دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The complete idiot's guide to running
دانلود کتاب راهنمای کامل احمق برای دویدن
مشخصات کتاب
The complete idiot's guide to running
ویرایش: 3rd ed نویسندگان: Rodgers. Bill, Douglas. Scott سری: ISBN (شابک) : 1101197544, 1101198389 ناشر: Alpha سال نشر: 2010 تعداد صفحات: 335 زبان: English فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 28,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب راهنمای کامل احمق برای دویدن: آهسته دویدن، دویدن، ورزش و تفریح - دوومیدانی، کتاب‌های راهنما و راهنما، کتاب‌های الکترونیکی، آهسته دویدن - کتاب‌های راهنما، کتاب‌های راهنما، و غیره، دویدن - کتاب‌های راهنما، راهنماها، و غیره، ورزش و تفریح - دو و میدانی
در صورت تبدیل فایل کتاب The complete idiot's guide to running به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب راهنمای کامل احمق برای دویدن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب راهنمای کامل احمق برای دویدن
در آغاز. به جاده بزن، جک و جیل. برای سلامتی آن بدوید؛ برداشتن اولین قدم ها؛ قاطی کردن چیزهای خود: کجا اجرا کنید. صبح، ظهر یا شب: چه زمانی باید بدوید. Mo' انگیزه بهتر -- چیزهای مناسب. همسر تنها: پیدا کردن کفش مناسب برای دویدن. از بالا به پایین: لباس دویدن مناسب. ابزارک در حال حرکت -- فروشگاه بدنه. کشش: حقیقت ; پمپ شده: تمرین قدرتی برای دوندگان؛ دردها و دردها؛ خوردن در حال فرار: تصمیم گیری در مورد رژیم غذایی عبور از شکاف: تمرین متقابل برای دوندگان؛ فقط برای خانم ها؛ هوازدگی عناصر -- به نسل بشر بپیوندید. خط پایان: چرا باید مسابقه دهید. مدار مسابقه؛ آموزش مقدماتی برای مسابقه دهندگان ; کوتاه اما شیرین: 5 تا 10 کیلو؛ زمین میانی: 15 کیلومتر تا نیمه ماراتن. در آن برای دراز مدت: ماراتن. ریشه‌ها، صخره‌ها و شیارها: دویدن در مسیر - دویدن در طول اعصار. شوخی کردن: دویدن برای کودکان اواخر مسابقه: توصیه برای دوندگان ارشد؛ برای زندگیت بدو، ترس را از دویدن دور کن. این راهنما حاوی نکات و تکنیک هایی در مورد همه چیز از شروع به کار گرفته تا روش های پیشرفته تر آموزش است.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
In the beginning. Hit the road, Jack and Jill ; Run for the health of it ; Taking your first steps ; Strutting your stuff: where to run ; Morning, noon, or night: when to run ; Mo' better motivation -- The right stuff. Sole mates: finding the right running shoes ; From top to bottom: the right running apparel ; Gadgets on the go -- Body shop. Stretching: the truth ; Pumped up: strength training for runners ; The aches and the pains ; Eating on the run: deciding on your diet ; Crossing the divide: cross-training for runners ; For women only ; Weathering the elements -- Join the human race. The finish line: why you should race ; The racing circuit ; Basic training for racers ; Short but sweet: 5ks to 10ks ; Middle ground: 15ks to half-marathons ; In it for the long run: the marathon ; Roots, rocks, and ruts: trail running -- Running through the ages. Kidding around: running for children ; Late in the race: advice for senior runners ; Running for your life.;Take the intimidation out of running. This guide is packed with tips and techniques on everything from getting started to more advanced methods of training.
فهرست مطالب
In the beginning. Hit the road, Jack and Jill
Run for the health of it
Taking your first steps
Strutting your stuff: where to run
Morning, noon, or night: when to run
Mo\' better motivation --
The right stuff. Sole mates: finding the right running shoes
From top to bottom: the right running apparel
Gadgets on the go --
Body shop. Stretching: the truth
Pumped up: strength training for runners
The aches and the pains
Eating on the run: deciding on your diet
Crossing the divide: cross-training for runners
For women only
Weathering the elements --
Join the human race. The finish line: why you should race
The racing circuit
Basic training for racers
Short but sweet: 5ks to 10ks
Middle ground: 15ks to half-marathons
In it for the long run: the marathon
Roots, rocks, and ruts: trail running --
Running through the ages. Kidding around: running for children
Late in the race: advice for senior runners
Running for your life.
