برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید

09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب The End of Procrastination How to Stop Postponing and Live a Fulfilled Life

دانلود کتاب پایان به تعویق انداختن نحوه به تعویق انداختن تعلل و زندگی کامل

مشخصات کتاب

The End of Procrastination How to Stop Postponing and Live a Fulfilled Life

دسته بندی: روانشناسی
ویرایش:  
نویسندگان: Peter Ludwig. Adela Schicker  
سری:  
ISBN (شابک) : 1250308054, 9781250308054 
ناشر: St. Martin’s Essentials 
سال نشر: 2018 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 31 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 43,000

در صورت ایرانی بودن نویسنده امکان دانلود وجود ندارد و مبلغ عودت داده خواهد شد

میانگین امتیاز به این کتاب :
تعداد امتیاز دهندگان : 11

در صورت تبدیل فایل کتاب The End of Procrastination How to Stop Postponing and Live a Fulfilled Life به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب پایان به تعویق انداختن نحوه به تعویق انداختن تعلل و زندگی کامل نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب پایان به تعویق انداختن نحوه به تعویق انداختن تعلل و زندگی کامل

ابزارهای ساده و مبتنی بر علم برای جلوگیری از اهمال کاری حتی با وجود صندوق‌های ورودی مملو، هزاران اعلان‌های خوانده‌نشده، و ضرب‌الاجل‌های برآورده نشده، بیشتر مردم هنوز نمی‌توانند کنترل زمان خود را در دست بگیرند و از تعویق آن خودداری کنند. پایان به تعویق انداختن این مشکل فراگیر را به طور جدی حل می کند و به شما کمک می کند کار را به تعویق نیاندازید و زمان خود را پس بگیرید. پتر لودویگ، نویسنده نشان می‌دهد که پایان دادن به اهمال‌کاری چیزی بیش از یک استراتژی مدیریت زمان عاقلانه است – برای ایجاد حس هدف و داشتن یک زندگی شادتر و رضایت‌بخش‌تر ضروری است. کلیدهای غلبه بر اهمال کاری ساده هستند. با هشت ابزار واضح و قابل دسترس - از کاربرگ های سریع روزانه برای تغییر دیدگاه شما به لیست کارهایی که در واقع به شما کمک می کند کارها را انجام دهید - پایان به تعویق انداختن همه چیز را برای تغییر نحوه مدیریت زمان و زندگی تان فراهم می کند. بر اساس آخرین تحقیقات، پایان به تعویق انداختن بیش از صد مطالعه علمی را ترکیب می کند تا برنامه ای را ایجاد کند که بر اساس نحوه عملکرد واقعی مغز ما باشد. این کتاب با درک اینکه دقیقاً چرا اهمال کاری اتفاق می‌افتد و مغز ما چگونه به انگیزه و نظم و انضباط پاسخ می‌دهد، این دانش را در اختیار خوانندگان قرار می‌دهد تا بر اهمال کاری به طور روزمره غلبه کنند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Simple, science-based tools to stop procrastination Even with overflowing inboxes, thousands of unread notifications, and unmet deadlines, most people still can’t manage to take control of their time and stop procrastinating. The End of Procrastination tackles this ubiquitous issue head on, helping you stop putting off work and reclaim your time. Author Petr Ludwig shows that ending procrastination is more than a wise time management strategy—it’s essential to developing a sense of purpose and leading a happier more fulfilled life. The keys to overcoming procrastination are simple. With eight clear, approachable tools—from quick daily worksheets to shift your perspective to to-do lists that actually help you get things done—The End of Procrastination provides everything you need to change the way you manage your time and live your life. Based on the latest research, The End of Procrastination synthesizes over one hundred scientific studies to create a program that is based on the way our brains actually work. By understanding exactly why procrastination happens and how our brains respond to motivation and self-discipline, the book provides readers with the knowledge to conquer procrastination on an everyday basis.

