The Emotional Eating Workbook: A Proven-Effective, Step-by-Step Guide to End Your Battle with Food and Satisfy Your Soul

وقتی دائماً احساس گرسنگی می‌کنیم و پرخوری می‌کنیم، گاهی اوقات موضوع غذا نیست. در این کتاب مهم، یک کارشناس مدیریت وزن، سیستم مدیریت وزن لنگر موثر و اثبات شده را ارائه می‌کند تا به افراد کمک کند در نهایت به مبارزه خود با خوردن احساسی و افزایش وزن پایان دهند.

برای بیش از پنجاه سال، تغذیه و وزن دانشمندان پزشکی مشکل چاقی را تشریح کرده اند. نتیجه این نیم قرن تحقیق، مجموعه ای از توصیه ها در مورد اینکه چه چیزی و چه مقدار بخوریم بوده است، و یک پیامد ناخواسته این است که ما از لذت خوردن محروم شده ایم. از رژیم‌های کم‌چرب گرفته تا شوق بدون کربوهیدرات، بازار به‌طور مداوم با مجموعه‌ای از محصولات مد روز و رژیم‌های غذایی یکی پس از دیگری پر شده است. بنابراین، چه زمانی تمام می‌شود؟

اگر با پرخوری احساسی دست و پنجه نرم می‌کنید و سعی می‌کنید وزن خود را کاهش دهید، باید بدانید که لازم نیست غذاهای خاصی را از خود دریغ کنید. در کتاب کار غذا خوردن احساسی، در مورد نیازهای روانشناختی واقعی که زمینه ساز هوس های غذایی شماست، چگونگی برآورده کردن این نیازها به روش های مثبت، مراقب بدن خود و رضایت عمیق بسیاری از پرخوری ها خواهید آموخت. به دنبال غذا باشید.

این در مورد غذا نیست. این در مورد نحوه استفاده از غذا برای تسکین خود، بی حس کردن خود در برابر درد زندگی، یا خود درمانی برای مقابله با استرس و احساسات حل نشده است. رویکرد Anchor Program™ که در این کتاب به تفصیل شرح داده شده است در مورد رژیم غذایی نیست. این در مورد لنگر انداختن به خود واقعی و واقعی شماست. هنگامی که لنگر منحصر به فرد خود را پیدا کردید، با بدن خود ارتباط بهتری برقرار می کنید، به طور مستقیم می دانید که چگونه بدن خود را تغذیه کنید، و به وزن مناسب خود خواهید رسید.

When we constantly feel hungry and overeat, sometimes it’s not about the food. In this important book, a weight management expert presents the proven-effective Anchor Weight Management System to help people finally end their struggles with emotional eating and weight gain.

For over fifty years, nutritional and medical scientists have dissected the problem of obesity. The result of this half-century of investigation has been a series of recommendations about what and how much to eat, and an unintended consequence is that we’ve been deprived of the joy of eating. From low-fat diets to the no-carb craze, the market has been continually flooded with one assortment of fad products and diets after another. So, when does it end?

If you’re struggling with emotional overeating and are trying to lose weight, you should know that you don’t need to deny yourself certain foods. In The Emotional Eating Workbook, you'll learn about the real psychological needs that underlie your food cravings, how to meet those needs in positive ways, be mindful of your body, and find the deep satisfaction many overeaters seek in food.

It’s not about food. It’s about how food is used to self-soothe, numb ourselves against the pain of living, or self-medicate in coping with stress and unresolved emotions. The Anchor Program™ approach detailed in this book is not about dieting. It’s about being anchored to your true, authentic self. When you find your unique anchor, you will relate better to your body, you'll know intuitively how to feed your body, and you'll reach the weight that’s right for you.