The Gaslighting Recovery Workbook: Healing From Emotional Abuse

درمان را از همین امروز از گازگرفتگی شروع کنید

گاز لایت تمرینی است که از نظر روانی فرد را به زیر سوال بردن سلامت عقل خود می‌داند—و اگر در حال خواندن این مطلب هستید، ممکن است کاملاً آشنا باشید. با این شکل از سوء استفاده عاطفی. کتاب کار بازیابی Gaslighting یک روش تعاملی منحصربفرد برای بازسازی عزت نفس شما است و به خودتان اجازه می‌دهید تا از یک رابطه توهین‌آمیز شفا پیدا کنید.

از طریق فرآیند توضیح، مشاوره، تاکیدات مثبت، گزارش‌های روزانه، تجسم‌سازی‌ها، و رویکرد کتاب کار به سبک ژورنال، نور گاز، مراحل بهبودی، و نحوه بهبودی و حرکت رو به جلو را درک خواهید کرد. این شامل مؤثرترین و مبتنی بر شواهد استراتژی‌ها برای غلبه بر نور گاز در محل کار، با دوستان، خانواده، و شرکا است.

بازیابی از نور گاز شامل موارد زیر است:

• نمایه آزارگر—شناسایی و درک اختلالات شخصیت آزاردهنده برای روند بهبودی ضروری است.
• شما می توانید این کار را انجام دهید—از طریق یک رویکرد مثبت و عملی پر از تمرین هایی که پر شده است رشد کنید. تسکین و بهبودی از سوء استفاده را فراهم می کند.
• به خوبی فکر شده—تمرین های تعاملی، درون نگری متفکرانه و جامع را تشویق می کنند، از جمله یک «تعهد نامه» به خودتان.

کتاب کار بازیابی Gaslighting یک منبع اطلاعاتی متفکرانه و جامع برای هر کسی است که قربانی این نوع سوء استفاده شده است.

Start healing from gaslighting today

Gaslighting is the practice of psychologically manipulating someone into questioning their own sanity―and if you are reading this, you may be all-too familiar with this form of emotional abuse. The Gaslighting Recovery Workbook is a uniquely interactive method of rebuilding your self-esteem and allowing yourself to heal from an abusive relationship.

Through a process of explanation, advice, positive affirmations, daily logs, visualizations, and a journal-style workbook approach, you’ll understand gaslighting, the stages of recovery, and how to heal and move forward. It contains the most effective, evidence-based strategies for conquering gaslighting at work, with friends and family, and partners.

Recovery from gaslighting involves:

• Profile the abuser―Identifying and understanding abusive personality disorders is essential to the recovery process.
• You can do it―Grow through a positive and actionable approach filled with exercises that provide relief and recovery from abuse.
• Well thought out―Interactive exercises encourage thoughtful and comprehensive introspection, including a ‘letter of commitment’ to yourself.

The Gaslighting Recovery Workbook is a thoughtful and comprehensive source of information for anyone who has been a victim of this form of abuse.