دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Extraordinary Gift of Being Ordinary: Finding Happiness Right Where You Are
دانلود کتاب هدیه استثنایی معمولی بودن: یافتن شادی در جایی که هستید
مشخصات کتاب
The Extraordinary Gift of Being Ordinary: Finding Happiness Right Where You Are
ویرایش:
نویسندگان: Ronald D. Siegel
سری:
ISBN (شابک) : 9781462538355, 9781462548545
ناشر: The Guilford Presd
سال نشر: 2022
تعداد صفحات: [307]
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 3 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 32,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Extraordinary Gift of Being Ordinary: Finding Happiness Right Where You Are به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب هدیه استثنایی معمولی بودن: یافتن شادی در جایی که هستید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب هدیه استثنایی معمولی بودن: یافتن شادی در جایی که هستید
"آیا من احمق به نظر می رسیدم؟" "آیا باید آن ایمیل را می فرستادم؟" "چطور به نظر می رسم؟" بسیاری از ما زمان زیادی را صرف احساس خودآگاهی و مقایسه خود با دیگران می کنیم. چرا اینقدر خودمان را بی امان قضاوت می کنیم؟ چرا اینقدر تلاش می کنیم که خاص یا موفق باشیم یا از احساس طرد شدن خودداری کنیم؟ هنگامی که دکتر رونالد سیگل، روانشناس و متخصص ذهن آگاهی متوجه شد که او و همچنین بسیاری از مشتریانش در چرخه خودارزیابی بی پایان گرفتار شده اند، تصمیم گرفت کاری در مورد آن انجام دهد. این راهنمای جذاب و توانمند، این عادت انسان/m-/ را روشن می‌کند و نحوه شکستن آن را توضیح می‌دهد. دکتر سیگل از طریق داستان‌ها و تمرین‌های روشن‌کننده، ابزارهای عملی (که می‌توانید آن‌ها را بارگیری و چاپ کنید برای استفاده مکرر)، و مراقبه‌های هدایت‌شده همراه با بارگیری‌های صوتی، از شما دعوت می‌کند تا از وسواس زیاد در مورد نحوه اندازه‌گیری خود دست بردارید. در عوض، با پذیرفتن موهبت فوق‌العاده معمولی بودن، می‌توانید ارتباطات قوی‌تری با دیگران ایجاد کنید و از زندگی لذت بیشتری ببرید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
“Did I sound stupid?” “Should I have sent that email?” “How do I look?” Many of us spend a lot of time feeling self-conscious and comparing ourselves to others. Why do we judge ourselves so relentlessly? Why do we strive so hard to be special or successful, or to avoid feeling rejected? When psychologist and mindfulness expert Dr. Ronald Siegel realized that he, as well as most of his clients, was caught in a cycle of endless self-evaluation, he decided to do something about it. This engaging, empowering guide sheds light on this very human habit/m-/and explains how to break it. Through illuminating stories and exercises, practical tools (which you can download and print for repeated use), and guided meditations with accompanying audio downloads, Dr. Siegel invites you to stop obsessing so much about how you measure up. Instead, by accepting the extraordinary gift of being ordinary, you can build stronger connections with others and get more joy out of life.
فهرست مطالب
Cover Half Title Page Title Page Copyright Contents Author’s Note Preface Acknowledgments Part I. The Self-Evaluation Trap 1. Are We Doomed? 2. It’s Darwin’s Fault Part II. The Essential Toolkit 3. The Liberating Power of Mindfulness 4. Discovering Who We Really Are Part III. Catching Ourselves in the Act 5. The Failure of Success 6. Resisting Selfie-Esteem 7. Conspicuous Consumption and Other Status Signals 8. Treating Our Self-Esteem Addiction Part IV. Breaking Free: Finding Trustworthy Paths to Happiness 9. Make a Connection, Not an Impression 10. The Power of Compassion 11. You Have to Feel It to Heal It 12. Separating the Doer from the Deed 13. You’re Not That Special—and Other Good News 14. Beyond I, Me, Mine Notes Index About the Author List of Audio Tracks
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Advances in Robotics: FIRA RoboWorld Congress 2009, Incheon, Korea, August 16-20, 2009. Proceedings
