مشخصات کتاب

The Health Anxiety Workbook: Practical Exercises to Overcome Your Health Worries

دسته بندی: روانشناسی
ویرایش:  
نویسندگان: Ham MS LMFT. Taylor M  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781648769306, 9781648769313 
ناشر: Rockridge Press 
سال نشر: 2021 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 4 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب The Health Anxiety Workbook: Practical Exercises to Overcome Your Health Worries به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کتاب کار اضطراب سلامتی: تمرین‌های عملی برای غلبه بر نگرانی‌های سلامتی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب کتاب کار اضطراب سلامتی: تمرین‌های عملی برای غلبه بر نگرانی‌های سلامتی

با استراتژی ها و فعالیت های اثبات شده از اضطراب سلامت رها شوید نگرانی های گاه به گاه در مورد سلامتی شما طبیعی است. اما اضطراب بیش از حد - به خصوص اگر بی اساس باشد - می تواند مانع آرامش و شادی شما شود. کتاب کار اضطراب سلامتی می تواند کمک کند. شما کشف خواهید کرد که نگرانی‌های شدید سلامتی از کجا نشأت می‌گیرند و راه‌های ملموسی را برای جلوگیری از کنترل شما پیدا خواهید کرد. با انواع دستورات و فعالیت‌های نوشتاری، مهارت‌هایی را برای مدیریت استرس و افکار مزاحم ایجاد می‌کنید و دیدگاه مثبت‌تری نسبت به سلامتی و بدن خود خواهید داشت. [فهرست] [*]درک اضطراب سلامتی - علل و علائم اضطراب سلامتی را بیاموزید تا بتوانید افکار و احساسات خود را شناسایی و مدیریت کنید. [*]رویکردی اثبات شده را در پیش بگیرید — راهبردها و تمرینات ساده و اثبات شده را بر اساس جدیدترین درمان های شناختی رفتاری کشف کنید. [*]پشتیبانی پیدا کنید—ببینید که با حکایات افراد واقعی که با استفاده از این تکنیک‌ها از اضطراب سلامتی بهبود یافته‌اند، تنها نیستید. [/list] با ابزارهای ساده موجود در این کتاب کار اضطراب مبتنی بر شواهد، نگرانی های شدید در مورد سلامت خود را کاهش دهید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Break free from health anxiety with proven strategies and activities Occasional worries about your health are normal. But too much anxiety—especially if it’s unfounded—can get in the way of your peace and happiness. The Health Anxiety Workbook can help. You’ll explore where extreme health concerns come from and find tangible ways to keep them from controlling you. With a variety of writing prompts and activities, you’ll build the skills to manage stress and intrusive thoughts, and take a more positive view of your health and your body. [list] [*]Understand health anxiety—Learn the causes and symptoms of health anxiety so you can identify and manage your thoughts and feelings. [*]Take a proven approach—Discover simple, proven strategies and exercises based on the latest in cognitive behavioral therapy. [*]Find support—See that you’re not alone with anecdotes from real people who’ve recovered from health anxiety using these techniques. [/list] Alleviate overwhelming worries about your health with the simple tools in this evidence-based anxiety workbook.

فهرست مطالب

How to Use This Workbook on an Ebook Device

Introduction

CHAPTER 1: 
Understanding Health Anxiety

CHAPTER 2: 
Reducing Your Health Worries

CHAPTER 3: 
Examining and Changing Your Thoughts

CHAPTER 4: 
Understanding What Your Body Is Telling You

CHAPTER 5: 
Overcoming Anxious Behavior Patterns

CHAPTER 6: 
Practicing Self-Care

CHAPTER 7: 
Keeping Up the Momentum

Resources

References

Acknowledgments

About the Author

نظرات کاربران

کتاب های مرتبط

دانلود کتاب Building, Defending, and Regulating the Self: A Psychological Perspective

دانلود کتاب Fostering Good Relationships: Partnership Work in Therapy with Looked After and Adopted Children

دانلود کتاب Factor analysis (Saunders books in psychology)

دانلود کتاب Metamagical Themas: Questing for the Essence of Mind and Pattern

دانلود کتاب A Theory of Human Motivation

دانلود کتاب Introduction to Research Methods and Data Analysis in Psychology

دانلود کتاب Personal Control in Action: Cognitive and Motivational Mechanisms

دانلود کتاب Narrative Means to Sober Ends: Treating Addiction and Its Aftermath

دانلود کتاب Understanding Therapeutic Action

دانلود کتاب The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Bipolar Disorder: Using DBT to Regain Control of Your Emotions and Your Life