مشخصات کتاب

The Hardstyle Kettlebell Challenge: A Fundamental Guide To Training For Strength And Power

ویرایش:  
نویسندگان: Dan  John  
سری:  
ISBN (شابک) : 1942812124, 9781942812128 
ناشر: Dragon Door Publications 
سال نشر: 2017 
تعداد صفحات: 156 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 15 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب The Hardstyle Kettlebell Challenge: A Fundamental Guide To Training For Strength And Power به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب چالش سخت کتل بل: راهنمای اساسی برای تمرین برای قدرت و قدرت نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب چالش سخت کتل بل: راهنمای اساسی برای تمرین برای قدرت و قدرت

HKC - یک روش جادویی برای تسلط بر بدن شما\r\nموثرترین برنامه جهان را برای لاغرتر، سریع تر، قوی تر، انفجاری تر و قوی تر در زمان کمتر می خواهید؟ و آیا می خواهید آن برنامه برای سال های آینده شما را در قوی ترین و بهترین عملکرد خود نگه دارد؟ سپس، چالش سخت کتل بل برای شما مناسب است.\r\nجادوی برنامه HKC این است که برای ارائه این نتایج فقط به سه تمرین اصلی نیاز دارید. دن جان با استفاده از برنامه گواهینامه استاندارد طلایی HKC کتل بل Dragon Door، مجموعه‌ای از پروتکل‌های آزمایش شده را برای برتری ورزشی و عملکرد فیزیکی سطح بالا، صرف نظر از شرایط فعلی شما، ارائه می‌کند.\r\n\r\nدن جان یکی از برترین مربیان قدرت روی کره زمین است. از اینکه دیدم او کتابی را روی جنبه های اساسی آموزش کتل بل، HKC متمرکز می کند، هیجان زده شدم. تاب کتل بل، اسکات جام و بلند شدن ترکی نشان دهنده حرکاتی است که پایه و اساس برنامه ریزی قدرت من برای بیمارانم در کلینیک و مشتریان تناسب اندام در باشگاه بوده است. من تغییرات عمیقی را در سلامتی و عملکرد با استفاده از روش‌های کتل‌بل سخت دیده‌ام، از آتش‌نشان در حال بهبودی از آسیب کمر تا شرکای آموزشی در آکادمی جیو جیتسو برزیل.\r\n\r\nدن مانند هیچ کس دیگری، حرکات کتل بل را در سبک سخت شکست می دهد. فکر می‌کردم تا زمانی که این کتاب شگفت‌انگیز را خواندم، درک محکمی از تکنیک، برنامه‌نویسی، و کاربرد تاب، بلند شدن، و اسکوات جام دارم. او واقعاً یک مایل به عمق موضوع می‌رود و هیچ کرکی ندارد، و تکه‌های گمشده‌ای را که حتی نمی‌دانستم دارم، برایم پر کرد. برای هر مربی یا مربی ای که به دنبال گنجاندن کتل بل در آموزش مشتریان خود است، این یک مطلب ضروری است. HKC همچنین یک نقطه شروع عالی برای افراد معمولی است که می‌خواهند تمرینات قدرتی را شروع کنند، اما در دریای اینترنت اطلاعات بیش از حد گم شده‌اند.\r\n\r\nمن به چالش سخت کتل‌بل دن جان بالاترین توصیه خود را می‌دهم، خواندنی کاملا ضروری برای مربی یا کارآموز.»\r\nکریس هاردی، D.O. MPH CSCS، پزشک و مربی قدرت، نویسنده داروی قوی\r\n\r\nدن جان ارزش مطلق و معنای تمرین کتل بل را با کلمات بسیار مختصر و با دقت لیزری بیان کرده است. این واقعیت که این مربی قدرتی مشهور است به آن وزنی می دهد که نادیده گرفتن آن غیرممکن است.\r\n\r\nاین کتاب باید در کتابخانه هر کتل بل بالابر باشد. حتی اگر سال‌ها از کتل بل استفاده می‌کنید یا به آن آموزش می‌دهید، چیزی برای شما وجود دارد.\r\n\r\n\"اگر در مورد تمرینات قدرتی جدی هستید، دن جان را مطالعه می کنید. اگر در مورد کتل بل جدی هستید، هارد استایل را مطالعه می کنید. چالش سخت کتل بل هر دو را به شما می دهد. چه چیز دیگری می توانید بخواهید؟\" - پت فلین، نویسنده Paleo Workouts برای Dummies\r\n\r\nمربی‌هایی با وسعت تجربه و دانش دن جان بسیار اندک هستند. حتی نادرتر کسی است که بتواند ایده‌های خود را به این وضوح و به شیوه‌ای سرگرم‌کننده بیان کند. دن توانایی عجیبی در ترسیم شباهت بین موضوعات به ظاهر نامرتبط دارد و آن را دشوار می‌کند. مفاهیم به کلمات تبدیل می شوند که همه ما می توانیم درک کنیم.\r\n\r\nترکیب باورنکردنی آقای جان از مهارت‌های آموزشی در سطح جهانی و استعداد خارق‌العاده نویسندگی، چالش سخت کتل‌بل را به خواندنی ضروری برای هر مربی تناسب اندام یا دانش‌آموز جدی توانمند تبدیل کرده است.\r\n\r\nروش اصلی تمرین من حتی کتل بل نیست - این کالیستنیکس است - اما این کتاب همچنان ایده‌ها و بینش‌هایی به من داد که می‌توانم فوراً از آنها استفاده کنم.\r\nدن جان این استعداد را دارد که مفاهیم بسیار پیچیده را بپذیرد و آنها را ساده کند. خیلی از این کتاب باعث شد سرم را تکان دهم. اطلاعات موجود در این صفحات ضروری است، اما به راحتی قابل دسترسی است. واقعاً، طنز، خرد و حکایات شخصی نویسنده، چالش سخت کتل بل را به خواندنی فوق العاده تبدیل کرده است!» - دنی کاوادلو، نویسنده قواعد قدرت، نویسنده همکار کتاب «قوی باش»

