The Complete Guide to Indoor Rowing

ویرایش:  
نویسندگان: Jim Flood. Charles Simpson  
سری: Complete Guides (Bloomsbury) 
ISBN (شابک) : 1408133326, 9781408133323 
ناشر: A&C Black 
سال نشر: 2012 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 9 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 47,000

دستگاه های قایقرانی داخلی (یا ارگومترها) زمانی فقط توسط قایقرانان در فضای باز در طول تمرینات زمستانی خود استفاده می شد. با این حال، در طول بیست سال گذشته، مزایای قایقرانی در فضای داخلی، کاربران بیشتری را به خود جلب کرده است، و اکنون هر باشگاه ورزشی به صورت استاندارد دارای یکی است. این نیز به تنهایی یک ورزش است، با مسابقاتی از لیگ های مدارس گرفته تا مسابقات قهرمانی اروپا و جهان.

راهنمای کامل قایقرانی داخل سالن اولین کتاب جامعی است که بر روی این شکل منحصر به فرد از تمرینات قدرتی و استقامتی تمرکز دارد. . به وضوح تصویر شده و مملو از اطلاعات، برنامه های تمرینی، نکات و تکنیک ها، برای ورزشکاران جدی، قایقرانان در فضای باز و کاربران منظم ورزشگاه مناسب است و برای متخصصان بهداشت و مربیان ضروری است.

چه توسط مزایای کاهش وزن دستگاه قایقرانی جذب شوید یا از آن برای مربیگری ورزشکاران متقابل استفاده کنید، این کتاب به شما کمک می کند تا بهترین ها را از هر جلسه به دست آورید و در عین حال، به طور مهمی بدون آسیب باقی بمانید.

Indoor rowing machines (or ergometers) were once used only by outdoor rowers during their winter training. Over the last twenty years however the benefits of indoor rowing have attracted more and more users, and now every gym comes with one as standard. It's also a sport in its own right, with competitions ranging from school leagues to the European and World Championships.

The Complete Guide to Indoor Rowing is the first comprehensive book to focus on this unique form of strength-endurance training. Clearly illustrated and full of information, training plans, tips and techniques, it is suitable for serious athletes, outdoor rowers and regular gym users alike, and is a must for health professionals and coaches.

Whether you are attracted by the weight-loss benefits of the rowing machine or using it to coach cross-training athletes, this book will help you get the best from each session while, crucially, remaining injury-free.