The Food and Feelings Workbook: A Full Course Meal on Emotional Health

ویرایش: 1 
نویسندگان: Karen R. Koenig  
سری:  
ISBN (شابک) : 9780936077536 
ناشر: Gurze Books 
سال نشر: 2007 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 52,000

یک ارتباط فوق‌العاده و قدرتمند بین احساس و تغذیه وجود دارد که اگر آسیب ببیند، ممکن است به جای جستجوی خوشبختی واقعی، به غذا برای حمایت عاطفی متکی شود. این کتاب کار منحصربه‌فرد هفت احساسی را که مشکل‌خواران را آزار می‌دهد (احساس گناه، شرم، درماندگی، اضطراب، ناامیدی، سردرگمی و تنهایی) می‌گیرد و به خوانندگان نشان می‌دهد که چگونه احساسات خود را در آغوش بگیرند و از آنها بیاموزند. این کتاب که با صداقت و طنز نوشته شده است، نحوه شناسایی و برچسب گذاری یک احساس خاص، عملکرد آن احساس و اینکه چرا این احساسات باعث مشکلات غذا و خوردن می شود را توضیح می دهد. هر فصل دارای دو مجموعه تمرین است: تمرین‌های تجربی که به احساسات و خوردن مربوط می‌شوند و پرسشنامه‌هایی که تفکر و درک احساسات و هدف آنها را تحریک می‌کنند. صفحات تکمیلی به خوانندگان کمک می کند تا احساسات را شناسایی کرده و رشد عاطفی را ترسیم کنند. بخش پایانی کتاب کار بر استراتژی‌هایی برای جدا کردن احساس از غذا، کشف محرک‌های عاطفی و استفاده از احساسات خود برای به دست آوردن آنچه از زندگی می‌خواهد تمرکز دارد.

An extraordinary, powerful connection exists between feeling and feeding that, if damaged, may lead to one relying on food for emotional support, rather than seeking authentic happiness. This unique workbook takes on the seven emotions that plague problem eaters — guilt, shame, helplessness, anxiety, disappointment, confusion, and loneliness — and shows readers how to embrace and learn from their feelings. Written with honesty and humor, the book explains how to identify and label a specific emotion, the function of that emotion, and why the emotion drives food and eating problems. Each chapter has two sets of exercises: experiential exercises that relate to emotions and eating, and questionnaires that provoke thinking about and understanding feelings and their purpose. Supplemental pages help readers identify emotions and chart emotional development. The final part of the workbook focuses on strategies for disconnecting feeling from food, discovering emotional triggers, and using one’s feelings to get what one wants out of life.