مشخصات کتاب

The complete idiot's guide to knockout workouts for every shape illustrated

ویرایش:  
نویسندگان: Hagerman. Patrick S  
سری:  
ISBN (شابک) : 1440614776, 9781440614774 
ناشر: Alpha Books 
سال نشر: 2006 
تعداد صفحات: xvi, 251 pages: illustrations
[ 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 5 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب The complete idiot's guide to knockout workouts for every shape illustrated به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب راهنمای کامل احمق برای تمرینات حذفی برای هر شکلی که نشان داده شده است نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب راهنمای کامل احمق برای تمرینات حذفی برای هر شکلی که نشان داده شده است

وقت آن است که به فرم برسید ... راه آسان! نویسنده و متخصص تناسب اندام پاتریک هگرمن اطلاعات جامع و برنامه های تمرینی سفارشی را برای هر سن، سطح توانایی و شرایط فیزیکی ارائه می دهد. با مربیگری هاگرمن، خوانندگان در مسیر درستی برای تناسب اندام خواهند بود و سلامت، عزت نفس و ظاهر خود را بهبود می بخشند. * ارائه شده به سبکی که به راحتی قابل ارجاع و ارجاع متقابل برای همه سنین و سطوح توانایی است * نوشته شده توسط یک نویسنده با تجربه و متخصص تناسب اندام * به خوبی برای درک بیشتر برنامه ها و تمرینات نشان داده شده است * برای همه از زنان باردار گرفته تا مردان مسن با پایین کمر ارائه می شود. درد

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

It's time to get into shape ... the easy way! Author and fitness expert Patrick Hagerman provides comprehensive information and customized workout plans for every age, ability level, and physical condition. With Hagerman as their coach, readers will be on the right track to fitness in no time, improving their health, self-esteem, and appearance. * Presented in a style easily referenced and cross-referenced for all ages and ability levels * Written by an experienced author and fitness expert * Well-illustrated for increased comprehension of programs and exercises * Caters to everyone from pregnant women to older men with lower back pain

فهرست مطالب

Cover Page......Page 1
Title Page......Page 3
Copyright Page......Page 4
Contents at a Glance......Page 5
 Part One: Foundations for a Knockout Body......Page 21
  Chapter One: Just What Is a Knockout Workout?......Page 23
  Chapter Two: Different Strokes for Different Folks......Page 29
  Chapter Three: Building Your Knockout Workout......Page 37
  Chapter Four: Knock Their Socks Off......Page 47
 Part Two: The Well-Rounded Approach......Page 55
  Chapter Five: The Cardio Component......Page 57
  Chapter Six: Stretching It Out......Page 69
  Chapter Seven: Eating Exercises......Page 85
 Part Thee: Putting Your Muscles to Work......Page 93
  Chapter Eight: The ABCs of Abdominals......Page 95
  Chapter Nine: Get It Off Your Chest......Page 111
  Chapter Ten: Coming Back for More......Page 131
  Chapter Eleven: The World on Your Shoulders......Page 149
  Chapter Twelve: Double-Barrel Biceps......Page 169
  Chapter Thirteen: You Gotta Try These Triceps......Page 185
  Chapter Fourteen: Don’t Leave This Behind......Page 201
  Chapter Fifteen: Become a Thigh Master......Page 215
  Chapter Sixteen: Tug on Your Hamstrings......Page 233
  Chapter Seventeen: The First Muscles Above Your Feet......Page 247
  Appendix A: Glossary......Page 255
  Appendix B: Resources......Page 259
 Index......Page 261

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Design of system on a chip : devices & components

دانلود کتاب Recent Advances in Refrarctory Alloys for Space Power Systems

دانلود کتاب 无边界触达-数字化时代的高等教育

دانلود کتاب 105. Kongreß der Deutschen Gesellschaft für Chirurgie München, 6.–9. April 1988: Langenbecks Archiv für Chirurgie vereinigt mit Bruns’ Beiträge für Klinische Chirurgie Supplement 1988

دانلود کتاب Die Glimmentladung in spaltartigen Entladungsräumen