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

The HKC—A Magical Method for Mastering Your Body Want the world’s most effective program for becoming leaner, faster, more powerful, more explosive and stronger—in less time? And want that program to keep you performing at your strongest and best for years to come? Then, The Hardstyle Kettlebell Challenge is for you. The magic of the HKC program is that you only need three main exercises to deliver these results. Using Dragon Door’s gold-standard HKC kettlebell certification program as his basis, Dan John lays out a field-tested set of protocols for athletic excellence and high-level physical performance, whatever your current condition. “Dan John is one of the premier strength coaches on the planet. I was thrilled to see him focus a book on the fundamental aspects of kettlebell training, the HKC. The kettlebell swing, goblet squat, and Turkish get-up represent movements that have been a foundation of my own strength programming for both my patients in the clinic, and fitness clients in the gym. I have seen profound changes in health and performance using Hardstyle kettlebell methods, from the fire fighter recovering from a low back injury, to training partners at my Brazilian Jiu Jitsu academy.   Dan breaks down the core Hardstyle kettlebell movements like no one else.  I thought I had a firm grasp of the technique, programming, and application of the swing, get-up, and goblet squat until I read this amazing book. He truly goes a mile deep on the subject with no fluff, and filled in the missing pieces for me that I didn’t even know I had. This is an absolute must read for any coach or trainer looking to incorporate kettlebells into their clients’ training. The HKC is also a great starting point for the average person wanting to start strength training but who is lost in the internet sea of (mis)information overload.   I give Dan John’s The Hardstyle Kettlebell Challenge my highest recommendation, absolutely essential reading for the coach or trainee.”— Chris Hardy, D.O. MPH CSCS, Physician and Strength Coach, author of Strong Medicine “Dan John has put into words so succinct and with laser precision, the absolute value and meaning of Hardstyle kettlebell training. The fact that this comes from such a renowned strength coach gives it a weight that is impossible to ignore. This book should be in every kettlebell lifter’s library. Even if you have been using or teaching kettlebells for years, there is something in there for you.”—Andrea Du Cane, Master RKC, author The Ageless Body "If you’re serious about strength training, you study Dan John. If you’re serious about kettlebells, you study Hardstyle. The Hardstyle Kettlebell Challenge gives you both. What more could you want?"—Pat Flynn, author of Paleo Workouts For Dummies "Coaches with Dan John's breadth of experience and knowledge are few and far between. Even rarer is one who can articulate their ideas so clearly, and in such an entertaining manner.  Dan has an uncanny ability to draw parallels between seemingly unrelated topics and put difficult concepts into words we can all understand. Mr. John's incredible combination of world-class teaching skills and phenomenal writing talent make The Hardstyle Kettlebell Challenge an essential read for any fitness trainer or serious student of strength. My primary training modality isn't even kettlebells—it's calisthenics—but this book still gave me ideas and insights I could immediately put to use."—Al Kavadlo, PCC Lead Instructor, co-author of Get Strong Dan John has the gift of taking extremely complex concepts and making them simple. So much of this book left me nodding my head. The information contained within these pages is indispensable, yet easily approachable. Truly, the author’s humor, wisdom and personal anecdotes make The Hardstyle Kettlebell Challenge a fantastic read!”—Danny Kavadlo, author of Strength Rules, co-author of Get Strong

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب The Ballad of Bob Dylan: a Portrait

دانلود کتاب Perry Rhodan, der Erbe des Universums. Nr. 23. Geheimschaltung X

دانلود کتاب Highly Intuitive People: 7 Right-Brain Traits to Change the Lives of Intuitive-Sensitive People

دانلود کتاب Working Class Cultures in Britain, 1890-1960: Gender, Class and Ethnicity

دانلود کتاب Introduction to Mathematical Structures and Proofs (Instructor's Solution Manual) (Solutions)