برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید

09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب The Complete Idiots Guide to Jogging and Running

دانلود کتاب راهنمای کامل احمق ها برای دویدن و دویدن

مشخصات کتاب

The Complete Idiots Guide to Jogging and Running

دسته بندی: طب طبیعی
ویرایش:  
نویسندگان: Bill Rodgers  
سری:  
ISBN (شابک) : 0786542209 
ناشر: Alpha books 
سال نشر: 1998 
تعداد صفحات: 353 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 16 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 31,000

کلمات کلیدی مربوط به کتاب راهنمای کامل احمق ها برای دویدن و دویدن: کتابخانه، سلامت و طب سنتی، تناسب اندام، تناسب اندام هماهنگ کننده بدن

میانگین امتیاز به این کتاب :
تعداد امتیاز دهندگان : 13

در صورت تبدیل فایل کتاب The Complete Idiots Guide to Jogging and Running به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب راهنمای کامل احمق ها برای دویدن و دویدن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب راهنمای کامل احمق ها برای دویدن و دویدن

بیش از 22 میلیون آمریکایی در حال حاضر دویدن یا دویدن برای رسیدن به تناسب اندام، کاهش وزن، آماده شدن برای یک ماراتن، یا فقط برای سرگرمی آن هستند. بیل راجرز، اسطوره ماراتن، به تازه‌کارها می‌گوید که چقدر ساده است که تازه‌واردها از روی کاناپه پایین بیایند و روی پیست بروند. شامل اطلاعات به موقع در مورد تغذیه، گرم کردن و تمرینات کششی، پیدا کردن لباس راحت برای پوشیدن، نحوه افزایش استقامت، نحوه آهسته دویدن با وجود آسیب مزمن، نحوه جلوگیری از آسیب به زانو و کمر، تمرینات وزنه برداری تکمیلی و موارد دیگر است. .

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Over 22 million Americans are now jogging or running to get in shape, lose weight, gear up for a marathon, or just for the fun of it. Marathon legend Bill Rodgers tells novices how simple it is for newcomers to get off the couch and on the track. Includes timely information on nutrition, warm-up and stretching exercises, finding comfortable clothes to wear, how to build up stamina, how to jog despite a chronic injury, how to prevent injury to the knees and back, supplementary weight training, and much more.