The complete macrobiotic diet : 7 steps to feel fabulous, look vibrant, and think clearly

با توجه به اینکه اکثر آمریکایی‌ها در حال حاضر سعی در تغذیه سالم‌تر دارند و تخمین زده می‌شود که میلیون‌ها نفر از آنها هر سال در دهه گذشته رژیم‌های گیاهی یا نیمه گیاه‌خواری را اتخاذ کرده‌اند، رژیم غذایی کامل ماکروبیوتیک آماده است تا وارد جریان اصلی فرهنگی شوید.

در این حجم عالی از ارزش‌های اصلی و شیوه‌های سبک زندگی ماکروبیوتیک، کارشناس تحسین‌شده دنی واکسمن رویکردی تازه و متعادل را به خوانندگان پیشنهاد می‌کند «برای دوست داشتن خود از درون به عنوان روشی از زندگی برای تغذیه بدن، ذهن و روح.

خوانندگان متوجه خواهند شد که انتخاب غذاهای سالم با دستور العمل های گیاهی گسترده و منوهای ساده ایجاد شده توسط ماکروبیوتیک خوشمزه، آسان و سرگرم کننده است. معلم و سرآشپز سوزان واکسمن.

با استفاده از یک برنامه سبک زندگی ۷ مرحله ای واضح و سازگار بر اساس ریتم های طبیعت، خرد روزمره و عقل سلیم، این منبع ارزشمند به موضوعاتی مانند حساسیت به گلوتن، جنبه های معنوی سلامت، و همچنین تاریخچه مختصری از غذا. این طرح جامع و قابل دسترس به شما نشان می‌دهد که چگونه در عین بهبود ذهنتان، ظاهر و احساسی شگفت‌انگیز داشته باشید - تا به شما کمک کند تا به بهترین سلامت جسمی و روانی برسید.

With the majority of Americans now attempting to eat healthier and an estimated million of them each year in the past decade adopting vegetarian or semi-vegetarian diets, The Complete Macrobiotic Diet is ready to enter the cultural mainstream.

In this superb volume of his core values and practices of the macrobiotic lifestyle, acclaimed expert Denny Waxman offers readers a fresh, balanced approach "to loving yourself from the inside out" as a way of life to nourish body, mind, and spirit.

Readers will find that making healthy food choices is delicious, easy, and fun with the expanded vegetarian recipes and simple menus developed by macrobiotic teacher and chef Susan Waxman.

Using a clear and adaptable 7 Step Lifestyle Plan based on nature’s rhythms, everyday wisdom, and common sense, this invaluable resource addresses topics such as gluten sensitivity, the spiritual aspects of health, as well a brief history of food. This holistic, accessible plan shows you how to look and feel fabulous while improving your mind―to help guide you to the best possible physical and mental health.