مشخصات کتاب

The complete idiot's guide to running

ویرایش: 3rd ed 
نویسندگان: Rodgers. Bill, Douglas. Scott  
سری:  
ISBN (شابک) : 1101197544, 1101198389 
ناشر: Alpha 
سال نشر: 2010 
تعداد صفحات: 335 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 3 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب راهنمای کامل احمق برای دویدن: آهسته دویدن، دویدن، ورزش و تفریح ​​- دوومیدانی، کتاب‌های راهنما و راهنما، کتاب‌های الکترونیکی، آهسته دویدن - کتاب‌های راهنما، کتاب‌های راهنما، و غیره، دویدن - کتاب‌های راهنما، راهنماها، و غیره، ورزش و تفریح ​​- دو و میدانی

در صورت تبدیل فایل کتاب The complete idiot's guide to running به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب راهنمای کامل احمق برای دویدن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب راهنمای کامل احمق برای دویدن

در آغاز. به جاده بزن، جک و جیل. برای سلامتی آن بدوید؛ برداشتن اولین قدم ها؛ قاطی کردن چیزهای خود: کجا اجرا کنید. صبح، ظهر یا شب: چه زمانی باید بدوید. Mo' انگیزه بهتر -- چیزهای مناسب. همسر تنها: پیدا کردن کفش مناسب برای دویدن. از بالا به پایین: لباس دویدن مناسب. ابزارک در حال حرکت -- فروشگاه بدنه. کشش: حقیقت ; پمپ شده: تمرین قدرتی برای دوندگان؛ دردها و دردها؛ خوردن در حال فرار: تصمیم گیری در مورد رژیم غذایی عبور از شکاف: تمرین متقابل برای دوندگان؛ فقط برای خانم ها؛ هوازدگی عناصر -- به نسل بشر بپیوندید. خط پایان: چرا باید مسابقه دهید. مدار مسابقه؛ آموزش مقدماتی برای مسابقه دهندگان ; کوتاه اما شیرین: 5 تا 10 کیلو؛ زمین میانی: 15 کیلومتر تا نیمه ماراتن. در آن برای دراز مدت: ماراتن. ریشه‌ها، صخره‌ها و شیارها: دویدن در مسیر - دویدن در طول اعصار. شوخی کردن: دویدن برای کودکان اواخر مسابقه: توصیه برای دوندگان ارشد؛ برای زندگیت بدو، ترس را از دویدن دور کن. این راهنما حاوی نکات و تکنیک هایی در مورد همه چیز از شروع به کار گرفته تا روش های پیشرفته تر آموزش است.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

In the beginning. Hit the road, Jack and Jill ; Run for the health of it ; Taking your first steps ; Strutting your stuff: where to run ; Morning, noon, or night: when to run ; Mo' better motivation -- The right stuff. Sole mates: finding the right running shoes ; From top to bottom: the right running apparel ; Gadgets on the go -- Body shop. Stretching: the truth ; Pumped up: strength training for runners ; The aches and the pains ; Eating on the run: deciding on your diet ; Crossing the divide: cross-training for runners ; For women only ; Weathering the elements -- Join the human race. The finish line: why you should race ; The racing circuit ; Basic training for racers ; Short but sweet: 5ks to 10ks ; Middle ground: 15ks to half-marathons ; In it for the long run: the marathon ; Roots, rocks, and ruts: trail running -- Running through the ages. Kidding around: running for children ; Late in the race: advice for senior runners ; Running for your life.;Take the intimidation out of running. This guide is packed with tips and techniques on everything from getting started to more advanced methods of training.

فهرست مطالب

In the beginning. Hit the road, Jack and Jill 
 Run for the health of it 
 Taking your first steps 
 Strutting your stuff: where to run 
 Morning, noon, or night: when to run 
 Mo\' better motivation --
The right stuff. Sole mates: finding the right running shoes 
 From top to bottom: the right running apparel 
 Gadgets on the go --
Body shop. Stretching: the truth 
 Pumped up: strength training for runners 
 The aches and the pains 
 Eating on the run: deciding on your diet 
 Crossing the divide: cross-training for runners 
 For women only 
 Weathering the elements --
Join the human race. The finish line: why you should race 
 The racing circuit 
 Basic training for racers 
 Short but sweet: 5ks to 10ks 
 Middle ground: 15ks to half-marathons 
 In it for the long run: the marathon 
 Roots, rocks, and ruts: trail running --
Running through the ages. Kidding around: running for children 
 Late in the race: advice for senior runners 
 Running for your life.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب This Works: How Mindfulness Will Change Your Life

دانلود کتاب Enlightenment and Secularism: Essays on the Mobilization of Reason

دانلود کتاب Heilende Wärme: Selbstheilung mit Moxa & chinesischer Hausmedizin

دانلود کتاب iPad For Dummies

دانلود کتاب Myth and History in the Historiography of Early Rome