The five Tibetans yoga workshop : tone your body and transform your life

پنج تبتی به خواننده کمک می کند تا کار درونی را با ترکیب قدرتمند تمرین روزانه تقویت کننده بدن از ژست های افسانه ای یوگا که به نام 5 تبتی ها شناخته می شود و روحیه را تسهیل کند. داستان ها و استعاره های مغذی زاییده دریاها و رنگین کمان ها و مناظر کوهستانی. همانطور که در صفحات و فعالیت های کتاب حرکت می کنید، اثرات مثبت انجام مناسکی را که از آن به عنوان «راز کهن چشمه جوانی» یاد می شود، کشف خواهید کرد. ماسه را زیر پای خود احساس خواهید کرد، رودخانه ای کوهستانی را در مسیر آن دنبال می کنید و رقص رنگین کمان را در افق تماشا خواهید کرد. به قرقاول های وحشت زده می خندی، برای سراشیبی مشکوک تشویق می کنی و عاشق مار گردان کلاس ششمی می شوی. سوزان وستبروک به آرامی شما را تشویق می‌کند تا به آنچه از آن به عنوان «رفتارهای گیرا» یاد می‌کند که به شما کمک نمی‌کنند نگاه کنید و به شما کمک می‌کند تا افکار و اعمالی را انجام دهید (رفتارهای شفابخش) که می‌تواند شما را تسهیل کند. شفا و رشد.

صرف نظر از سن و شرایط شما، پنج تبتی کتابی است برای شما، برای بدن شما، برای روح شما، و برای قلب شما.

The Five Tibetans helps the reader to facilitate the inner work with the powerful combination of the body-strengthening daily practice of the legendary yoga-like poses known as the “5 Tibetans” along with spirit-nourishing stories and metaphors born of seas and rainbows and mountain vistas. As you move through the pages and activities of the book you will discover for yourself the positive effects of performing the rites that have been touted as the “ancient secret of the fountain of youth.” You will feel the sand beneath your feet, follow a mountain river on its course, and watch a rainbow dance on the horizon. You will laugh at the panicking pheasants, cheer for the doubtful downhiller, and fall in love with the sixth grade snake-handler. In the mist of it all, Susan Westbrook will gently encourage you to look inward at what she refers to as the “grasping behaviors” that are not serving you and will help you take on thoughts and actions (the healing behaviors) that can facilitate your healing and growth.

Regardless of your age or your circumstances, The 5 Tibetans is a book for you, for your body, for your spirit, and for your heart.