فهرست مطالب

Cover......Page 1
Title page......Page 4
Table of Contents......Page 7
The Table of Contents Illustrated......Page 11
Author\'s Preface......Page 13
INTRODUCTION: What is procrastination and why fight it?......Page 16
A History of Putting Things Off......Page 20
Today\'s Age of Decision Paralysis......Page 22
What Is the Most Effective Way to Get Information?......Page 26
A System of Personal Development......Page 32
Motivation......Page 35
Discipline......Page 37
Outcomes......Page 39
Objectivity......Page 41
Chapter Recap: Introduction......Page 43
MOTIVATION: How to get motivated and stay that way......Page 46
Extrinsic Motivation: The Carrot and the Stick......Page 48
Intrinsic Goal-based Motivation: Joy That Doesn\'t Last......Page 51
Intrinsic Journey-based Motivation: Happiness Now......Page 59
Why Meaning Is So Important......Page 65
The Power of a Group Vision......Page 72
So What Kind of Motivation Is the Most Beneficial?......Page 73
TOOL: A Personal Vision......Page 76
Personal SWOT Analysis......Page 78
A List of Personal Achievements......Page 83
An Analysis of Motivational Activities......Page 85
The Beta Version of Your Personal Vision......Page 86
The Final Version of Your Vision......Page 89
Chapter Recap: Motivation......Page 93
DISCIPLINE: How to give yourself orders and follow them......Page 96
When Reason Says Yes, but Your Emotions Say No......Page 99
The Emotional Elephant and the Rational Rider......Page 103
Cognitive Resources: The Key to Self-regulation......Page 104
Replenishing Your Cognitive Resources......Page 106
Increasing Your Cognitive Resources......Page 107
Building Habits: How to Train Your Elephant......Page 108
How to Not Disrupt Habits and How to Maintain Them......Page 112
How to Break Bad Habits and Leave Them for Good......Page 114
TOOL: Habit-list......Page 116
How Does the Habit-list Work?......Page 117
Ideas for Expanding This Method......Page 119
Why Does the Habit-list Work?......Page 123
Potential Risks......Page 124
Decision Paralysis......Page 127
TOOL: To-Do Today......Page 134
How Does To-Do Today Work?......Page 137
Potential Risks......Page 146
Ideas for Expanding This Method......Page 147
To-Do, Ideas, and Calendar......Page 149
How Can You Deal With New Tasks?......Page 151
The Comfort Zone of the Masses: The Birthplace of Evil......Page 155
TOOL: Herosim......Page 159
How Can you Train Yourself to Become More Heroic?......Page 161
Chapter Recap: Discipline......Page 167
OUTCOMES: How to find happiness and also keep it......Page 170
Where Do Negative Emotions Come From?......Page 173
Cycle of Learned Helplessness......Page 178
How Can You Fight Your Hamster? Like a Veteran......Page 183
TOOL: Inner-switch......Page 189
Managing Your Failures......Page 191
Overcoming the Blows of Fate......Page 194
Switching From the Negative Past to the Positive One......Page 196
TOOL: Flow-list......Page 200
TOOL: Hamster-restart......Page 203
Personal Growth and Personal Decline......Page 206
Chapter Recap: Outcomes......Page 209
OBJECTIVITY: Learning how to see our flaws......Page 212
The Dunning-Kruger Effect and the Blindness of the Incompetent......Page 217
Sweet Ignorance: The Guardian of Our Brain......Page 220
Why Fight Non-objectivity?......Page 221
How Exactly Can You Increase Objectivity?......Page 223
Chapter Recap: Objectivity......Page 229
CONCLUSION: The key to longevity......Page 232
How Do \'Meetings With Myself\' Work?......Page 234
Potential Risks?......Page 235
The End of Procrastination and Your New Beginning......Page 237
BIBLIOGRAPHY......Page 242
Acknowledgement......Page 267
Copyright......Page 273