحقیقات علمی پیشرو را برای حمایت از توصیه‌هایش خلاصه می‌کند.

بازده فوری اتخاذ استراتژی‌های دکتر برفورد-میسون افزایش قابل توجه در نشاط مغز است: خلق و خوی بهتر، تمرکز، خلاقیت و عملکرد در محل کار، و ظرفیت بهبود یافته برای لذت بردن از زندگی، خواب راحت و کنار آمدن با شرایط خوب. فشار. مزیت طولانی مدت این است که همین تغییرات رژیم غذایی بیشترین امید را در کمک به ما در جلوگیری از بیماری آلزایمر و سایر اشکال زوال عقل داشته است.

مغز سالم استدلال می کند که تغذیه صحیح مغز یک پروژه مادام العمر است و حافظه و شناخت در زندگی بعدی به مراقبت و تغذیه مغز ما در طول زندگی بستگی دارد.

The Healthy Brain makes the compelling case that most people's brains are underperforming because they are undernourished. As the most metabolically active organ of the body, the brain's nutritional needs are ten times higher than those of any other organ. That means the brain is the first organ to falter when it is improperly fed.

Well respected for her ability to take complex nutritional research and translate it into clear, evidence-based guidelines for the safe, effective use of supplements, Dr. Burford-Mason offers step-by-step guidance on how to implement dietary changes and select appropriate supplements for optimal brain power at any age. She makes liberal use of real-life case histories from her practice and summarizes leading-edge scientific research to support her advice.

The immediate payoff of adopting Dr. Burford-Mason's strategies is a noticeable increase in brain vitality: better mood, focus, creativity and workplace performance, and an improved capacity to enjoy life, sleep soundly and cope well under stress. The long-term benefit is that these same dietary changes have shown the most promise in helping us avoid Alzheimer's disease and other forms of dementia.

The Healthy Brain argues that feeding the brain properly is a lifelong project, and that memory and cognition in later life depend on the care and feeding our brains receive throughout our entire lives.