مشخصات کتاب

The healing kitchen : 175+ quick & easy Paleo recipes to help you thrive

ویرایش: 1 
نویسندگان: Alaena Haber MS OTR. Sarah Ballantyne PhD  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781628600940, 1628600942 
ناشر: Victory Belt Publishing 
سال نشر: 2015 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 10 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب آشپزخانه شفا: 175 سریع و؛ دستور العمل های پالو آسان برای کمک به رشد شما: رژیم غذایی با پروتئین بالا -- دستور العمل ها، مردمان ماقبل تاریخ -- تغذیه.، آشپزی (غذاهای طبیعی)، آشپزی / سلامت و شفا / آلرژی.، آشپزی / سلامت و شفا / بدون گلوتن، آشپزی / سلامت و شفا / کنترل وزن .

در صورت تبدیل فایل کتاب The healing kitchen : 175+ quick & easy Paleo recipes to help you thrive به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب آشپزخانه شفا: 175 سریع و؛ دستور العمل های پالو آسان برای کمک به رشد شما نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب آشپزخانه شفا: 175 سریع و؛ دستور العمل های پالو آسان برای کمک به رشد شما

دستیابی به سلامت از طریق انتخاب های غذایی مغذی به لطف آشپزخانه شفابخش هرگز ساده تر و خوشمزه تر نبوده است!

مجهز به بیش از 175 دستور العمل مقرون به صرفه، سریع و آسان که با مواد اولیه تهیه شده اند، شما می توانید زمان و تلاش را برای تهیه غذاهای سالم و بدون از دست دادن طعم به حداقل برسانید! توضیحات سرراست و مجموعه ای جامع از راهنماهای بصری به شما می آموزد که کدام غذاها بهترین انتخاب برای کاهش بیماری های مزمن از جمله بیماری های خودایمنی هستند. نکات عملی واقعی در مورد همه چیز، از تمیز کردن انباری و تعویض آسان مواد تا اختراع مجدد باقیمانده‌ها و ترکیبات طعم DIY به شما کمک می‌کند بدون زحمت از تئوری به تمرین بروید. حتی بهتر از آن، دوازده برنامه غذایی یک هفته‌ای همراه با فهرست خرید، تمام حدس و گمان‌های سفر هفتگی شما به خواربارفروشی را از بین می‌برد!

  

 با نیمی از آمریکایی‌ها حداقل یک داروی نسخه‌ای مصرف می‌کنند ( و 20 درصد از ما سه یا بیشتر مصرف می کنیم!)، نیاز آشکاری به تغییر وجود دارد. همراه با شواهد علمی فزاینده ای که نشان می دهد رژیم غذایی استاندارد آمریکایی حداقل تا حدی در کاهش سلامت ما مقصر است، زمان آن فرا رسیده است که به سمت تغییر رژیم غذایی به سمت غذاهای کامل حاوی مواد مغذی و ضد التهابی که سلامت را ارتقا می دهند، به جای تضعیف آن، تغییر دهیم. در قسمت اول آشپزخانه شفابخش، بر اساس الگوی رژیم غذایی اجدادی با پایه های علمی معاصر، همه چیز را در مورد غذاهایی که باید بخورید و چرا می آموزید. این کتاب با مجموعه ای از نکات عملی و راهنماهای تصویری برای تقطیر این اطلاعات به اقدامات ساده در زندگی واقعی که امروزه می توانید به راحتی در خانه خود پیاده سازی کنید، این کتاب نزدیکترین تضمین موفقیت است که می توانید هنگام شروع رژیم پالئو داشته باشید. پروتکل شفا.

  
 
آشپزخانه شفابخش دارای بیش از 175 دستور العمل خوشمزه است که خوردن غذاهای سالم را به اندازه کافی آسان می کند تا حتی در شلوغ ترین زندگی ها جا بیفتد، در حالی که بسیار خوشمزه است. احتمالاً فراموش خواهید کرد که برای شروع رژیم غذایی خاصی دارید! مطابق با پروتکل خودایمنی Paleo، هر وعده غذایی مقرون به صرفه است، به حداقل زمان نیاز دارد، از تجهیزات خاصی استفاده نمی‌کند، و نیازی به مواد تشکیل‌دهنده‌ای که به سختی پیدا می‌شود، ندارد – با این حال، تمام خانواده آن را دوست خواهند داشت! در سفر خود به سوی سلامتی مطلوب، نیازی به رنج بردن از غذاهای بی مزه یا کسل کننده نیست - و آشپزخانه شفابخش همه چیز در مورد لذت بردن از غذاهای خوشمزه و در عین حال تغذیه بدن شما است.

  
 
