The Cure for Loneliness

پرفروش‌ترین گلوب و ایمیل! شما می‌توانید ارتباطات اجتماعی معتبری ایجاد کنید—حتی زمانی که از نظر فیزیکی دور هستید. سلامت روان ما به آن بستگی دارد. از یک لبخند ساده از یک غریبه در خیابان گرفته تا در آغوش گرفتن یکی از اقوام یا دوستان نزدیک، ما انسان ها زمانی که احساس می کنیم با یکدیگر مرتبط هستیم، پیشرفت می کنیم. و با این حال، تنهایی در حال افزایش است. خبر خوب این است که شما مجبور نیستید در سکوت به رنج کشیدن ادامه دهید. در این راهنما و کتاب کار قدرتمند، متخصص سلامت روان و مشاور اعتیاد، دکتر بیل هاوات، دلایل اصلی انزوا و تنهایی - از جمله شمشیر دولبه فناوری دیجیتال - را بررسی می‌کند و به شما نشان می‌دهد که چگونه آنها را فتح کنید تا به یک رضایت بیشتر دست پیدا کنید. غنی کردن زندگی از طریق ترکیبی قانع‌کننده از مطالعات موردی زندگی واقعی، تمرین‌های خود بازتابی، و تکنیک‌های رفتاری شناختی، می‌آموزید که چگونه افکار و رفتارهای خود محدودکننده خود را تشخیص دهید، تله‌های ذهنی خود را باز کنید و شکاف‌های ارتباط اجتماعی را در همه موارد ببندید. زمینه های زندگی شما - از شخصی تا حرفه ای. کارفرمایان همچنین نکاتی را برای تقویت ایمنی روانی در محل کار و در میان تیم های مجازی خود خواهند یافت. هیچ قرص یا ورزش واحدی نمی تواند از انزوا فرار کند. درمان تنهایی در ترکیبی از این است که بفهمید کجا گیر کرده‌اید و شکاف‌های ارتباطات اجتماعی را به روش‌هایی معنادار ببندید. اما اگر متعهد به انجام کار باشید، می توانید همان چیزی شوید که می خواهید باشید. شما می توانید ارتباطات اجتماعی معنادارتری داشته باشید. در نهایت، خواهید دید که چرا احساس انزوا و تنهایی می کنید ممکن است به اندازه کاری که یاد می گیرید با آن انجام دهید مهم نباشد.

The Globe & Mail Bestseller!You can build authentic social connections—even while physically apart.We are wired for social connection; our mental health depends on it. From a simple smile from a stranger on the street to a hug from a relative or close friend, we humans thrive when we feel connected to one another. And yet, loneliness is on the rise. The good news is, you don't have to continue suffering in silence. In this powerful guide and workbook, renowned mental health expert and addictions counselor Dr Bill Howatt drills into the root causes of isolation and loneliness—including the double-edged sword of digital technology—and shows you how to conquer them to achieve a more fulfilling, enriching life. Through a compelling mix of real-life case studies, self-reflection exercises, and cognitive behavioral techniques, you'll learn how to recognize your own self-limiting thoughts and behaviors, unlock your mental traps, and close the social connection gaps in all areas of your life—from the personal to the professional. Employers will also find tips for boosting psychological safety in the workplace and among their virtual teams. No single pill or exercise offers an escape from isolation; the cure for loneliness lies in a combination of realizing where you're stuck, and closing social connections gaps in meaningful ways. But if you commit to doing the work, you can become who you want to be. You can have more meaningful social connections. Ultimately, you'll see that why you feel isolated and lonely may not be as important as what you learn to do with it.