دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The cyclist's training bible
دانلود کتاب کتاب مقدس تمرین دوچرخه سوار
مشخصات کتاب
The cyclist's training bible
ویرایش: 4th ed
نویسندگان: Friel. Joe
سری:
ISBN (شابک) : 9781934030202, 1934030201
ناشر: VeloPress
سال نشر: 2009
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 18 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 43,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب کتاب مقدس تمرین دوچرخه سوار: دوچرخه سواری--آموزش،دوچرخه سواری--آموزش
در صورت تبدیل فایل کتاب The cyclist's training bible به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کتاب مقدس تمرین دوچرخه سوار نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب کتاب مقدس تمرین دوچرخه سوار
مربی جو فریل قابل اعتمادترین نام در مربیگری ورزش های استقامتی است و کتاب آموزش دوچرخه سواری او جامع ترین و قابل اعتمادترین منبع آموزشی است که تاکنون برای دوچرخه سواران نوشته شده است. این نسخه جدید از پرفروش ترین کتاب شامل تمام آخرین پیشرفت ها در آموزش و فن آوری است. با استفاده از این کتاب، دوچرخه سواران می توانند یک برنامه آموزشی جامع و خودآموز ایجاد کنند که هم از نظر علمی ثابت شده باشد و هم حول اهداف شخصی آنها شکل بگیرد. Friel ورزشکاران را با هر جزئیاتی که باید در برنامه ریزی یک فصل، یک هفته تمرینات ورزشی یا آماده شدن برای مسابقه در نظر بگیرند، توانمند می کند. این نسخه چهارم شامل بازنگری های گسترده ای در خصوص نحوه تمرین و خوردنی است. فریل توضیح می‌دهد که دوچرخه‌سواران چگونه می‌توانند: از قدرت سنج برای متعادل کردن خستگی و ریکاوری و به حداکثر رساندن تناسب اندام و فرم استفاده کنند. با دانش و دقت بیشتری در برنامه تمرینی سالانه خود در طول یک فصل تغییراتی ایجاد کنند. به طور چشمگیری استقامت عضلانی را با تمرینات قدرتی ایجاد کنید. بهبود ترکیب بدن و ریکاوری با تغذیه هوشمندتر. با مطالعات موردی بیشتر و طرح‌های احتمالی متعدد برای مواقعی که تمرین طبق برنامه‌ریزی پیش نمی‌رود، کتاب آموزش دوچرخه‌سواران همچنان راهنمای قطعی برای عملکرد بهینه دوچرخه‌سواری است.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Coach Joe Friel is the most trusted name in endurance sports coaching, and his Cyclist's Training Bibleis the most comprehensive and reliable training resource ever written for cyclists. This new edition of the bestselling book includes all of the latest advances in training and technology. Using this book, cyclists can create a comprehensive, self-coached training plan that is both scientifically proven and shaped around their personal goals. Friel empowers athletes with every detail they need to consider when planning a season, lining up a week of workouts, or preparing to race. This fourth edition includes extensive revisions on the specifics of how to train and what to eat. Friel explains how cyclists can: use power meters to balance fatigue and recovery and maximize fitness and form; more knowledgeably and accurately make changes to their annual training plan over the course of a season; dramatically build muscular endurance with strength training; improve body composition and recovery with smarter nutrition. With more case studies to draw from and multiple contingency plans for those times when training doesn't progress as planned, The Cyclist's Training Biblecontinues to be the definitive guide to optimal cycling performance.
