دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The fast diet: the secret of intermittent fasting — lose weight, stay healthy, live longer
دانلود کتاب رژیم سریع: راز روزه داری متناوب - لاغر شوید ، سالم بمانید ، بیشتر عمر کنید
مشخصات کتاب
The fast diet: the secret of intermittent fasting — lose weight, stay healthy, live longer
ویرایش:
نویسندگان: Michael Mosley. Mimi Spencer
سری:
ISBN (شابک) : 1780721676, 9781780721675
ناشر: Short Books Ltd
سال نشر: 2013
تعداد صفحات: 210
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 24 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 41,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The fast diet: the secret of intermittent fasting — lose weight, stay healthy, live longer به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب رژیم سریع: راز روزه داری متناوب - لاغر شوید ، سالم بمانید ، بیشتر عمر کنید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب رژیم سریع: راز روزه داری متناوب - لاغر شوید ، سالم بمانید ، بیشتر عمر کنید
نسخه رسمی ایالات متحده از پرفروش ترین های بین المللی - حاوی اندازه گیری های ایالات متحده و ارزش یک ماه وعده های غذایی رنگی. آیا می توان پنج روز در هفته به طور معمول غذا خورد و در نتیجه لاغرتر و سالم تر شد؟ پاسخ ساده: بله. شما فقط کالری دریافتی خود را برای دو روز غیر متوالی در هفته محدود کنید - 500 کالری برای زنان، 600 کالری برای مردان. با FastDiet به سرعت و بدون زحمت وزن کم خواهید کرد. آزمایشات علمی روزه داران متناوب نشان داده است که نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه خطر ابتلا به طیف وسیعی از بیماری ها از دیابت گرفته تا بیماری های قلبی عروقی و حتی سرطان را کاهش می دهد. دکتر مارک ماتسون، رئیس آزمایشگاه علوم اعصاب، مؤسسه ملی پیری، و استاد علوم اعصاب دانشگاه جان هاپکینز، می‌گوید: «شواهد علمی قوی است که روزه‌داری متناوب می‌تواند سلامتی را بهبود بخشد». این کتاب نتایج تحقیقات جدید و پیشگامانه را برای ایجاد یک برنامه غذایی که می تواند در زندگی پرمشغله روزانه شما گنجانده شود، گرد هم می آورد و شامل موارد زیر است: • چهل وعده غذایی 500 و 600 کالری که سریع و آسان درست می شوند • 8 صفحه عکس که به شما نشان می دهد یک "غذای روزه دار" معمولی چگونه به نظر می رسد • علم پیشرفته پشت برنامه • کالری شماری که رژیم گرفتن را آسان می کند • و خیلی بیشتر. FastDiet نه فقط یک مد دیگر، بلکه یک روش جدید رادیکال برای تفکر در مورد غذا است، یک انتخاب سبک زندگی که می تواند سلامت شما را متحول کند. این راهنمای ضروری شما برای کاهش وزن ساده و موثر، بدون سر و صدا یا نیاز به محرومیت بی پایان است.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
The official US edition of the international bestseller—containing US measurements and a month's worth of meals in color. Is it possible to eat normally, five days a week, and become slimmer and healthier as a result? Simple answer: yes. You just limit your calorie intake for two nonconsecutive days each week—500 calories for women, 600 for men. You’ll lose weight quickly and effortlessly with the FastDiet. Scientific trials of intermittent fasters have shown that it will not only help the pounds fly off, but also reduce your risk of a range of diseases from diabetes to cardiovascular disease and even cancer. “The scientific evidence is strong that intermittent fasting can improve health,” says Dr. Mark Mattson, Chief of the Laboratory of Neurosciences, National Institute on Aging, and Professor of Neuroscience, Johns Hopkins University. This book brings together the results of new, groundbreaking research to create a dietary program that can be incorporated into your busy daily life, featuring: • Forty 500- and 600-calorie meals that are quick and easy to make • 8 pages of photos that show you what a typical “fasting meal” looks like • The cutting-edge science behind the program • A calorie counter that makes dieting easy • And much more. Far from being just another fad, the FastDiet is a radical new way of thinking about food, a lifestyle choice that could transform your health. This is your indispensable guide to simple and effective weight loss, without fuss or the need to endlessly deprive yourself.
