دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The FastDiet: Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer with the Simple Secret of Intermittent Fasting
دانلود کتاب FastDiet: از دست دادن وزن ، سالم ماندن و زندگی طولانی تر با راز ساده روزه متناوب
مشخصات کتاب
The FastDiet: Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer with the Simple Secret of Intermittent Fasting
ویرایش:
نویسندگان: Michael Mosley. Mimi Spencer
سری:
ISBN (شابک) : 1476734941, 9781476734941
ناشر: Atria Books
سال نشر: 2013
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : MOBI (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 2 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 36,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The FastDiet: Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer with the Simple Secret of Intermittent Fasting به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب FastDiet: از دست دادن وزن ، سالم ماندن و زندگی طولانی تر با راز ساده روزه متناوب نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب FastDiet: از دست دادن وزن ، سالم ماندن و زندگی طولانی تر با راز ساده روزه متناوب
آیا می توان پنج روز در هفته به طور معمول غذا خورد و در نتیجه لاغرتر و سالم تر شد؟ پاسخ ساده: بله. شما فقط کالری دریافتی خود را برای دو روز غیر متوالی در هفته محدود کنید - 500 کالری برای زنان، 600 کالری برای مردان. با FastDiet به سرعت و بدون زحمت وزن کم خواهید کرد. آزمایشات علمی روزه داران متناوب نشان داده است که نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه خطر ابتلا به طیف وسیعی از بیماری ها از دیابت گرفته تا بیماری های قلبی عروقی و حتی سرطان را کاهش می دهد. دکتر مارک ماتسون، رئیس آزمایشگاه علوم اعصاب، مؤسسه ملی پیری و پروفسور علوم اعصاب دانشگاه جان هاپکینز، می گوید: «شواهد علمی قوی است که روزه داری متناوب می تواند سلامتی را بهبود بخشد. این کتاب نتایج تحقیقات جدید و پیشگامانه را برای ایجاد یک برنامه غذایی که می تواند در زندگی پرمشغله روزانه شما گنجانده شود، گرد هم می آورد، از جمله: • چهل وعده غذایی 500 و 600 کالری که سریع و آسان درست می شوند • 8 صفحه عکس که به شما نشان می دهد یک "غذای روزه دار" معمولی چگونه به نظر می رسد • علم پیشرفته پشت برنامه • کالری شماری که رژیم گرفتن را آسان می کند • و خیلی بیشتر. FastDiet نه فقط یک مد دیگر، بلکه یک روش جدید رادیکال برای تفکر در مورد غذا است، یک انتخاب سبک زندگی که می تواند سلامت شما را متحول کند. این راهنمای ضروری شما برای کاهش وزن ساده و موثر، بدون سر و صدا یا نیاز به محرومیت بی پایان است.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Is it possible to eat normally, five days a week, and become slimmer and healthier as a result? Simple answer: yes. You just limit your calorie intake for two nonconsecutive days each week—500 calories for women, 600 for men. You’ll lose weight quickly and effortlessly with the FastDiet. Scientific trials of intermittent fasters have shown that it will not only help the pounds fly off, but also reduce your risk of a range of diseases from diabetes to cardiovascular disease and even cancer. “The scientific evidence is strong that intermittent fasting can improve health,” says Dr. Mark Mattson, Chief of the Laboratory of Neurosciences, National Institute on Aging, and Professor of Neuroscience, Johns Hopkins University. This book brings together the results of new, groundbreaking research to create a dietary program that can be incorporated into your busy daily life, featuring: • Forty 500- and 600-calorie meals that are quick and easy to make • 8 pages of photos that show you what a typical “fasting meal” looks like • The cutting-edge science behind the program • A calorie counter that makes dieting easy • And much more. Far from being just another fad, the FastDiet is a radical new way of thinking about food, a lifestyle choice that could transform your health. This is your indispensable guide to simple and effective weight loss, without fuss or the need to endlessly deprive yourself.
فهرست مطالب
Content: The science of fasting --
The FastDiet in practice --
Menu plans --
Case studies --
Testimonials --
Calorie counter.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Chocolate cake with Hitler
دانلود کتاب Treating the Disruptive Adolescent: Finding the Real Self Behind Oppositional Defiant Disorders
دانلود کتاب Behavioural Diversity in Chimpanzees and Bonobos
