دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Craving Mind: From Cigarettes to Smartphones to Love—Why We Get Hooked and How We Can Break Bad Habits
دانلود کتاب ذهن هوس انگیز: از سیگار تا گوشی های هوشمند تا عشق - چرا گیر می کنیم و چگونه می توانیم عادت های بد را ترک کنیم
مشخصات کتاب
The Craving Mind: From Cigarettes to Smartphones to Love—Why We Get Hooked and How We Can Break Bad Habits
ویرایش:
نویسندگان: Judson Brewer
سری:
ISBN (شابک) : 9780300227604
ناشر: Yale University Press
سال نشر: 2017
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 830 کیلوبایت
قیمت کتاب (تومان) : 35,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Craving Mind: From Cigarettes to Smartphones to Love—Why We Get Hooked and How We Can Break Bad Habits به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب ذهن هوس انگیز: از سیگار تا گوشی های هوشمند تا عشق - چرا گیر می کنیم و چگونه می توانیم عادت های بد را ترک کنیم نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب ذهن هوس انگیز: از سیگار تا گوشی های هوشمند تا عشق - چرا گیر می کنیم و چگونه می توانیم عادت های بد را ترک کنیم
یک عصب شناس برجسته و پیشگام در مطالعه ذهن آگاهی توضیح می دهد که چرا اعتیادها اینقدر سرسخت هستند و چگونه می توانیم یاد بگیریم که آنها را غلبه کنیم. همه ما در برابر اعتیاد آسیب پذیر هستیم. چه اجبار به بررسی مداوم رسانه های اجتماعی، پرخوری، سیگار کشیدن، زیاده روی در الکل یا هر رفتار دیگری باشد، ممکن است به طور غیرقابل کنترلی تکرار کنیم. چرا غلبه بر عادت های بد اینقدر سخت است؟ آیا کلیدی برای غلبه بر هوس هایی که می دانیم برای ما ناسالم هستند وجود دارد؟ این کتاب به مهم ترین پرسش های مربوط به اعتیاد پاسخ های اساسی ارائه می دهد. دکتر جادسون بروور، روان‌پزشک و عصب‌شناس که بیست سال علم اعتیاد را مطالعه کرده است، نشان می‌دهد که چگونه می‌توانیم از همان فرآیندهایی استفاده کنیم که رفتارهای اعتیادآور را تشویق می‌کنند تا از آنها خارج شویم. او مکانیسم‌های ایجاد عادت و اعتیاد را توضیح می‌دهد، سپس توضیح می‌دهد که چگونه تمرین ذهن‌آگاهی می‌تواند این عادت‌ها را قطع کند. دکتر بروئر با در هم تنیدن داستان‌های بیماران، تجربه‌های خود با تمرین ذهن‌آگاهی، و یافته‌های علمی فعلی از آزمایشگاه خودش و دیگران، راهی را برای حرکت فراتر از هوس‌هایمان، کاهش استرس و در نهایت داشتن یک زندگی کامل‌تر ارائه می‌کند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
A leading neuroscientist and pioneer in the study of mindfulness explains why addictions are so tenacious and how we can learn to conquer them We are all vulnerable to addiction. Whether it’s a compulsion to constantly check social media, binge eating, smoking, excessive drinking, or any other behaviors, we may find ourselves uncontrollably repeating. Why are bad habits so hard to overcome? Is there a key to conquering the cravings we know are unhealthy for us? This book provides groundbreaking answers to the most important questions about addiction. Dr. Judson Brewer, a psychiatrist and neuroscientist who has studied the science of addictions for twenty years, reveals how we can tap into the very processes that encourage addictive behaviors in order to step out of them. He describes the mechanisms of habit and addiction formation, then explains how the practice of mindfulness can interrupt these habits. Weaving together patient stories, his own experience with mindfulness practice, and current scientific findings from his own lab and others, Dr. Brewer offers a path for moving beyond our cravings, reducing stress, and ultimately living a fuller life.
فهرست مطالب
Pt. One The Dopamine Hit --
1. Addiction, Straight Up --
2. Addicted to Technology --
3. Addicted to Ourselves --
4. Addicted to Distraction --
5. Addicted to Thinking --
6. Addicted to Love --
pt. Two Hitting Up Dopamine --
7. Why Is It So Hard to Concentrate --
or Is It? --
8. Learning to Be Mean --
and Nice --
9. On Flow --
10. Training Resilience.
