ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب The Complex PTSD Coping Skills Workbook: An Evidence-Based Approach to Manage Fear and Anger, Build Confidence, and Reclaim Your Identity

دانلود کتاب کتاب کار مهارت‌های مقابله با PTSD پیچیده: رویکردی مبتنی بر شواهد برای مدیریت ترس و خشم، ایجاد اعتماد به نفس و بازیابی هویت

The Complex PTSD Coping Skills Workbook: An Evidence-Based Approach to Manage Fear and Anger, Build Confidence, and Reclaim Your Identity

مشخصات کتاب

The Complex PTSD Coping Skills Workbook: An Evidence-Based Approach to Manage Fear and Anger, Build Confidence, and Reclaim Your Identity

ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 9781684039722 
ناشر: New Harbinger Publications 
سال نشر: 2022 
تعداد صفحات:  
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 Mb 

قیمت کتاب (تومان) : 34,000



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 4


در صورت تبدیل فایل کتاب The Complex PTSD Coping Skills Workbook: An Evidence-Based Approach to Manage Fear and Anger, Build Confidence, and Reclaim Your Identity به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کتاب کار مهارت‌های مقابله با PTSD پیچیده: رویکردی مبتنی بر شواهد برای مدیریت ترس و خشم، ایجاد اعتماد به نفس و بازیابی هویت نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب کتاب کار مهارت‌های مقابله با PTSD پیچیده: رویکردی مبتنی بر شواهد برای مدیریت ترس و خشم، ایجاد اعتماد به نفس و بازیابی هویت



با این کتاب کار قدرتمند و دلسوز، زندگی خود را از C-PTSD بازیابی کنید.

اگر آسیب‌های طولانی‌مدت یا مکرر را تجربه کرده‌اید - مانند سوء استفاده یا بی‌توجهی در دوران کودکی، خشونت خانگی، خیانت، یا سوء استفاده عاطفی طولانی مدت - ممکن است با احساسات شدید غم، خشم، اضطراب، شرم و بی اعتمادی نسبت به دیگران دست و پنجه نرم کنید. باید بدانید که تنها نیستید، درد شما واقعی است، و راه هایی برای بهبود سلامت روان و شروع بهبود وجود دارد. این کتاب کار دلسوزانه و مبتنی بر شواهد می تواند به شما در شروع کار کمک کند.

این کتاب یک رویکرد یکپارچه برای مقابله با اختلال استرس پس از سانحه پیچیده (C-PTSD) با استفاده از درمان شناختی رفتاری (CBT)، پذیرش و درمان تعهد (ACT)، رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT)، ذهن آگاهی، ذهنیت و درمان رابطه ای. شما موثرترین راهبردها را برای مدیریت علائم، غلبه بر خاطرات دردناک و ایجاد اعتماد به نفس خواهید آموخت. مهمتر از همه، شما تأیید می کنید که احساسات شما \"دیوانه\" یا \"بیش از حد\" نیستند، و مهارت های مورد نیاز برای کمک به شما برای بازیابی زندگی خود را کشف خواهید کرد.

این کتاب کار قدرتمند به شما کمک خواهد کرد. شما:

  • علت اصلی C-PTSD خود را شناسایی و درک کنید
  • بر ترس، هوشیاری بیش از حد، و اجتناب غلبه کنید
  • عواطف را قبل از اینکه در زندگی روزمره تداخل ایجاد کنند متعادل کنید< /li>
    • به دنبال و حفظ روابط مبتنی بر برابری و احترام باشید

  • توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

    Reclaim your life from C-PTSD with this powerful and compassionate workbook.

    If you've experienced long-term or repeated trauma—such as childhood abuse or neglect, domestic violence, betrayal, or prolonged emotional abuse—you may struggle with intense feelings of sadness, anger, anxiety, shame, and distrust toward others. You should know that you aren't alone, your pain is real, and there are ways to improve your mental health and begin to heal. This compassionate and evidence-based workbook can help you get started.

    This workbook offers an integrative approach for coping with complex post-traumatic stress disorder (C-PTSD) using cognitive behavioral therapy (CBT), acceptance and commitment therapy (ACT), dialectical behavior therapy (DBT), mindfulness, mentalization, and relational therapy. You'll learn the most effective strategies to manage symptoms, overcome painful memories, and build self-confidence. Most importantly, you'll find validation that your feelings aren't "crazy" or "outsized," and discover the skills needed to help you reclaim your life.

    This empowering workbook will help you:

  • Identify and understand the root cause of your C-PTSD
  • Overcome fear, hypervigilance, and avoidance
  • Balance emotions before they interfere with daily life
  • Seek out and maintain relationships based in equality and respect




  • نظرات کاربران