مشخصات کتاب

The Greek Yogurt Kitchen: More Than 130 Delicious, Healthy Recipes for Every Meal of the Day

ویرایش:  
نویسندگان: Toby Amidor  
سری:  
ISBN (شابک) : 1455551201, 9781455551200 
ناشر: Grand Central Life & Style 
سال نشر: 2014 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 34 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب The Greek Yogurt Kitchen: More Than 130 Delicious, Healthy Recipes for Every Meal of the Day به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب آشپزخانه ماست یونانی: بیش از 130 دستور غذای خوشمزه و سالم برای هر وعده غذایی در روز نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب آشپزخانه ماست یونانی: بیش از 130 دستور غذای خوشمزه و سالم برای هر وعده غذایی در روز

ماست یونانی به سرعت تبدیل به غذای سالم مورد علاقه آمریکا شده است، طعم تند و خوش طعم آن فراتر از یک صبحانه معمولی یا میان وعده ساده است. به لطف مزایای سلامتی آن، این غذای قدرتمند به یک غذای اصلی تبدیل شده است. مقدار پروتئین ماست یونانی ماهیچه ها را می سازد و متابولیسم را تنظیم می کند و پروبیوتیک ها به حفظ سلامت دستگاه گوارش و تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند. ماست یونانی همچنین منبع عالی کلسیم و سدیم بسیار کم است و همچنین دوستدار عدم تحمل لاکتوز آن است! چرا آن را در هر وعده غذایی نمی خواهید؟
اکنون، در آشپزخانه یونانی ماست، متخصص تغذیه، توبی آمیدور به خوانندگان نشان می دهد که چگونه چربی و کالری را بدون به خطر انداختن طعم کاهش دهند. او نحوه استفاده از این همه کاره‌ترین و سالم‌ترین ماده را به روش‌های غیرمنتظره به اشتراک می‌گذارد، که حتی بدترین غذاها را سالم‌تر، خوشمزه‌تر و رضایت‌بخش‌تر می‌کند. دستور غذاها عبارتند از:
--نان تست فرانسوی پر شده با لیمو-زغال اخته
--پنیر بز گیاهی و کروستینی فلفل قرمز
--پن بولونیزی
--پیتزا مارگاریتا سفید
--کاپ کیک شکلاتی ادویه دار
br>--و بیشتر!
ماست یونانی به سرعت به یکی از غذاهای مورد علاقه آمریکا تبدیل شده است، طعم تند و لذیذ آن بسیار فراتر از یک صبحانه معمولی یا میان وعده ساده است. به لطف مزایای سلامتی آن، این غذای قدرتمند به یک غذای اصلی تبدیل شده است. مقدار پروتئین ماست یونانی ماهیچه ها را می سازد و متابولیسم را تنظیم می کند و پروبیوتیک ها به حفظ سلامت دستگاه گوارش و تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند. ماست یونانی همچنین منبع عالی کلسیم و سدیم بسیار کم است و همچنین دوستدار عدم تحمل لاکتوز آن است! از آنجایی که آن را صاف کرده و در نتیجه محتوای آب آن بسیار کم است، این ماده غلیظ، خامه ای و دلپذیر است. چرا آن را در هر وعده غذایی نمی خواهید؟
اکنون، در آشپزخانه یونانی ماست، متخصص تغذیه، توبی آمیدور به خوانندگان نشان می دهد که چگونه چربی و کالری را بدون به خطر انداختن طعم کاهش دهند. او نحوه استفاده از این همه کاره‌ترین و سالم‌ترین ماده را به روش‌های غیرمنتظره به اشتراک می‌گذارد، که حتی بدترین غذاها را سالم‌تر، خوشمزه‌تر و رضایت‌بخش‌تر می‌کند. دستور غذاها عبارتند از:
تورته ماهی قزل آلا دودی
نان تست فرانسوی پر شده با لیمو-زغال اخته
پنکیک موز سبوس دار-شکلات چیپسی
پنیر بز گیاهی و کراستینی فلفل
سوپ گیاهی خنک-گوجه فرنگی
پن بولونی
پیتزا مارگاریتا سفید
کاسه Dulche de Leche
کاپ کیک شکلاتی ادویه دار
و بیشتر.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Greek yogurt has quickly become Americas favorite health food, its tangy, luscious taste going far beyond a typical breakfast or simple snack. Thanks to its health benefits, this power food has become a staple. Greek yogurts protein quantity builds muscles and regulates metabolism and the probiotics help maintain a healthy digestive tract and boost the immune system. Greek yogurt is also an excellent source of calcium and very low in sodium-and its lactose-intolerant friendly, too! Why wouldnt you want it in every meal?
Now, in THE GREEK YOGURT KITCHEN, nutrition expert Toby Amidor shows readers how to cut back on fat and calories without compromising flavor. She shares how to use this most versatile and healthful ingredient in unexpected ways, making even the most bad-for-you foods healthier, tastier, and more satisfying. Recipes include:
--Lemon-Blueberry Stuffed French Toast
--Herbed Goat Cheese and Red Pepper Crostini
--Penne Bolognese
--White Margarita Pizza
--Spiced Chocolate Cupcakes
--And more!
Greek yogurt has quickly become one of Americas favorite foods, its tangy, luscious taste going far beyond a typical breakfast or simple snack. Thanks to its health benefits, this power food has become a staple. Greek yogurts protein quantity builds muscles and regulates metabolism and the probiotics help maintain a healthy digestive tract and boost the immune system. Greek yogurt is also an excellent source of calcium and very low in sodium-and its lactose-intolerant friendly, too! Because it is strained, resulting in very low water content, the ingredient is thick, creamy, and indulgent. Why wouldnt you want it in every meal?
Now, in THE GREEK YOGURT KITCHEN, nutrition expert Toby Amidor shows readers how to cut back on fat and calories without compromising flavor. She shares how to use this most versatile and healthful ingredient in unexpected ways, making even the most bad-for-you foods healthier, tastier, and more satisfying. Recipes include:
Smoked Salmon Torte
Lemon-Blueberry Stuffed French Toast
Whole Grain Banana-Chocolate Chip Pancakes
Herbed Goat Cheese and Pepper Crostini
Chilled Herb-Tomato Soup
Penne Bolognese
White Margarita Pizza
Dulche de Leche Bowl
Spiced Chocolate Cupcakes
And more.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Fidel: o tirano mais amado do mundo

دانلود کتاب Ghetto: the invention of a place, the history of an idea

دانلود کتاب Learning basic macroeconomics : a policy perspective from different schools of thought

دانلود کتاب Untersuchungen über den Säuregrad des Weines auf Grund der neueren Theorien der Lösungen

دانلود کتاب Tiny + Wild: Build a Small-Scale Meadow Anywhere