دستور العمل ها طیف وسیعی از غذای اصلی ساده و طرفداران ساده تا صبحانه های دلخواه و خوراکی های بی انتها را شامل می شود. حتی بهتر از آن، هر دستور پخت با استراتژی آشپزی برچسب گذاری می شود، بنابراین می توانید به راحتی غذاهایی را که یک قابلمه هستند، از 5 ماده یا کمتر استفاده می کنند، 20 دقیقه یا کمتر طول می کشد، می توانید از قبل آماده کنید، دارای یک اجاق آهسته و در حالت آماده تشخیص دهید. به غذاها بروید - تا برنامه ریزی روزتان را بدون دردسر کنید! آشپزخانه شفاهمچنین شامل دوازده برنامه غذایی هفتگی است که هر کدام یک لیست خرید دارد تا به شما کمک کند تا در آشپزخانه خود کاملاً سازماندهی شوید! حتی بهتر از آن، انتخاب برنامه‌های غذایی موضوعی نیازهای فردی شما را برآورده می‌کند. آیا نمی توانید بیش از 20 دقیقه در یک زمان صرف پخت و پز کنید؟ برنامه غذایی 20 دقیقه ای یا کمتر باعث می شود زمان صرف شده برای تهیه غذا تا حد امکان حداقل باشد. همیشه در حال فرار غذا می خورید؟ برنامه غذایی در حال حرکت کاملاً با نیازهای شما مطابقت دارد. یک خدمه کامل دارید که باید راضی کنید؟ برنامه غذایی مورد علاقه خانواده، کودکان و بزرگسالان را به طور یکسان خوشحال می کند. آیا می خواهید تمام پخت و پز خود را در هفته در یک بعد از ظهر انجام دهید؟ دو برنامه غذای دسته‌ای آشپزی کامل با پیوندهای وب اختصاصی به ویدیوهای همراه How To cooking به شما کمک می‌کند این کار را انجام دهید!
 
  
 
آشپزخانه شفا بهترین ابزار شماست. برای تبدیل آشپزخانه خود به مرکز درمانی - همه اینها در حالی که تعهد زمانی خود را به حداقل می رسانید، بودجه غذایی خود را ثابت نگه می دارید، و از خوردن غذا بعد از یک وعده غذایی خوشمزه برای تغذیه و شکوفا شدن لذت می برید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Achieving health through nutritious food choices has never been simpler nor more delicious thanks to The Healing Kitchen!

Armed with more than 175 budget-friendly, quick and easy recipes made with everyday ingredients, you get to minimize time and effort preparing healthful foods without sacrificing flavor! Straightforward explanations and a comprehensive collection of visual guides will teach you which foods are the best choices to mitigate chronic illnesses, including autoimmune disease. Real-life practical tips on everything from cleaning out your pantry and easy ingredient swaps to reinventing leftovers and DIY flavor combinations will help you go from theory to practice effortlessly. Even better, twelve 1-week meal plans with shopping lists takes all the guesswork out of your weekly trip to the grocery store!

  

 With half of all Americans taking at least one prescription medication (and 20% of us taking three or more!), there is a clear need for something to change. Combined with growing scientific evidence pointing to the Standard American Diet being at least partly to blame for our declining health, it's time for a dietary shift toward nutrient-dense, anti-inflammatory whole foods that promote health, rather than undermine it. In the first part of The Healing Kitchen, you'll learn all about what foods to eat and why, based on an ancestral diet template with contemporary scientific underpinnings. With a collection of practical tips and visual guides to distill this information into simple real-life actions that you can implement easily in your home today, this book is the closest thing to a guarantee of success that you can have when embarking on a Paleo diet healing protocol.

  
 
The Healing Kitchen features over 175 mouthwatering recipes that make eating healthful foods easy enough to fit even into the busiest of lives, while being so tasty you'll likely forget you're on a special diet to begin with! Compliant with the Paleo autoimmune protocol, every meal is budget-conscious, requires a minimal time commitment, uses no special equipment, and needs no hard-to-find ingredients—yet, the whole family will love it! There's no need to suffer with bland or boring foods on your journey towards optimal health—and The Healing Kitchen is all about enjoying tasty food while nourishing your body.

  
 
The recipes span the gamut from easy peasy mains and simple sides to breakfast favorites and timeless treats. Even better, each recipe is labelled by cooking strategy, so you can easily identify meals that are one-pot, use 5 ingredients or less, take 20 minutes or less, can be made ahead, feature a slow cooker, and on-the-go foods—to make planning your day effortless! The Healing Kitchen also includes twelve weekly meal plans, each with a shopping list, to help you get completely organized in your kitchen! Even better, the selection of thematic meal plans hone in on your individual needs. Can't spend more than 20 minutes cooking at a time? The 20-minute-or-less meal plan makes sure your time spent preparing food is as minimal as possible. Always eating on the run?  The on-the-go meal plan will suit your needs perfectly. Have a whole crew you need to satisfy? The family-favorites meal plan will please kids and grown-ups alike. Want to do all of your cooking for the week in one afternoon? Two batch-cook meal plans complete with exclusive web links to companion How To cooking videos will help you get it done!
 
  
 
The Healing Kitchen is your best tool for turning your kitchen into healing central—all while minimizing your time commitment, keeping your food budget reigned-in, and enjoying bite after delicious bite of meals to nourish and thrive

فهرست مطالب

Content: Alaena's Story --
Sarah Story --
Introduction --
Chapter 1: What Is Healthy Eating? --
Chapter 2: Healing Through Food --
Chapter 3: What and How to Eat --
Chapter 4: Meal Plans and More! --
Chapter 5: Kitchen Basics --
Chapter 6: Breakfast Favorites --
Chapter 7: Soups & Salads --
Chapter 8: Easy-Peasy Mains --
Chapter 9: Simple Sides --
Chapter 10: Satisfying Snacks --
Chapter 11: Thirst Quenchers --
Chapter 12: Timeless Treats --
Appendix --
Index.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Algebraic Structures in Automata and Database Theory

دانلود کتاب Ecce Romani : a Latin reading program

دانلود کتاب Stop, drop, and flop in the slop

دانلود کتاب Injury Time

دانلود کتاب Физика: задачи профильного экзамена и олимпиады "Ломоносов" в МГУ - 2019 (с подробными решениями)