مشخصات کتاب

The Engine 2 Diet: The Texas Firefighter's 28-Day Save-Your-Life Plan that Lowers Cholesterol and Burns Away the Pounds

ویرایش: 1 
نویسندگان: Rip Esselstyn  
سری:  
ISBN (شابک) : 0446506699, 9780446506694 
ناشر: Grand Central Life & Style 
سال نشر: 2009 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 808 کیلوبایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب The Engine 2 Diet: The Texas Firefighter's 28-Day Save-Your-Life Plan that Lowers Cholesterol and Burns Away the Pounds به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب رژیم موتور 2: برنامه 28 روزه آتش نشان تگزاس برای نجات زندگی شما که کلسترول را کاهش می دهد و پوندها را می سوزاند. نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب رژیم موتور 2: برنامه 28 روزه آتش نشان تگزاس برای نجات زندگی شما که کلسترول را کاهش می دهد و پوندها را می سوزاند.

کاهش وزن، کاهش کلسترول، کاهش چشمگیر خطر ابتلا به بیماری و تناسب اندام - فقط در 4 هفته.

ورزشکار حرفه ای تبدیل به آتش نشان Rip Esselstyn برای پاسخ دادن به شرایط اضطراری عادت دارد. بنابراین، وقتی فهمید که برخی از آتش نشانان موتور 2 در آستین، تگزاس، در وضعیت جسمانی وخیم هستند - تعدادی از آنها سطح کلسترول بسیار خطرناکی داشتند (بالاترین آنها 344 بود!) - وارد عمل شد و یک برنامه نجات جان برای آنها ایجاد کرد. آتشگاه با پیروی از برنامه ریپ، همه وزن کم کردند (بیش از 20 پوند)، کلسترول خود را کاهش دادند (آقای 344 به 196 کاهش یافت) و سلامت کلی خود را بهبود بخشید. اکنون، ریپ برنامه اثبات شده خود را در این کتاب شرح می دهد. با ریپ به عنوان مربی و محرک متخصص خود، بدن و سبک زندگی خود را در یک ماه متحول خواهید کرد. برنامه غذایی او مبتنی بر رژیم غذایی حاوی غذاهای کامل، از جمله غلات کامل، میوه های تازه، سبزیجات، حبوبات، آجیل و دانه ها است. ویژگی های این راهنمای ارزشمند: ** ده ها دستور العمل ساده و خوشمزه - از پنکیک گرفته تا پیتزا، غذاهای مورد علاقه تکس-مکس تا دسرهای شکلاتی - که شما را مشتاقانه منتظر هر لقمه ای می کند ** نکات تهیه جوراب آشپزی وحشت را از حالت اجتناب ناپذیر خارج می کند. هوس ها و وعده های غذایی در حین پرواز **دستورالعمل هایی در مورد انتخاب های منو که به شما امکان می دهد در هر کجا و هر زمان که می خواهید بیرون غذا بخورید **برنامه ورزشی ساده و الهام گرفته از آتش نشانان Rip که متابولیسم شما را افزایش می دهد و چربی های شما را آب می کند.

این رژیم غذایی دارای تاییدیه پزشکی، پیروی آسان و به طرز شگفت انگیزی موثر است، این رژیم برای هر کسی طراحی شده است که می‌خواهد در سلامت، وزن و تندرستی خود گام‌های قهرمانانه بردارد. -همه اینها بدون تلاش قهرمانانه.

\"من ریپ را بیش از 20 سال است که می شناسم. در آن زمان، او انگیزه بزرگی برای بسیاری از مردم بوده است. این کتاب فوق العاده الهام بخش همه کسانی است که آن را می خوانند. تا زندگی خود را تغییر دهند و سلامتی خود را بهینه کنند.\" -لنس آرمسترانگ، نجات یافته از سرطان، قهرمان هفت دوره تور دو فرانس

\"می خواهید به اندازه یک تگزاس قوی باشید آتش نشان؟ یا به سلامتی یک ورزشکار حرفه ای سه گانه؟ سپس توصیه فوق العاده Rip Esselstyn را دنبال کنید که هر دو است. کتاب او می تواند زندگی شما را نجات دهد - چه مرد و چه زن. بسیار توصیه می شود!\" -دین اورنیش، M.D.، بنیانگذار و رئیس، موسسه تحقیقاتی پزشکی پیشگیری، استاد بالینی پزشکی، کالیفرنیا SF، نویسنده، برنامه دکتر دین اورنیش برای معکوس کردن بیماری قلبی

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Lose weight, lower cholesterol, significantly reduce the risk of disease, and become physically fit--in just 4 weeks.

Professional athlete-turned-firefighter Rip Esselstyn is used to responding to emergencies. So, when he learned that some of his fellow Engine 2 firefighters in Austin, TX, were in dire physical condition-several had dangerously high cholesterol levels (the highest was 344!)-he sprang into action and created a life-saving plan for the firehouse. By following Rip's program, everyone lost weight (some more than 20 lbs.), lowered their cholesterol (Mr. 344's dropped to 196), and improved their overall health. Now, Rip outlines his proven plan in this book. With Rip as your expert coach and motivator, you'll transform your body and lifestyle in a month. His plant-powered eating plan is based on a diet of whole foods, including whole grains, fresh fruits, vegetables, legumes, nuts, and seeds. This invaluable guide features: **Dozens of easy, mouthwatering recipes-from pancakes to pizza, Tex-Mex favorites to knockout chocolate desserts-that will keep you looking forward to every bite **Pantry-stocking tips will take the panic out of inevitable cravings and on-the-fly meals **Guidelines on menu choices that will allow you to eat out, wherever and whenever you want **Rip's simple, firefighter-inspired exercise program that will boost your metabolism and melt your fat away.

Medically approved, easy-to-follow, and amazingly effective, this diet is designed for anyone who wants to make heroic strides in his or her health, weight, and well-being-all without heroic effort.

"I've known Rip for more than 20 years. In that time, he's been a great motivator for so many people. This terrific book will inspire all who read it to change their lives and optimize their health." -Lance Armstrong, cancer survivor, seven-time Tour de France champion

"Want to be as strong as a Texas firefighter? Or as healthy as a professional triathlete? Then follow the wonderful advice of Rip Esselstyn, who is both. His book can save your life--whether you're a man or a woman. Highly recommended!" -Dean Ornish, M.D., Founder and President, Preventive Medicine Research Institute, Clinical Professor of Medicine, U of California SF, author, Dr. Dean Ornish's Program for Reversing Heart Disease

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب MAS201 Linear mathematics for applications [Lecture notes]

دانلود کتاب Design and National Identity

دانلود کتاب The Bible and the Believer: How to Read the Bible Critically and Religiously

دانلود کتاب Real happiness at work : meditations for accomplishment, achievement, and peace

دانلود کتاب The Life of Rabban Hormizd: And the Foundation of His Monastery at Al-Kosh