The FastDiet Cookbook: 150 Delicious, Calorie-Controlled Meals to Make Your Fasting Days Easy

همراه ضروری پرفروش‌ترین کتاب رژیم غذایی نیویورک تایمز

The FastDiet به یک بین‌المللی فوری تبدیل شد پرفروش با پیامی قدرتمند و تغییر دهنده زندگی: کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی عروقی و سرطان امکان پذیر است، همه اینها در حالی که پنج روز در هفته چیزی را که معمولاً می خورید بخورید. شما به سادگی دو روز در هفته کالری دریافتی خود را کاهش می دهید 500 کالری برای زنان و 600 کالری برای مردان. اما همانطور که نویسنده دکتر مایکل موزلی گفت: "این واقعا روزه نیست. فقط یک استراحت از روال عادی شماست."

این کتاب آشپزی افسانه ای جدید بیش از 150 کتاب آشپزی با دقت، مغذی و کم کالری را ارائه می دهد. دستور العمل هایی که شما را قادر می سازد FastDiet را در زندگی روزمره خود بگنجانید. از صبحانه‌های ساده گرفته تا شام‌های آرام، دستور العمل‌ها همه به طرز ماهرانه‌ای متعادل و کالری شماری شده توسط میمی اسپنسر، نویسنده همکار FastDiet (یکی از طرفداران این رژیم!) و دکتر سارا شنکر، متخصص تغذیه هستند. از سوپ گرفته تا غذاهای گوشتی و خوشمزه...

The indispensable companion to the #1 New York Times bestselling diet book

The FastDiet became an instant international bestseller with a powerful, life-changing message: that its possible to lose weight, reduce your risk of diabetes, cardiovascular disease, and cancer, all while eating what you normally eat five days a week. You simply cut your caloric intake two days a week500 calories for women, 600 for men. But as author Dr. Michael Mosely said, "Its not really fasting. Its just a break from your normal routine."

This fabulous new cookbook offers over 150 carefully crafted, nutritious, low-calorie recipes to enable you to incorporate the FastDiet into your daily life. Ranging from simple breakfasts to leisurely suppers, the recipes are all expertly balanced and calorie-counted by FastDiet co-author Mimi Spencer (a devotee of the diet herself!) and nutritionist Dr. Sarah Schenker. From soups to meat dishes to delicious...