The Happiness Track: How to Apply the Science of Happiness to Accelerate Your Success

یک متخصص برجسته در زمینه روانشناسی سلامت، بهزیستی و انعطاف پذیری استدلال می کند که شادی کلید ردیابی سریع موفقیت حرفه ای و شخصی ما است.

همه می خواهند شاد و موفق باشند. و با این حال، تعقیب هر دو هرگز به این اندازه گریزان نبوده است. با افزایش تقاضاهای شغلی و شخصی، ما سعی می‌کنیم با جادو کردن همه چیز بهتر، سریع‌تر حرکت کنیم و کارهای بیشتری انجام دهیم. اگرچه ممکن است در کوتاه‌مدت موفق شویم، اما هزینه‌ای برای رفاه، روابط و، به‌طور متناقض، بهره‌وری ما دارد. در مسیر شادی، اما سپالا، مدیر علمی مرکز تحقیقات و آموزش ترحم و نوع دوستی در دانشگاه استنفورد، توضیح می‌دهد که ناتوانی ما در دستیابی به تحقق پایدار با تصورات رایج اما قدیمی در مورد موفقیت مرتبط است. به ما آموخته اند که پیشرفت به معنای انجام هر کاری که به ما (و سپس برخی از آنها) پرتاب می شود، با تمرکزی تیز و انضباط آهنین است. که موفقیت به انگیزه و استعداد ما بستگی دارد. و این دستاورد بدون استرس نمی تواند اتفاق بیفتد.

مسیر شادی این نظریه های ضد تولید را از بین می برد. با تکیه بر جدیدترین یافته‌های حوزه‌های روان‌شناسی شناختی و علوم اعصاب - تحقیق در مورد شادی، تاب‌آوری، اراده، شفقت، استرس مثبت، خلاقیت، ذهن‌آگاهی - Seppala نشان می‌دهد که یافتن شادی و رضایت در واقع ممکن است سازنده‌ترین چیزی باشد که می‌توانیم. برای پیشرفت حرفه ای انجام دهید پر از توصیه های عملی در مورد نحوه به کارگیری این یافته های علمی در زندگی روزمره ما، مسیر شادی راهنمای تغییر دهنده زندگی برای ردیابی سریع موفقیت و ایجاد زندگی بدون اضطرابی است که می خواهیم.

A leading expert on health psychology, well-being, and resilience argues that happiness is the key to fast tracking our professional and personal success.

Everyone wants to be happy and successful. And yet the pursuit of both has never been more elusive. As work and personal demands rise, we try to keep up by juggling everything better, moving faster, and doing more. While we might succeed in the short term, it comes at a cost to our well-being, relationships, and, paradoxically, our productivity. In The Happiness Track, Emma Seppala, the science director of the Center for Compassion and Altruism Research and Education at Stanford University, explains that our inability to achieve sustainable fulfillment is tied to common but outdated notions about success. We are taught that getting ahead means doing everything that’s thrown at us (and then some) with razor-sharp focus and iron discipline; that success depends on our drive and talents; and that achievement cannot happen without stress.

The Happiness Track demolishes these counter-productive theories. Drawing on the latest findings from the fields of cognitive psychology and neuroscience—research on happiness, resilience, willpower, compassion, positive stress, creativity, mindfulness—Seppala shows that finding happiness and fulfillment may, in fact, be the most productive thing we can do to thrive professionally. Filled with practical advice on how to apply these scientific findings to our daily lives, The Happiness Track is a life-changing guide to fast tracking our success and creating the anxiety-free life we want.